Gestión del ESTRÉS frente a los cambios. Optimiza tus recursos personales y de autocuidado.

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7 de mayo de 2024

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Vamos a ver como podemos gestionar el estrés , como podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.

La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso, será un tema que también tocaremos así como los "alimentos antiestrés" .¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?. Todo ello influye en nuestra vida , redes sociales, el cambio Climático... Intentaremos dar unas pautas para ayudarnos a sobrellevar nuestro día a día.

Lugar y fechas: 7 de mayo de 2024
De 16:30 a 18:30 h.

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Online o presencial: Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.

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Programa

martes, 7 de mayo
- 16:30-18:30 h. 1.Cómo podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.
  
  2.Higiene del sueño. La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso.
  
  3.Alimentos antiestrés. ¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?
  
  4.La importancia de la Red social para el control del estrés. Los abrazos nos protegen.
  
  5.Efectos del cambio climático sobre nuestra salud . Emergencia y reto para la supervivencia de las especies y el planeta.
  - Marta Fernández Meijide Psicóloga Psicoterapeuta
  - María do Pilar Pavón López Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

Asistencia

Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

	Matrícula Ordinaria
Precio	Gratuita

Matrícula online

Otras actividades del ciclo

Esta actividad pertenece al ciclo #UNEDLife dentro de #UNEDLugoNaturalMente, formado por las siguientes actividades:

octubre 2022 Psicología Deportiva. ¿En qué consiste?
noviembre 2022 Exposición fotográfica AECC “50 años cambiando la historia del cáncer”
noviembre 2022 CONFERENCIA: Cómo prevenir la adicción a las tecnologías
diciembre 2022 Orgullo de Club: CB Breogán
diciembre 2022 Curso básico de Alimentación y Nutrición: Mindful-eating como herramienta de alimentación saludable
enero 2023 CONFERENCIA: Cuido mi corazón
enero 2023 CONFERENCIA: Cuido lo que como
marzo 2023 Escuela de Espalda
marzo 2023 PRESENTACIÓN LIBRO: Yo ecofeminista. Vivencias y pensamientos en diálogo transformador.
marzo 2023 CONFERENCIA: Ejercicio físico en pacientes con lumbalgia y cervicalgia: un enfoque basado en la evidencia científica.
marzo 2023 PSICOLOGÍA DE LAS ADICCIONES: Querer no es poder
marzo 2023 Actuación en Primeros Auxilios. Soporte Vital Básico
abril 2023 Trastornos metabólicos: ¿enfermedad o malos hábitos?
mayo 2023 CONFERENCIA: Día Mundial del Asma “Puedes Controlar tu Asma”
mayo 2023 Curso básico de Alimentación y Nutrición: Mindful-eating como herramienta de alimentación saludable (2ª edición)
mayo 2023 CONFERENCIA: Presente y Futuro de la Estimulación Cerebral en Psiquiatría
junio 2023 JORNADA: Gestión del Estrés
octubre 2023 Psicología Deportiva. ¿En qué consiste? (2ª edición)
febrero 2024 PSICOLOGÍA DE LAS ADICCIONES: Querer no es poder (2ª edición)
octubre 2024 Psicología Deportiva. ¿En qué consiste? (3ª edición)

Coordinado por

Raquel Iglesias Rodríguez: Licenciada en Historia del Arte. Profesora Tutora UNED Lugo y Coordinadora de extensión Universitaria.

Ponentes

Marta Fernández Meijide: Psicóloga Psicoterapeuta
María do Pilar Pavón López: Experta en Educación para la Salud. Instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc (Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias).

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