Gestión del ESTRÉS frente a los cambios. Optimiza tus recursos personales y de autocuidado.

Online edo aurrez aurrekoa

2024/5/7

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Vamos a ver como podemos gestionar el estrés , como podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.

La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso, será un tema que también tocaremos así como los "alimentos antiestrés" .¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?. Todo ello influye en nuestra vida , redes sociales, el cambio Climático... Intentaremos dar unas pautas para ayudarnos a sobrellevar nuestro día a día.

Lekua eta datak: 2024/5/7
16:30(e)tatik 18:30(e)tara.

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Programa

2024/5/7
- 16:30-18:30 h. 1.Cómo podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.
  
  2.Higiene del sueño. La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso.
  
  3.Alimentos antiestrés. ¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?
  
  4.La importancia de la Red social para el control del estrés. Los abrazos nos protegen.
  
  5.Efectos del cambio climático sobre nuestra salud . Emergencia y reto para la supervivencia de las especies y el planeta.
  - Marta Fernández Meijide
  - María do Pilar Pavón López

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Koordinatzailea

Raquel Iglesias Rodríguez: Licenciada en Historia del Arte. Profesora Tutora UNED Lugo y Coordinadora de extensión Universitaria.

Hizlariak

Marta Fernández Meijide: Psicóloga Psicoterapeuta
María do Pilar Pavón López: Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

Hartzaileak