Bienestar emocional y tiempo libre. Refresca tu mente.

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30 de maig de 2024

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Las vacaciones son momentos muy esperados pero pueden en ocasiones causarnos estrés por el cambio en las rutinas diarias.

Intentaremos en este curso ayudar a establecer rutinas flexibles que permitan y favorezcan el descanso y el autocuidado aprovechando el tiempo libre a diario. Buscaremos el equilibrio entre descanso y productividad. Abordaremos el problema de la hiperconexión a redes sociales y dispositivos móviles y sus efectos dobre nuestro cerebro. Vamos a integrar todos los ámbitos de la salud para poder salir reforzad@s de las vacaciones y evitar que la vuelta a la vida diaria nos cause disconfort.

Lloc i dates: 30 de maig de 2024
De 17:00 a 19:00 h

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Online o presencial: Puedes elegir la asistencia presencial o l'assistència en línia en directe o en diferit.

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Programa

dijous, 30 de maig
- 17:00-19:00 h. 1. Gestión adecuada de vacaciones y tiempo libre. Posibles efectos adversos en nuestra salud.
  2. La "rutina flexible" como solución integrada.
  3. Practica el autocuidado antes durante y después de vacaciones: Revisa-Repara-Refresca.
  4. "Desconectar" en los tiempos de Internet.
  5. Tiempo libre con niñ@s...Es posible?
  6. La paradoja de necesitar vacaciones para descansar de las vacaciones.
  - Marta Fernández Meijide
  - María do Pilar Pavón López

Assistència

Aquesta activitat permet a l'estudiant participar amb assistència presencial o assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.

Inscripció

	Ordinària
Preu	Gratuïta

Matrícula en línia

Altres activitats del cicle

Aquesta activitat pertany al cicle Uned Lugo NaturalMente , format per les següents activitats:

desembre 2019 INTRODUCCIÓN A LA MODA SOSTENIBLE
febrer 2020 HOGARES VERDES//FOGARES VERDES
setembre 2020 A dous pasos da UNED
octubre 2020 EXPOSICIÓN: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
octubre 2020 Visita guiada: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
octubre 2020 PASEO GUIADO: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
octubre 2020 Concerto: Laura LaMontagne & PicoAmperio
octubre 2020 Documental: "Una vida en nuestro planeta"
octubre 2020 Alimentación Post-Confinamiento. ODS 3
novembre 2020 Iniciación á Compostaxe
novembre 2020 XORNADA: “NON ESTADES SOAS”. SEMANA UNED LUGO CONTRA A VIOLENCIA DE XÉNERO. JORNADA: "NO ESTÁIS SOLAS". SEMANA UNED LUGO CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO.
desembre 2020 Simposio en linea Cambio climático: nuestro mundo, nuestro futuro. ODS 13.
febrer 2021 “El Cambio Climático: ¿Qué es y qué podemos hacer nosotros para combatirlo?”
març 2021 Biodiversidad urbana: la ciudad como socioecosistema. ODS 15 y 11
març 2021 PATRIMONIO CULTURAL SUBACUÁTICO. ODS 14.
març 2021 Estrategias para la eliminación de estereotipos de género en el ejercicio de la actividad profesional. ODS 5.
març 2021 II JORNADAS APRENDIENDO FEMINISMO: ECOFEMINISMO.ODS 4.
abril 2021 Ecoloxía na cidade: 1. O lixo.
maig 2021 Por un Turismo Lucense Sostenible.
maig 2021 Inspección de Primavera do Proxecto Ríos.
juny 2021 Iniciación a la ornitología: Las aves del paseo del Miño.
juliol 2021 Conferencia: Afrontar el cambio climático: mirar el futuro con esperanza
octubre 2021 CONFERENCIA: "DE LA CIENCIA A LA CONCIENCIA: ESTRATEGIAS ANTE EL CAMBIO CLIMÁTICO"
novembre 2021 Presentación do libro: "A Vella Compañeira"
novembre 2021 La Reserva de la Biosfera Terras do Miño y la Custodia del Territorio como herramienta de conservación de territorios de alto valor ambiental
novembre 2021 Seminario sobre Fondos Europeos y Agenda 2030: Marco Teórico
novembre 2021 Exposición Emergencia Climática: hechos y datos
novembre 2021 Por un Turismo Lucense Sostenible
desembre 2021 Jornadas: Lugo, Ciudad Universitaria Sostenible.
febrer 2022 I Simposio Internacional: Agenda 2030 España-Ecuador
febrer 2022 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales. (3ª edición)
març 2022 Seminario sobre Fondos Europeos y Agenda 2030: Aplicaciones Prácticas
abril 2022 Concurso Día del Libro: El Libro de tu Vida
abril 2022 XORNADAS Acción Terra: Construción de espazos saudábeis- Dinámica de grupo.
abril 2022 XORNADAS Acción Terra: Construción de espazos saudábeis-Conferencia.
maig 2022 Gestión y Evaluación Ambiental
juny 2022 XV Jornadas Jurídicas Román García Varela: Inteligencia Artificial y Derecho
juny 2022 Introducción a la gestión de proyectos de biomasa forestal
setembre 2022 XV limpeza simultánea de ríos. Proxecto Ríos.
octubre 2022 Curso de formación de coordinadoras/es do Proxecto Ríos
novembre 2022 Inteligencia emocional y bienestar animal
març 2023 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales (4ª edición)
març 2023 Inteligencia Emocional y Bienestar Animal
març 2023 MESA REDONDA: Ecofeminismo; Paradigma para la transición civilizatoria.
març 2023 Intervención Con Familias En El Área Gerontológica
abril 2023 Introducción a las energías renovables
abril 2023 TALLER: Sostenibilidad y Cultivos Ecológicos
abril 2023 Coordinador/a de bienestar y protección educativa
juny 2023 Día Mundial del Medio Ambiente: sin contaminación por plásticos.
setembre 2023 XVI Limpeza Simultánea de Ríos. Proxecto Ríos.
octubre 2023 Trabajando la calma con mi perro/gato
octubre 2023 Buenas Prácticas Para La Atención Humanizada En El Cuidado De Personas En Centros Residenciales, Hospitales, Sad, Etc.
novembre 2023 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales (5ª edición)
novembre 2023 Curso básico de alimentación y nutrición. EL Mindful-eating (alimentación consciente) como herramienta de nutrición saludable
novembre 2023 ACTIVA-MENTE
desembre 2023 Saber comunicarse con personas que tienen Alzheimer y otras demencias
febrer 2024 Mi perro/gato, mi espejo
març 2024 Cuidado de la persona que CUIDA
abril 2024 Inteligencia emocional y bienestar animal (Nueva edición 2024)
abril 2024 Curso básico de alimentación y nutrición. EL Mindful-eating (alimentación consciente) como herramienta de nutrición saludable (2ª edición)
abril 2024 Trabajando la calma con mi perro/gato (Nueva edición 2024)
octubre 2024 Programa de educación canina amable, viendo al perro en su conjunto. Parte I
octubre 2024 Programa de educación canina amable, viendo al perro en su conjunto. Parte II
novembre 2024 MINDFUL EATING: La alimentación consciente que beneficia nuestra salud

Coordinat per

Raquel Iglesias Rodríguez: Licenciada en Historia del Arte. Profesora Tutora UNED Lugo y Coordinadora de extensión Universitaria.

Ponents

Marta Fernández Meijide: Psicóloga Psicoterapeuta
María do Pilar Pavón López: Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

Dirigit a