Gestión del estrés y bienestar personal

Presencial

del 27 al 29 de junio de 2018

Presencial

Madrid Sur

Cursos de Verano UNED

créditos

1.0

Dirección: Miguel Ángel Carrasco Ortiz
Coordinación: Eulalia Ruiz Ramírez

Propone: Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos

Más información

El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad, el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia (2017). Y pesar de eso, también es frecuente la sensación de no tener herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte de todas las áreas de la vida. Técnicas vinculadas al Mindfulness y Psicología positiva.

Lugar y fechas: Sede organizadora: Madrid-Sur
Sede de celebración: Leganés

Del 27 al 29 de junio de 2018
Espacios en los que se desarrolla: Centro Cívico José Saramago, (Av. Mar Mediterráneo, 24, junto a estación de Metro San Nicasio, Leganés)

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Horas: Horas lectivas: 20

Créditos: 1 crédito ECTS.

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Presencial: Esta actividad se desarrolla presencialmente.

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Áreas temáticas

Psicología y salud

Programa

El curso se completa con cuatro horas de consulta de materiales y participación activa del estudiante en el foro del curso virtual.

miércoles, 27 de junio
- 15:45-16:00 h. Inauguración del curso
  - Santiago Llorente Gutiérrez. Alcalde de Leganés.
  - Juan Pedro Rodríguez Hernández. Subdirector de Extensión Universitaria y Comunicación.
- 16:00-18:00 h. El estrés de hoy: demandas y recursos
  - Miguel Ángel Carrasco Ortiz. Profesor Titular de Psicología Clínica. UNED.
  - Eulalia Ruiz Ramírez. Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 18:00-20:00 h. Técnicas de relajación
  - Amanda López Ibáñez. Psicóloga Sanitaria.
jueves, 28 de junio
- 10:00-12:00 h. Gestión emocional I: qué es y cómo funcionan las emociones
  - Catalina Otero Heras. Psicóloga Sanitaria.
- 12:00-14:00 h. Gestión emocional II: cómo manejar de forma saludable las emociones
  - Yolanda Cañadas Juárez. Psicóloga Sanitaria.
- 16:00-18:00 h. Gestión cognitiva I: qué es y cómo funcionan los pensamientos
  - Adrián Sosa Gómez. Psicólogo Sanitario.
- 18:00-20:00 h. Gestión cognitiva II: cómo manejar de forma saludable los pensamientos
  - Cinthya González García. Psicóloga Sanitaria.
viernes, 29 de junio
- 10:00-12:00 h. Manejo del estrés en situaciones de crisis
  - Juan José Carral Hernández. Psicólogo Sanitario.
- 12:00-14:00 h. Plan de acción anti-estrés
  - Eulalia Ruiz Ramírez.
- 14:00-14:30 h. Clausura del curso
  - Virginia Jiménez Calero. Concejala de Educación y Servicios Sociales de Leganés.
  - Juan Pedro Rodríguez Hernández.

Inscripción

Matrícula Ordinaria	Matrícula Reducida					Matrícula Superreducida
Matrícula Ordinaria	Miembros de la Asociación alumniUNED	Estudiantes universitarios (UNED y resto de Universidades)	Familia numerosa general	PDI de la Sede Central y Profesores-Tutores de los Centros Asociados y Colaboradores Prácticum	Personas en situación de desempleo	Estudiantes con discapacidad	Víctimas del terrorismo y Violencia de género	Familia numerosa especial
108 €	63 €	63 €	63 €	63 €	63 €	22 €	22 €	Gratuita

La matrícula está cerrada.

Dirigido a

Población general interesada en el tema y profesionales de la salud: psicólogos, médicos, educadores sociales, etc.

Objetivos

-Conocer conceptos básicos sobre el estrés: fases, causas, síntomas, consecuencias.
-Evaluar las demandas y recursos propios para después instaurar hábitos de vida saludables.
-Aprender herramientas para gestionar el estrés: técnicas de control de la activación, técnicas cognitivas y emocionales.

Metodología