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  • Online o presencial

  • 0.5 créditos

  • Extensión Universitaria

  • del 23 de febrero al 4 de marzo de 2021

Online o presencial
del 23 de febrero al 4 de marzo de 2021

Bienestar Emocional para tu Vida

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El curso “Bienestar Emocional para tu Vida” aborda temas como el amor propio, la autoestima, la empatía, la ansiedad o la gestión emocional desde una perspectiva práctica para que el o la asistente tome conciencia de en qué momento se encuentra ahora y pueda mejorar.

Bienestar Emocional para tu Vida
Lugar y fechas
Del 23 de febrero al 4 de marzo de 2021
De 18:00 a 20:00 h.

Lugar:

UNED-Aula Universitaria de Foz

Rúa Castelao s/n

27780 Foz Lugo

982.133.699/ 604.034.549

foz@lugo.uned.es


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Horas
Horas lectivas: 10
Créditos
0.5 créditos ECTS.
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Online o presencial
Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.
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Programa
  • martes, 23 de febrero
    • 18:00-20:00 h. Bienestar Emocional y Autoestima:

      - Conceptos clave Centro Asociado de Lugo
      - Ejercicios prácticos de Autoevaluación
      - Construyendo una Autoestima saludable
      - Herramientas a poner en práctica
      • Raquel Graña Fernández Psicóloga – Sexóloga. Experta en educación sexual y formación en este ámbito.
  • jueves, 25 de febrero
    • 18:00-20:00 h. ¿Cómo influyen los demás en nuestro bienestar?

      - Patrones familiares. ¿herencia genética o ambiente?
      - Patrones en las relaciones interpersonales (pareja, amistades…)
      - Tipos de personalidad y su interacción saludable.
      - Estrategias para poner límites.
      • Raquel Graña Fernández Psicóloga – Sexóloga. Experta en educación sexual y formación en este ámbito.
  • martes, 2 de marzo
    • 18:00-20:00 h. Empatía y Relaciones Interpersonales

      - ¿Qué es la empatía y por qué no la entendemos?
      - Ejercicios prácticos de Empatía en casos prácticos
      - Autoevaluación, ¿realmente soy empático o es lo que quiero ser?
      - Herramientas a poner en práctica
      • Raquel Graña Fernández Psicóloga – Sexóloga. Experta en educación sexual y formación en este ámbito.
  • jueves, 4 de marzo
    • 18:00-20:00 h. Ansiedad y Estrategias de gestión

      - ¿Qué es la ansiedad y cómo se produce?
      - Mi nivel de ansiedad: autoevaluación.
      - ¿Adaptación o vulnerabilidad?
      - Estrategias prácticas de gestión.
      • Raquel Graña Fernández Psicóloga – Sexóloga. Experta en educación sexual y formación en este ámbito.
Asistencia
Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.
Inscripción

Número de Cuenta: A BANCA. IBAN: ES3020805152583040026385. 

Justificante de pago: El alumno deberá remitir el justificante de pago a la Secretaría del Aula Universitaria de Foz  o enviarlo al correo electrónico (escaneado) adjuntando también el justificante según la categoría matriculada en ÁMBITO UNED:
-         PAS (carné)
-         Alumnos (matrícula curso actual) 
-         Tutores (carné)


Si se matriculan en la categoría de VÍCTIMAS DE VIOLENCIA DE GÉNERO, deben  adjuntar como comprobante la sentencia o bien la concesión de una orden de protección junto con el justificante de pago.


  e-mail: foz@lugo.uned.es

Datos personales: Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.

Devolución de matrícula: Las peticiones de baja o anulación de matrícula deberán ser notificadas por escrito (correo electrónico) al menos 3 días antes del comienzo de la actividad. Pasado este periodo, la matrícula sólo será devuelta en caso de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.

Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 1 mes desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

 *SERÁ PRESENCIAL SIEMPRE QUE LA SITUACIÓN SANITARIA LO PERMITA. LIMITAMOS EL AFORO AL 50% DE LOS PUESTOS DISPONIBLES.

Es IMPRESCINDIBLE que los alumnos que sigan el curso ONLINE  indiquen la dirección de correo electrónico a la hora de realizar la matrícula.

