Gestión del ESTRÉS frente a los cambios. Optimiza tus recursos personales y de autocuidado.

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May, 7th 2024

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Vamos a ver como podemos gestionar el estrés , como podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.

La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso, será un tema que también tocaremos así como los "alimentos antiestrés" .¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?. Todo ello influye en nuestra vida , redes sociales, el cambio Climático... Intentaremos dar unas pautas para ayudarnos a sobrellevar nuestro día a día.

Dates and places: May, 7th 2024
16:30 to 18:30 h.

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Program

Tuesday, May, 7th 2024
- 16:30-18:30 h. 1.Cómo podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.
  
  2.Higiene del sueño. La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso.
  
  3.Alimentos antiestrés. ¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?
  
  4.La importancia de la Red social para el control del estrés. Los abrazos nos protegen.
  
  5.Efectos del cambio climático sobre nuestra salud . Emergencia y reto para la supervivencia de las especies y el planeta.
  - Marta Fernández Meijide
  - María do Pilar Pavón López

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Other cycle activities

This activity belongs to the cycle #UNEDLife dentro de #UNEDLugoNaturalMente, formed by the following activities:

October 2022 Psicología Deportiva. ¿En qué consiste?
November 2022 Exposición fotográfica AECC “50 años cambiando la historia del cáncer”
November 2022 CONFERENCIA: Cómo prevenir la adicción a las tecnologías
December 2022 Orgullo de Club: CB Breogán
December 2022 Curso básico de Alimentación y Nutrición: Mindful-eating como herramienta de alimentación saludable
January 2023 CONFERENCIA: Cuido mi corazón
January 2023 CONFERENCIA: Cuido lo que como
March 2023 Escuela de Espalda
March 2023 PRESENTACIÓN LIBRO: Yo ecofeminista. Vivencias y pensamientos en diálogo transformador.
March 2023 CONFERENCIA: Ejercicio físico en pacientes con lumbalgia y cervicalgia: un enfoque basado en la evidencia científica.
March 2023 PSICOLOGÍA DE LAS ADICCIONES: Querer no es poder
March 2023 Actuación en Primeros Auxilios. Soporte Vital Básico
April 2023 Trastornos metabólicos: ¿enfermedad o malos hábitos?
May 2023 CONFERENCIA: Día Mundial del Asma “Puedes Controlar tu Asma”
May 2023 Curso básico de Alimentación y Nutrición: Mindful-eating como herramienta de alimentación saludable (2ª edición)
May 2023 CONFERENCIA: Presente y Futuro de la Estimulación Cerebral en Psiquiatría
June 2023 JORNADA: Gestión del Estrés
October 2023 Psicología Deportiva. ¿En qué consiste? (2ª edición)
February 2024 PSICOLOGÍA DE LAS ADICCIONES: Querer no es poder (2ª edición)

Coordinated by

Raquel Iglesias Rodríguez: Licenciada en Historia del Arte. Profesora Tutora UNED Lugo y Coordinadora de extensión Universitaria.

Lecturers

Marta Fernández Meijide: Psicóloga Psicoterapeuta
María do Pilar Pavón López: Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

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