SOS ESTOY EN CRISIS: Taller teórico-práctico sobre el afrontamiento de los cambios vitales
Los cambios y las crisis son parte de la vida, pero en muchas ocasiones, nos resistimos a su presencia y esto produce a largo plazo graves problemas de adaptación. Existen dos grandes tipos de crisis: las evolutivas que son las propias de la edad como el envejecimiento y las situacionales que son aquellas causadas por cuestiones imprevistas como un despido o una ruptura.
Estos momentos de crisis generan un enorme impacto emocional por el elevado malestar en nuestra vida diaria y conllevan un replanteamiento de todo lo conocido hasta el momento. La tendencia automática de supervivencia es a la lucha porque nuestro sistema busca el equilibrio, la homeostasis y todo lo que la rompa esto, genera una señal de peligro-muerte. No obstante, si nos mantenemos en este punto durante mucho tiempo, puede conllevar a un alto grado de sufrimiento interno y llevarnos al colapso. En este minicurso podremos ver un cambio de perspectiva de los cambios y las crisis como una oportunidad de crecimiento, y herramientas prácticas para salir del bucle. ¿Sabes la historia del Bing Bang? ¿Te atreves a intentarlo?
- Lugar y fechas
- Del 3 de octubre al 14 de noviembre de 2023
Espacios en los que se desarrolla: Aula Universitaria de Foz
Lugar: UNED-Aula Universitaria de Foz Rúa Castelao s/n 27780 Foz foz@lugo.uned.es982.133.699 / 604.034.549
@unedfoz - Online
- Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.
- Programa
- martes, 3 de octubre
- 19:00-20:35 h. Entendiendo las crisis personales: Indagaremos sobre los diferentes tipos de crisis, a qué se deben, cómo hemos aprendido a relacionarnos con ellas, qué tienen en común y cómo empezar a cambiar la perspectiva.
- Alba Burundarena Otero Psicóloga general sanitaria. Psicoterapeuta. Experta en Adicciones.
- 19:00-20:35 h. Entendiendo las crisis personales: Indagaremos sobre los diferentes tipos de crisis, a qué se deben, cómo hemos aprendido a relacionarnos con ellas, qué tienen en común y cómo empezar a cambiar la perspectiva.
- martes, 10 de octubre
- 19:00-20:40 h. Profundizando en el poder de las crisis como oportunidades: Hablaremos sobre el poder transformador de las crisis, de la resiliencia y de cómo podemos cambiar nuestras creencias sobre estas épocas.
- Alba Burundarena Otero Psicóloga general sanitaria. Psicoterapeuta. Experta en Adicciones.
- 19:00-20:40 h. Profundizando en el poder de las crisis como oportunidades: Hablaremos sobre el poder transformador de las crisis, de la resiliencia y de cómo podemos cambiar nuestras creencias sobre estas épocas.
- martes, 17 de octubre
- 19:00-20:35 h. Sistema nervioso y crisis personales: Profundizaremos en qué ocurre en nuestro sistema nervioso cuando estamos en crisis, concretaremos la respuesta desde la teoría polivagal, el cerebro triuno y el secuestro de la amígdala, para poder desde la neurociencia entender y así aprovechar nuestros recursos personales.
- Alba Burundarena Otero Psicóloga general sanitaria. Psicoterapeuta. Experta en Adicciones.
- 19:00-20:35 h. Sistema nervioso y crisis personales: Profundizaremos en qué ocurre en nuestro sistema nervioso cuando estamos en crisis, concretaremos la respuesta desde la teoría polivagal, el cerebro triuno y el secuestro de la amígdala, para poder desde la neurociencia entender y así aprovechar nuestros recursos personales.
- martes, 24 de octubre
- 19:00-20:35 h. Herramientas de regulación emocional para las crisis: Se explicarán recursos que nos ayuden a sostener la incomodidad de esta etapa de máximo vulnerabilidad, para no cronificarlas y responder de forma adaptativa, aprovechando la oportunidad.
- Alba Burundarena Otero Psicóloga general sanitaria. Psicoterapeuta. Experta en Adicciones.
- 19:00-20:35 h. Herramientas de regulación emocional para las crisis: Se explicarán recursos que nos ayuden a sostener la incomodidad de esta etapa de máximo vulnerabilidad, para no cronificarlas y responder de forma adaptativa, aprovechando la oportunidad.
- martes, 31 de octubre
- 19:00-20:35 h. Prevención de problemas de adaptación derivados de las crisis: infancia, adolescencia y adultez: Se plantearán estrategias para trabajar en diferentes etapas vitales que nos ayuden a preparar a las personas o a nosotros mismos a los diferentes cambios y momentos estresantes que nos enfrentamos los seres humanos.
- Alba Burundarena Otero Psicóloga general sanitaria. Psicoterapeuta. Experta en Adicciones.
- 19:00-20:35 h. Prevención de problemas de adaptación derivados de las crisis: infancia, adolescencia y adultez: Se plantearán estrategias para trabajar en diferentes etapas vitales que nos ayuden a preparar a las personas o a nosotros mismos a los diferentes cambios y momentos estresantes que nos enfrentamos los seres humanos.
- martes, 14 de noviembre
- 18:00-20:00 h. Fecha final de entrega de trabajos ( 2 horas no presenciales).
- Alba Burundarena Otero Psicóloga general sanitaria. Psicoterapeuta. Experta en Adicciones.
- 18:00-20:00 h. Fecha final de entrega de trabajos ( 2 horas no presenciales).
- martes, 3 de octubre
- Asistencia
- Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.