Con el objetivo de garantizar la recepción de los datos de conexión que permiten seguir la actividad por streaming con anterioridad al comienzo del curso, es necesario que el justificante de pago de matrícula se envíe, al menos con 24 horas de antelación al comienzo de la actividad.
Los requisitos mínimos para poder seguir el curso por streaming son:
1-Ordenador con navegador web que tenga Plugin de Flash instalado (versión 11.3 o superior)
2-Conexión a Internet estable.
3-Altavoces o auriculares para poder recibir el audio.
4-El usuario debe estar en una red en la que no haya filtrado de determinados puertos(hay redes corporativas que filtran determinados puertos para que sus trabajadores no puedan navegar por algunas páginas como portales de videos,....)

Con el fin de de resolver posibles incidencias, se ruega a los alumnos que asistan por streaming se conecten 20 minutos antes del inicio del curso.

  Víctimas de violencia de género Matrícula Ordinaria Ámbito UNED Personas con discapacidad Personas en situación de desempleo
Precio20 €30 €20 €15 €20 €
Matrícula online
Otras actividades del ciclo
Esta actividad pertenece al ciclo NOS CUIDAMOS, formado por las siguientes actividades:

Dirigido por
Dr. Juan Carlos Fernández Naveiro
Catedrático de Filosofía. Tutor con Venia UNED Lugo.
Coordinado por
Mª Fuensanta Otero Beltrán
Profesora -Tutora con Venia Docendi CA Lugo. Pedagoga. Mediadora Ministerio de Justicia. Coordinadora Extensión Universitaria CA Lugo.
Ponente
Raquel Graña Fernández
Psicóloga – Sexóloga. Experta en educación sexual y formación en este ámbito.
Dirigido a
Cualquier persona que quiera mejorar su relación consigo mismo, sentirse bien y aprender a dedicarse tiempo en esta sociedad donde la ansiedad y la depresión son dos enfermedades en auge. Todo desde una perspectiva teórico – práctica y vivencial.
Objetivos
-   Conocer qué es realmente el bienestar emocional.
-   Entender qué es el amor propio y la autoestima.
-   Reflexionar sobre cómo es nuestra autoestima y nuestra empatía mediante recursos que nos ayuden a conocernos mejor.
-   Aprender herramientas sobre la empatía, la gestión emocional y las relaciones interpersonales.
-   Comprender cómo interpreta cada persona el mundo y ponernos en su lugar de forma vivencial y práctica.
-   Empatizar con los patrones repetidos a lo largo de la vida en relaciones familiares, de pareja o de amistad. Gestionar la ansiedad a nivel emocional y psicológico contando con recursos para su procedimiento.
Metodología
En las 2 horas online  se leerá y visualizará el siguiente material:
 - “Lo que podemos lograr con conciencia plena (mindfulness) TEDx TAlks
 - https://www.youtube.com/watch?v=mzEh5nE-tNU 
- “El Poder está en Ti” – libro de Louise Hay
 Realización de una breve reflexión del libro de Louise Hay relacionándolo con los conceptos adquiridos durante el curso y la charla TEDx. 
Sistema de evaluación
Para recibir el certificado es necesaria la asistencia al 80% de las horas lectivas.
Realizar una reflexión individual sobre los recursos aprendidos en las horas de clases y las adicionales, destacando aquellos que les han parecido más útiles y cómo pueden implementarlos en su vida actual o futura.
 Realizar una breve reflexión del libro de Louise Hay relacionándolo con los conceptos adquiridos durante el curso y la charla TEDx A ENTREGAR ANTES DEL 20 DE MARZO DE 2021.
 Realizar la encuesta de satisfacción de la actividad. 
Colaboradores

Organiza

UNED Lugo UNED Lugo

Coordina

Extensión Universitaria UNED LUGO

Colabora

Concello de Foz Concello de Foz

Acreditado por

UNED LUGO Naturalmente

Apoya

ODS. Agenda 2030.
Más información
UNED Lugo (Aula de Foz)
Rúa Castelao s/n
27780 Foz Lugo
982.133.699 / foz@lugo.uned.es
Imágenes de la actividad
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