Bienestar emocional y tiempo libre. Refresca tu mente.

Online edo aurrez aurrekoa

2024/5/30

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Las vacaciones son momentos muy esperados pero pueden en ocasiones causarnos estrés por el cambio en las rutinas diarias.

Intentaremos en este curso ayudar a establecer rutinas flexibles que permitan y favorezcan el descanso y el autocuidado aprovechando el tiempo libre a diario. Buscaremos el equilibrio entre descanso y productividad. Abordaremos el problema de la hiperconexión a redes sociales y dispositivos móviles y sus efectos dobre nuestro cerebro. Vamos a integrar todos los ámbitos de la salud para poder salir reforzad@s de las vacaciones y evitar que la vuelta a la vida diaria nos cause disconfort.

Lekua eta datak: 2024/5/30
17:00(e)tatik 19:00(e)tara.

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Programa

2024/5/30
- 17:00-19:00 h. 1. Gestión adecuada de vacaciones y tiempo libre. Posibles efectos adversos en nuestra salud.
  2. La "rutina flexible" como solución integrada.
  3. Practica el autocuidado antes durante y después de vacaciones: Revisa-Repara-Refresca.
  4. "Desconectar" en los tiempos de Internet.
  5. Tiempo libre con niñ@s...Es posible?
  6. La paradoja de necesitar vacaciones para descansar de las vacaciones.
  - Marta Fernández Meijide
  - María do Pilar Pavón López

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Koordinatzailea

Raquel Iglesias Rodríguez: Licenciada en Historia del Arte. Profesora Tutora UNED Lugo y Coordinadora de extensión Universitaria.

Hizlariak

Marta Fernández Meijide: Psicóloga Psicoterapeuta
María do Pilar Pavón López: Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

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