- Inscripción
Número de Cuenta: ES30 2080 5152 58 3040026385.
Justificante de pago: El alumno deberá remitir el justificante de pago a la Secretaría del Aula Universitaria de Foz o enviarlo al correo electrónico (escaneado) adjuntando también el justificante según la categoría matriculada en ÁMBITO UNED:
Si se matriculan en la categoría de VÍCTIMAS DE VIOLENCIA DE GÉNERO, deben adjuntar como comprobante la sentencia o bien la concesión de una orden de protección junto con el justificante de pago.
e-mail: foz@lugo.uned.es
Datos personales: Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
Devolución de matrícula: Las peticiones de baja o anulación de matrícula deberán ser notificadas por escrito (correo electrónico) al menos 3 días antes del comienzo de la actividad. Pasado este periodo, la matrícula sólo será devuelta en caso de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 1 mes desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.
Con el objetivo de garantizar la recepción de los datos de conexión que permiten seguir la actividad por streaming con anterioridad al comienzo del curso, es necesario que el justificante de pago de matrícula se envíe, al menos con 24 horas de antelación al comienzo de la actividad.
Los requisitos mínimos para poder seguir el curso por streaming son:
1-Ordenador o dispositivo móvil con navegador web actualizado
2-Conexión a Internet estable. Mejor si puede conectar el ordenador al router directamente con un cable de red en vez de conectarse por WIFI.
3-Altavoces o auriculares para poder recibir el audio.
4-El usuario debe estar en una red en la que no haya filtrado de determinados puertos (hay redes corporativas que filtran determinados puertos para que sus trabajadores no puedan navegar por algunas páginas como portales de videos,....).
Con el fin de de resolver posibles incidencias, se ruega a los alumnos que asistan por streaming se conecten 20 minutos antes del inicio del curso.Matrícula Ordinaria Ámbito UNED Personas con discapacidad Personas en situación de desempleo Precio 25 € 20 € 15 € 20 € - Otras actividades del ciclo
- Esta actividad pertenece al ciclo NOS CUIDAMOS, formado por las siguientes actividades:
- abril 2020 Alimentación saludable en tiempos de confinamiento.
- abril 2020 “Mens sana in corpore sano” en confinamiento
- abril 2020 ESPACIO DE DISEÑO: DISEÑO DE IDEA (Design Thinking)
- noviembre 2020 Primeros auxilios psicológicos en situaciones de emergencia y crisis
- diciembre 2020 Charla-Coloquio: "Violencia de género: La otra cara que muy pocos parecen conocer"
- enero 2021 Gestión de las relaciones interpersonales en las organizaciones
- enero 2021 Neuropsicología de las Emociones
- febrero 2021 Bienestar Emocional para tu Vida
- mayo 2021 Alimentación Sostenible. Meal Preap. Batch Cooking. ODS 2.
- julio 2021 Jornadas formativas NEUROPSICOLOGÍA del TDAH y del TEA. Criterios diagnósticos y Diagnóstico diferencial.
- octubre 2021 NEUROPSICOLOGÍA DE LAS FUNCIONES COGNITIVAS, EMOCIONALES Y COGNICIÓN SOCIAL. APLICACIONES EN EDUCACIÓN
- marzo 2022 CONFERENCIA: La mirada violeta de las adicciones: mujer y adicción.
- abril 2022 Dislexia y dificultades en el aprendizaje
- abril 2022 CONFERENCIA: Dos años de pandemia: Lo que nos quedará será el Covid Persistente.
- noviembre 2022 Violencia de Género. Víctimas y victimarios
- abril 2023 Ya era hora, ahora me toca a mí: AUTOCUIDADO
- febrero 2024 Primeros auxilios pediátricos
- mayo 2024 MUJER. Hablamos claro
- mayo 2024 Flora e fauna entre o mar e o río / Flora y fauna entre el mar y el río
- octubre 2024 Querida Exigencia: de niña/o buena/o a adulta perfecta/o
- octubre 2024 Primeros auxilios pediátricos (2ª edición)
- diciembre 2024 Alimentación fácil y saludable: tips y recetas para el día a día
- febrero 2025 Organización de espacios para mejorar tu vida
- Dirigido por
- Raquel Iglesias Rodriguez
- Coordinadora de Extensión Universitaria del Centro Asociado de la UNED de Lugo. Profesora- Tutora UNED Lugo
- Ponente
- Alba Burundarena Otero
- Psicóloga general sanitaria. Psicoterapeuta. Experta en Adicciones.
- Dirigido a
- Público en general.
- Objetivos
- -Entender y profundizar sobre las diferentes crisis a lo largo de la vida.
-Indagar sobre las consecuencias adaptativas de las crisis.
-Reflexionar sobre las diferentes estrategias de afrontamiento ante los cambios: lucha, huida, paralización o aceptación. -Compartir herramientas que nos ayudan tanto en la prevención como en la intervención ante las crisis personales. - Sistema de evaluación
- Para recibir el certificado es necesaria la asistencia al 85% de las horas lectivas.
Examen tipo test. Fecha final de entrega de compromisos el 11 de diciembre de 2023.
Enviar cubierta la encuesta de valoración del curso. - Colaboradores
Organiza
UNED Lugo Coordina
Colabora
Concello de Foz - Objetivos de Desarrollo Sostenible
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:
- Más información
- UNED Lugo (Aula de Foz)
Rúa Castelao s/n
27780 Foz Lugo
982.133.699 / foz@lugo.uned.es - Imágenes de la actividad
