Aurrez aurrekoa

2018/6/27 - 2018/6/29

Aurrez aurrekoa

Gestión del estrés y bienestar personal

Madrid Sur

UNEDeko Udako Ikastaroak

kreditu

1.0

El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad, el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia (2017). Y pesar de eso, también es frecuente la sensación de no tener herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte de todas las áreas de la vida. Técnicas vinculadas al Mindfulness y Psicología positiva.

Lekua eta datak

Sede organizadora: Madrid-Sur
Sede de celebración: Leganés

2018/6/27 - 2018/6/29
Irakasguneak: Centro Cívico José Saramago, (Av. Mar Mediterráneo, 24, junto a estación de Metro San Nicasio, Leganés)

Egutegia ikusi

Orduak

Eskola-orduak: 20

Kredituak

1 kreditua ECTS.

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Arlo tematikoak

• Psikologia eta Osasuna

Programa

• El curso se completa con cuatro horas de consulta de materiales y participación activa del estudiante en el foro del curso virtual.

• 2018/6/27
  • 15:45-16:00 h. Inauguración del curso
    • Santiago Llorente Gutiérrez. Alcalde de Leganés.
    • Juan Pedro Rodríguez Hernández. Subdirector de Extensión Universitaria y Comunicación.
  • 16:00-18:00 h. El estrés de hoy: demandas y recursos
    • Miguel Ángel Carrasco Ortiz. Profesor Titular de Psicología Clínica. UNED.
    • Eulalia Ruiz Ramírez. Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
  • 18:00-20:00 h. Técnicas de relajación
    • Amanda López Ibáñez. Psicóloga Sanitaria.
• 2018/6/28
  • 10:00-12:00 h. Gestión emocional I: qué es y cómo funcionan las emociones
    • Catalina Otero Heras. Psicóloga Sanitaria.
  • 12:00-14:00 h. Gestión emocional II: cómo manejar de forma saludable las emociones
    • Yolanda Cañadas Juárez. Psicóloga Sanitaria.
  • 16:00-18:00 h. Gestión cognitiva I: qué es y cómo funcionan los pensamientos
    • Adrián Sosa Gómez. Psicólogo Sanitario.
  • 18:00-20:00 h. Gestión cognitiva II: cómo manejar de forma saludable los pensamientos
    • Cinthya González García. Psicóloga Sanitaria.
• 2018/6/29
  • 10:00-12:00 h. Manejo del estrés en situaciones de crisis
    • Juan José Carral Hernández. Psicólogo Sanitario.
  • 12:00-14:00 h. Plan de acción anti-estrés
    • Eulalia Ruiz Ramírez.
  • 14:00-14:30 h. Clausura del curso
    • Virginia Jiménez Calero. Concejala de Educación y Servicios Sociales de Leganés.
    • Juan Pedro Rodríguez Hernández.

Izen-ematea

Ohiko matrikula	Matrikula murriztua					Matrikula oso murriztua
Arrunta	UNEDeko ikasle eta lagun ohien elkartearen kideak	Unibertsitateko ikasleak (UNED eta gainerako unibertsitateak)	Familia ugari orokorra	Egoitza Nagusiko IIP, Ikastetxe Elkartuetako irakasle-tutoreak eta Practicumeko laguntzaileak.	Langabezian dauden pertsonak	Desgaitasuna duten ikasleak	Terrorismoaren eta genero-indarkeriaren biktimak	Familia ugari berezia
108 €	63 €	63 €	63 €	63 €	63 €	22 €	22 €	Dohain

Matrikula itxita dago.

Hartzaileak

Población general interesada en el tema y profesionales de la salud: psicólogos, médicos, educadores sociales, etc.

Helburuak

-Conocer conceptos básicos sobre el estrés: fases, causas, síntomas, consecuencias.
-Evaluar las demandas y recursos propios para después instaurar hábitos de vida saludables.
-Aprender herramientas para gestionar el estrés: técnicas de control de la activación, técnicas cognitivas y emocionales.

Metodologia

-Clases teóricas-prácticas (10 horas)
-Talleres (6 horas)

Laguntzaileak

Antolatzen du

Centro Asociado Madrid Sur de la UNED

Proposatzen du

Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos

Laguntzaileak

Argibide gehiago

Madrid-Sur
Avda. del Pintor Rosales s/n
28982 Parla Madrid
extension.universitaria@madridsur.uned.es

Jardueraren irudiak