Bienestar emocional y tiempo libre. Refresca tu mente.

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May, 30th 2024

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Las vacaciones son momentos muy esperados pero pueden en ocasiones causarnos estrés por el cambio en las rutinas diarias.

Intentaremos en este curso ayudar a establecer rutinas flexibles que permitan y favorezcan el descanso y el autocuidado aprovechando el tiempo libre a diario. Buscaremos el equilibrio entre descanso y productividad. Abordaremos el problema de la hiperconexión a redes sociales y dispositivos móviles y sus efectos dobre nuestro cerebro. Vamos a integrar todos los ámbitos de la salud para poder salir reforzad@s de las vacaciones y evitar que la vuelta a la vida diaria nos cause disconfort.

Dates and places: May, 30th 2024
17:00 to 19:00 h.

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Program

Thursday, May, 30th 2024
- 17:00-19:00 h. 1. Gestión adecuada de vacaciones y tiempo libre. Posibles efectos adversos en nuestra salud.
  2. La "rutina flexible" como solución integrada.
  3. Practica el autocuidado antes durante y después de vacaciones: Revisa-Repara-Refresca.
  4. "Desconectar" en los tiempos de Internet.
  5. Tiempo libre con niñ@s...Es posible?
  6. La paradoja de necesitar vacaciones para descansar de las vacaciones.
  - Marta Fernández Meijide
  - María do Pilar Pavón López

Attendance

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Other cycle activities

This activity belongs to the cycle Uned Lugo NaturalMente, formed by the following activities:

December 2019 INTRODUCCIÓN A LA MODA SOSTENIBLE
February 2020 HOGARES VERDES//FOGARES VERDES
September 2020 A dous pasos da UNED
October 2020 EXPOSICIÓN: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
October 2020 Visita guiada: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
October 2020 PASEO GUIADO: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
October 2020 Concerto: Laura LaMontagne & PicoAmperio
October 2020 Documental: "Una vida en nuestro planeta"
October 2020 Alimentación Post-Confinamiento. ODS 3
November 2020 Iniciación á Compostaxe
November 2020 XORNADA: “NON ESTADES SOAS”. SEMANA UNED LUGO CONTRA A VIOLENCIA DE XÉNERO. JORNADA: "NO ESTÁIS SOLAS". SEMANA UNED LUGO CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO.
December 2020 Simposio en linea Cambio climático: nuestro mundo, nuestro futuro. ODS 13.
February 2021 “El Cambio Climático: ¿Qué es y qué podemos hacer nosotros para combatirlo?”
March 2021 Biodiversidad urbana: la ciudad como socioecosistema. ODS 15 y 11
March 2021 PATRIMONIO CULTURAL SUBACUÁTICO. ODS 14.
March 2021 Estrategias para la eliminación de estereotipos de género en el ejercicio de la actividad profesional. ODS 5.
March 2021 II JORNADAS APRENDIENDO FEMINISMO: ECOFEMINISMO.ODS 4.
April 2021 Ecoloxía na cidade: 1. O lixo.
May 2021 Por un Turismo Lucense Sostenible.
May 2021 Inspección de Primavera do Proxecto Ríos.
June 2021 Iniciación a la ornitología: Las aves del paseo del Miño.
July 2021 Conferencia: Afrontar el cambio climático: mirar el futuro con esperanza
October 2021 CONFERENCIA: "DE LA CIENCIA A LA CONCIENCIA: ESTRATEGIAS ANTE EL CAMBIO CLIMÁTICO"
November 2021 Presentación do libro: "A Vella Compañeira"
November 2021 La Reserva de la Biosfera Terras do Miño y la Custodia del Territorio como herramienta de conservación de territorios de alto valor ambiental
November 2021 Seminario sobre Fondos Europeos y Agenda 2030: Marco Teórico
November 2021 Exposición Emergencia Climática: hechos y datos
November 2021 Por un Turismo Lucense Sostenible
December 2021 Jornadas: Lugo, Ciudad Universitaria Sostenible.
February 2022 I Simposio Internacional: Agenda 2030 España-Ecuador
February 2022 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales. (3ª edición)
March 2022 Seminario sobre Fondos Europeos y Agenda 2030: Aplicaciones Prácticas
April 2022 Concurso Día del Libro: El Libro de tu Vida
April 2022 XORNADAS Acción Terra: Construción de espazos saudábeis- Dinámica de grupo.
April 2022 XORNADAS Acción Terra: Construción de espazos saudábeis-Conferencia.
May 2022 Gestión y Evaluación Ambiental
June 2022 XV Jornadas Jurídicas Román García Varela: Inteligencia Artificial y Derecho
June 2022 Introducción a la gestión de proyectos de biomasa forestal
September 2022 XV limpeza simultánea de ríos. Proxecto Ríos.
October 2022 Curso de formación de coordinadoras/es do Proxecto Ríos
November 2022 Inteligencia emocional y bienestar animal
March 2023 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales (4ª edición)
March 2023 Inteligencia Emocional y Bienestar Animal
March 2023 MESA REDONDA: Ecofeminismo; Paradigma para la transición civilizatoria.
March 2023 Intervención Con Familias En El Área Gerontológica
April 2023 Introducción a las energías renovables
April 2023 TALLER: Sostenibilidad y Cultivos Ecológicos
April 2023 Coordinador/a de bienestar y protección educativa
June 2023 Día Mundial del Medio Ambiente: sin contaminación por plásticos.
September 2023 XVI Limpeza Simultánea de Ríos. Proxecto Ríos.
October 2023 Trabajando la calma con mi perro/gato
October 2023 Buenas Prácticas Para La Atención Humanizada En El Cuidado De Personas En Centros Residenciales, Hospitales, Sad, Etc.
November 2023 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales (5ª edición)
November 2023 Curso básico de alimentación y nutrición. EL Mindful-eating (alimentación consciente) como herramienta de nutrición saludable
November 2023 ACTIVA-MENTE
December 2023 Saber comunicarse con personas que tienen Alzheimer y otras demencias
February 2024 Mi perro/gato, mi espejo
March 2024 Cuidado de la persona que CUIDA
April 2024 Inteligencia emocional y bienestar animal (Nueva edición 2024)
April 2024 Curso básico de alimentación y nutrición. EL Mindful-eating (alimentación consciente) como herramienta de nutrición saludable (2ª edición)
April 2024 Trabajando la calma con mi perro/gato (Nueva edición 2024)
October 2024 Programa de educación canina amable, viendo al perro en su conjunto. Parte I
October 2024 Programa de educación canina amable, viendo al perro en su conjunto. Parte II
November 2024 MINDFUL EATING: La alimentación consciente que beneficia nuestra salud

Coordinated by

Raquel Iglesias Rodríguez: Licenciada en Historia del Arte. Profesora Tutora UNED Lugo y Coordinadora de extensión Universitaria.

Lecturers

Marta Fernández Meijide: Psicóloga Psicoterapeuta
María do Pilar Pavón López: Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

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