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  • 0.5 credits

  • Extensión Universitaria

  • from October, 3rd 2023 to November, 14th 2023

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from October, 3rd 2023 to November, 14th 2023

SOS ESTOY EN CRISIS: Taller teórico-práctico sobre el afrontamiento de los cambios vitales

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Los cambios y las crisis son parte de la vida, pero en muchas ocasiones, nos resistimos a su presencia y esto produce a largo plazo graves problemas de adaptación. Existen dos grandes tipos de crisis: las evolutivas que son las propias de la edad como el envejecimiento y las situacionales que son aquellas causadas por cuestiones imprevistas como un despido o una ruptura.

Estos momentos de crisis generan un enorme impacto emocional por el elevado malestar en nuestra vida diaria y conllevan un replanteamiento de todo lo conocido hasta el momento. La tendencia automática de supervivencia es a la lucha porque nuestro sistema busca el equilibrio, la homeostasis y todo lo que la rompa esto, genera una señal de peligro-muerte. No obstante, si nos mantenemos en este punto durante mucho tiempo, puede conllevar a un alto grado de sufrimiento interno y llevarnos al colapso. En este minicurso podremos ver un cambio de perspectiva de los cambios y las crisis como una oportunidad de crecimiento, y herramientas prácticas para salir del bucle. ¿Sabes la historia del Bing Bang? ¿Te atreves a intentarlo?

Dates and places
From October, 3rd 2023 to November, 14th 2023
Spaces where it takes place: Aula Universitaria de Foz
Lugar: UNED-Aula Universitaria de Foz Rúa Castelao s/n 27780 Foz foz@lugo.uned.es

982.133.699 / 604.034.549

@unedfoz
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Hours
Teaching hours: 10
Credits
0.5 credits ECTS.
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Online
The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.
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Program
  • Tuesday, October, 3rd 2023
    • 19:00-20:35 h. Entendiendo las crisis personales: Indagaremos sobre los diferentes tipos de crisis, a qué se deben, cómo hemos aprendido a relacionarnos con ellas, qué tienen en común y cómo empezar a cambiar la perspectiva.
      • Alba Burundarena Otero  
  • Tuesday, October, 10th 2023
    • 19:00-20:40 h. Profundizando en el poder de las crisis como oportunidades: Hablaremos sobre el poder transformador de las crisis, de la resiliencia y de cómo podemos cambiar nuestras creencias sobre estas épocas.
      • Alba Burundarena Otero  
  • Tuesday, October, 17th 2023
    • 19:00-20:35 h. Sistema nervioso y crisis personales: Profundizaremos en qué ocurre en nuestro sistema nervioso cuando estamos en crisis, concretaremos la respuesta desde la teoría polivagal, el cerebro triuno y el secuestro de la amígdala, para poder desde la neurociencia entender y así aprovechar nuestros recursos personales.
      • Alba Burundarena Otero  
  • Tuesday, October, 24th 2023
    • 19:00-20:35 h. Herramientas de regulación emocional para las crisis: Se explicarán recursos que nos ayuden a sostener la incomodidad de esta etapa de máximo vulnerabilidad, para no cronificarlas y responder de forma adaptativa, aprovechando la oportunidad.
      • Alba Burundarena Otero  
  • Tuesday, October, 31st 2023
    • 19:00-20:35 h. Prevención de problemas de adaptación derivados de las crisis: infancia, adolescencia y adultez: Se plantearán estrategias para trabajar en diferentes etapas vitales que nos ayuden a preparar a las personas o a nosotros mismos a los diferentes cambios y momentos estresantes que nos enfrentamos los seres humanos.
      • Alba Burundarena Otero  
  • Tuesday, November, 14th 2023
    • 18:00-20:00 h. Fecha final de entrega de trabajos ( 2 horas no presenciales).
      • Alba Burundarena Otero  
Attendance
The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.
Enrollment

Número de Cuenta: ES30 2080 5152 58 3040026385.

Justificante de pago: El alumno deberá remitir el justificante de pago a la Secretaría del Aula Universitaria de Foz  o enviarlo al correo electrónico (escaneado) adjuntando también el justificante según la categoría matriculada en ÁMBITO UNED:

Si se matriculan en la categoría de VÍCTIMAS DE VIOLENCIA DE GÉNERO, deben  adjuntar como comprobante la sentencia o bien la concesión de una orden de protección junto con el justificante de pago.

e-mail: foz@lugo.uned.es

Datos personales: Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.

Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H

Devolución de matrícula: Las peticiones de baja o anulación de matrícula deberán ser notificadas por escrito (correo electrónico) al menos 3 días antes del comienzo de la actividad. Pasado este periodo, la matrícula sólo será devuelta en caso de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.

Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 1 mes desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.


Con el objetivo de garantizar la recepción de los datos de conexión que permiten seguir la actividad por streaming con anterioridad al comienzo del curso, es necesario que el justificante de pago de matrícula se envíe, al menos con 24 horas de antelación al comienzo de la actividad.


Los requisitos mínimos para poder seguir el curso por streaming son:
1-Ordenador o dispositivo móvil con navegador web actualizado
2-Conexión a Internet estable. Mejor si puede conectar el ordenador al router directamente con un cable de red en vez de conectarse por WIFI.
3-Altavoces o auriculares para poder recibir el audio.
4-El usuario debe estar en una red en la que no haya filtrado de determinados puertos (hay redes corporativas que filtran determinados puertos para que sus trabajadores no puedan navegar por algunas páginas como portales de videos,....).

Con el fin de de resolver posibles incidencias, se ruega a los alumnos que asistan por streaming se conecten 20 minutos antes del inicio del curso.

  Ordinary enrollment Ámbito UNED Personas con discapacidad Unemployed
Fee25 €20 €15 €20 €
Enrollment now
Other cycle activities
This activity belongs to the cycle NOS CUIDAMOS, formed by the following activities:

Directed by
Raquel Iglesias Rodriguez
Coordinadora de Extensión Universitaria del Centro Asociado de la UNED de Lugo. Profesora- Tutora UNED Lugo
Lecturer
Alba Burundarena Otero
Psicóloga general sanitaria. Psicoterapeuta. Experta en Adicciones.
Aimed at
Público en general.
Goals
-Entender y profundizar sobre las diferentes crisis a lo largo de la vida.
-Indagar sobre las consecuencias adaptativas de las crisis.
-Reflexionar sobre las diferentes estrategias de afrontamiento ante los cambios: lucha, huida, paralización o aceptación. -Compartir herramientas que nos ayudan tanto en la prevención como en la intervención ante las crisis personales.
Grading system
Para recibir el certificado es necesaria la asistencia al 85% de las horas lectivas.
Examen tipo test. Fecha final de entrega de compromisos el 11 de diciembre de 2023.
Enviar cubierta la encuesta de valoración del curso.
Collaborates

Organizers

UNED Lugo UNED Lugo

Coordina

Extensión Universitaria UNED LUGO

Collaborates

Concello de Foz Concello de Foz
Objetivos de Desarrollo Sostenible

Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:

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UNED Lugo (Aula de Foz)
Rúa Castelao s/n
27780 Foz Lugo
982.133.699 / foz@lugo.uned.es
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