Presencial
del 27 al 29 de juny de 2018
Gestión del estrés y bienestar personal
Adreça: Miguel Ángel Carrasco Ortiz
Coordinación: Eulalia Ruiz Ramírez
Coordinación: Eulalia Ruiz Ramírez
Propone: Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos
El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad, el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia (2017). Y pesar de eso, también es frecuente la sensación de no tener herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte de todas las áreas de la vida. Técnicas vinculadas al Mindfulness y Psicología positiva.
- Lloc i dates
- Sede organizadora: Madrid-Sur
Sede de celebración: Leganés
Del 27 al 29 de juny de 2018
Espais en els quals es desenvolupa: Centro Cívico José Saramago, (Av. Mar Mediterráneo, 24, junto a estación de Metro San Nicasio, Leganés) - Presencial
- Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.
- Àrees temàtiques
- Programa
- El curso se completa con cuatro horas de consulta de materiales y participación activa del estudiante en el foro del curso virtual.
- dimecres, 27 de juny
- 15:45-16:00 h. Inauguración del curso
- Santiago Llorente Gutiérrez. Alcalde de Leganés.
- Juan Pedro Rodríguez Hernández. Subdirector de Extensión Universitaria y Comunicación.
- 16:00-18:00 h. El estrés de hoy: demandas y recursos
- Miguel Ángel Carrasco Ortiz. Profesor Titular de Psicología Clínica. UNED.
- Eulalia Ruiz Ramírez. Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 18:00-20:00 h. Técnicas de relajación
- Amanda López Ibáñez. Psicóloga Sanitaria.
- 15:45-16:00 h. Inauguración del curso
- dijous, 28 de juny
- 10:00-12:00 h. Gestión emocional I: qué es y cómo funcionan las emociones
- Catalina Otero Heras. Psicóloga Sanitaria.
- 12:00-14:00 h. Gestión emocional II: cómo manejar de forma saludable las emociones
- Yolanda Cañadas Juárez. Psicóloga Sanitaria.
- 16:00-18:00 h. Gestión cognitiva I: qué es y cómo funcionan los pensamientos
- Adrián Sosa Gómez. Psicólogo Sanitario.
- 18:00-20:00 h. Gestión cognitiva II: cómo manejar de forma saludable los pensamientos
- Cinthya González García. Psicóloga Sanitaria.
- 10:00-12:00 h. Gestión emocional I: qué es y cómo funcionan las emociones
- divendres, 29 de juny
- 10:00-12:00 h. Manejo del estrés en situaciones de crisis
- Juan José Carral Hernández. Psicólogo Sanitario.
- 12:00-14:00 h. Plan de acción anti-estrés
- Eulalia Ruiz Ramírez.
- 14:00-14:30 h. Clausura del curso
- Virginia Jiménez Calero. Concejala de Educación y Servicios Sociales de Leganés.
- Juan Pedro Rodríguez Hernández.
- 10:00-12:00 h. Manejo del estrés en situaciones de crisis
- Inscripció
Matrícula Ordinària Matrícula Reduïda Matrícula Superreduïda Ordinària Membres de l' Associació d'Antics Alumnes i Amics de la UNED Estudiants universitaris (UNED i resta d’Universitats) Família nombrosa especial PDI de la Seu Central i Professors-Tutors dels Centres Associats i Col.laboradors Pràcticum Persones en situació d'atur /Persones que es troben a l'atur / Persones en situació de desocupació laboral Estudiants amb discapacitat Víctimes del terrorisme i violència de gènere Família nombrosa general 108 € 63 € 63 € 63 € 63 € 63 € 22 € 22 € Gratuïta La matrícula està tancada
- Dirigit a
- Población general interesada en el tema y profesionales de la salud: psicólogos, médicos, educadores sociales, etc.
- Objectius
- -Conocer conceptos básicos sobre el estrés: fases, causas, síntomas, consecuencias.
-Evaluar las demandas y recursos propios para después instaurar hábitos de vida saludables.
-Aprender herramientas para gestionar el estrés: técnicas de control de la activación, técnicas cognitivas y emocionales. - Metodologia
- -Clases teóricas-prácticas (10 horas)
-Talleres (6 horas) - Col·laboradors
Organitza
Proposa
Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos PsicológicosCol·labora
- Més informació
- Madrid-Sur
Avda. del Pintor Rosales s/n
28982 Parla Madrid
extension.universitaria@madridsur.uned.es - Imatges de l’activitat
