Gestión del ESTRÉS frente a los cambios. Optimiza tus recursos personales y de autocuidado.

En liña ou presencial

7 de mayo do 2024

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Vamos a ver como podemos gestionar el estrés , como podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.

La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso, será un tema que también tocaremos así como los "alimentos antiestrés" .¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?. Todo ello influye en nuestra vida , redes sociales, el cambio Climático... Intentaremos dar unas pautas para ayudarnos a sobrellevar nuestro día a día.

Lugar e datas: 7 de mayo do 2024
De 16:30 a 18:30 h. (ó ás xxxh)

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En liña ou presencial: Puedes elegir la asistencia presencial ou asistencia en liña en directo ou diferida.

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Programa

martes, 7 de mayo
- 16:30-18:30 h. 1.Cómo podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.
  
  2.Higiene del sueño. La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso.
  
  3.Alimentos antiestrés. ¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?
  
  4.La importancia de la Red social para el control del estrés. Los abrazos nos protegen.
  
  5.Efectos del cambio climático sobre nuestra salud . Emergencia y reto para la supervivencia de las especies y el planeta.
  - Marta Fernández Meijide
  - María do Pilar Pavón López

Asistencia

Esta actividad permite participar con asistencia presencial ou asistencia en liña en directo ou diferida, sen necesidade de acudir ao centro.

Inscrición

	Ordinaria
Prezo	Gratuíta

Matrícula en liña

Outras actividades do ciclo

Esta actividade pertence ao ciclo #UNEDLife dentro de #UNEDLugoNaturalMente, formado polas seguintes actividades:

octubre 2022 Psicología Deportiva. ¿En qué consiste?
noviembre 2022 Exposición fotográfica AECC “50 años cambiando la historia del cáncer”
noviembre 2022 CONFERENCIA: Cómo prevenir la adicción a las tecnologías
diciembre 2022 Orgullo de Club: CB Breogán
diciembre 2022 Curso básico de Alimentación y Nutrición: Mindful-eating como herramienta de alimentación saludable
enero 2023 CONFERENCIA: Cuido mi corazón
enero 2023 CONFERENCIA: Cuido lo que como
marzo 2023 Escuela de Espalda
marzo 2023 PRESENTACIÓN LIBRO: Yo ecofeminista. Vivencias y pensamientos en diálogo transformador.
marzo 2023 CONFERENCIA: Ejercicio físico en pacientes con lumbalgia y cervicalgia: un enfoque basado en la evidencia científica.
marzo 2023 PSICOLOGÍA DE LAS ADICCIONES: Querer no es poder
marzo 2023 Actuación en Primeros Auxilios. Soporte Vital Básico
abril 2023 Trastornos metabólicos: ¿enfermedad o malos hábitos?
mayo 2023 CONFERENCIA: Día Mundial del Asma “Puedes Controlar tu Asma”
mayo 2023 Curso básico de Alimentación y Nutrición: Mindful-eating como herramienta de alimentación saludable (2ª edición)
mayo 2023 CONFERENCIA: Presente y Futuro de la Estimulación Cerebral en Psiquiatría
junio 2023 JORNADA: Gestión del Estrés
octubre 2023 Psicología Deportiva. ¿En qué consiste? (2ª edición)
febrero 2024 PSICOLOGÍA DE LAS ADICCIONES: Querer no es poder (2ª edición)
octubre 2024 Psicología Deportiva. ¿En qué consiste? (3ª edición)

Coordinado por

Raquel Iglesias Rodríguez: Licenciada en Historia del Arte. Profesora Tutora UNED Lugo y Coordinadora de extensión Universitaria.

Ponentes

Marta Fernández Meijide: Psicóloga Sanitaria
María do Pilar Pavón López: Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

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