Bienestar emocional y tiempo libre. Refresca tu mente.

Online o presencial

30 de mayo de 2024

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Las vacaciones son momentos muy esperados pero pueden en ocasiones causarnos estrés por el cambio en las rutinas diarias.

Intentaremos en este curso ayudar a establecer rutinas flexibles que permitan y favorezcan el descanso y el autocuidado aprovechando el tiempo libre a diario. Buscaremos el equilibrio entre descanso y productividad. Abordaremos el problema de la hiperconexión a redes sociales y dispositivos móviles y sus efectos dobre nuestro cerebro. Vamos a integrar todos los ámbitos de la salud para poder salir reforzad@s de las vacaciones y evitar que la vuelta a la vida diaria nos cause disconfort.

Lugar y fechas: 30 de mayo de 2024
De 17:00 a 19:00 h.

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Online o presencial: Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.

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Programa

jueves, 30 de mayo
- 17:00-19:00 h. 1. Gestión adecuada de vacaciones y tiempo libre. Posibles efectos adversos en nuestra salud.
  2. La "rutina flexible" como solución integrada.
  3. Practica el autocuidado antes durante y después de vacaciones: Revisa-Repara-Refresca.
  4. "Desconectar" en los tiempos de Internet.
  5. Tiempo libre con niñ@s...Es posible?
  6. La paradoja de necesitar vacaciones para descansar de las vacaciones.
  - Marta Fernández Meijide Psicóloga Psicoterapeuta
  - María do Pilar Pavón López Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

Asistencia

Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

	Matrícula Ordinaria
Precio	Gratuita

Matrícula online

Otras actividades del ciclo

Esta actividad pertenece al ciclo Uned Lugo NaturalMente, formado por las siguientes actividades:

diciembre 2019 INTRODUCCIÓN A LA MODA SOSTENIBLE
febrero 2020 HOGARES VERDES//FOGARES VERDES
septiembre 2020 A dous pasos da UNED
octubre 2020 EXPOSICIÓN: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
octubre 2020 Visita guiada: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
octubre 2020 PASEO GUIADO: “Unha invasión silenciosa: a biodiversidade baixo ameaza”
octubre 2020 Concerto: Laura LaMontagne & PicoAmperio
octubre 2020 Documental: "Una vida en nuestro planeta"
octubre 2020 Alimentación Post-Confinamiento. ODS 3
noviembre 2020 Iniciación á Compostaxe
noviembre 2020 XORNADA: “NON ESTADES SOAS”. SEMANA UNED LUGO CONTRA A VIOLENCIA DE XÉNERO. JORNADA: "NO ESTÁIS SOLAS". SEMANA UNED LUGO CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO.
diciembre 2020 Simposio en linea Cambio climático: nuestro mundo, nuestro futuro. ODS 13.
febrero 2021 “El Cambio Climático: ¿Qué es y qué podemos hacer nosotros para combatirlo?”
marzo 2021 Biodiversidad urbana: la ciudad como socioecosistema. ODS 15 y 11
marzo 2021 PATRIMONIO CULTURAL SUBACUÁTICO. ODS 14.
marzo 2021 Estrategias para la eliminación de estereotipos de género en el ejercicio de la actividad profesional. ODS 5.
marzo 2021 II JORNADAS APRENDIENDO FEMINISMO: ECOFEMINISMO.ODS 4.
abril 2021 Ecoloxía na cidade: 1. O lixo.
mayo 2021 Por un Turismo Lucense Sostenible.
mayo 2021 Inspección de Primavera do Proxecto Ríos.
junio 2021 Iniciación a la ornitología: Las aves del paseo del Miño.
julio 2021 Conferencia: Afrontar el cambio climático: mirar el futuro con esperanza
octubre 2021 CONFERENCIA: "DE LA CIENCIA A LA CONCIENCIA: ESTRATEGIAS ANTE EL CAMBIO CLIMÁTICO"
noviembre 2021 Presentación do libro: "A Vella Compañeira"
noviembre 2021 La Reserva de la Biosfera Terras do Miño y la Custodia del Territorio como herramienta de conservación de territorios de alto valor ambiental
noviembre 2021 Seminario sobre Fondos Europeos y Agenda 2030: Marco Teórico
noviembre 2021 Exposición Emergencia Climática: hechos y datos
noviembre 2021 Por un Turismo Lucense Sostenible
diciembre 2021 Jornadas: Lugo, Ciudad Universitaria Sostenible.
febrero 2022 I Simposio Internacional: Agenda 2030 España-Ecuador
febrero 2022 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales. (3ª edición)
marzo 2022 Seminario sobre Fondos Europeos y Agenda 2030: Aplicaciones Prácticas
abril 2022 Concurso Día del Libro: El Libro de tu Vida
abril 2022 XORNADAS Acción Terra: Construción de espazos saudábeis- Dinámica de grupo.
abril 2022 XORNADAS Acción Terra: Construción de espazos saudábeis-Conferencia.
mayo 2022 Gestión y Evaluación Ambiental
junio 2022 XV Jornadas Jurídicas Román García Varela: Inteligencia Artificial y Derecho
junio 2022 Introducción a la gestión de proyectos de biomasa forestal
septiembre 2022 XV limpeza simultánea de ríos. Proxecto Ríos.
octubre 2022 Curso de formación de coordinadoras/es do Proxecto Ríos
noviembre 2022 Inteligencia emocional y bienestar animal
marzo 2023 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales (4ª edición)
marzo 2023 Inteligencia Emocional y Bienestar Animal
marzo 2023 MESA REDONDA: Ecofeminismo; Paradigma para la transición civilizatoria.
marzo 2023 Intervención Con Familias En El Área Gerontológica
abril 2023 Introducción a las energías renovables
abril 2023 TALLER: Sostenibilidad y Cultivos Ecológicos
abril 2023 Coordinador/a de bienestar y protección educativa
junio 2023 Día Mundial del Medio Ambiente: sin contaminación por plásticos.
septiembre 2023 XVI Limpeza Simultánea de Ríos. Proxecto Ríos.
octubre 2023 Trabajando la calma con mi perro/gato
octubre 2023 Buenas Prácticas Para La Atención Humanizada En El Cuidado De Personas En Centros Residenciales, Hospitales, Sad, Etc.
noviembre 2023 SEMINARIO: Intervenciones asistidas con animales (5ª edición)
noviembre 2023 Curso básico de alimentación y nutrición. EL Mindful-eating (alimentación consciente) como herramienta de nutrición saludable
noviembre 2023 ACTIVA-MENTE
diciembre 2023 Saber comunicarse con personas que tienen Alzheimer y otras demencias
febrero 2024 Mi perro/gato, mi espejo
marzo 2024 Cuidado de la persona que CUIDA
abril 2024 Inteligencia emocional y bienestar animal (Nueva edición 2024)
abril 2024 Curso básico de alimentación y nutrición. EL Mindful-eating (alimentación consciente) como herramienta de nutrición saludable (2ª edición)
abril 2024 Trabajando la calma con mi perro/gato (Nueva edición 2024)
octubre 2024 Programa de educación canina amable, viendo al perro en su conjunto. Parte I
octubre 2024 Programa de educación canina amable, viendo al perro en su conjunto. Parte II
noviembre 2024 MINDFUL EATING: La alimentación consciente que beneficia nuestra salud

Coordinado por

Raquel Iglesias Rodríguez: Licenciada en Historia del Arte. Profesora Tutora UNED Lugo y Coordinadora de extensión Universitaria.

Ponentes

Marta Fernández Meijide: Psicóloga Psicoterapeuta
María do Pilar Pavón López: Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

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