Analiza tu inteligencia emocional
Todas las emociones son sistemas inteligentes que confieren oportunidades para incrementar nuestro poder de adaptación. Sin embargo, con frecuencia no aprovechamos estas oportunidades, sino que, por el contrario, nos vemos arrastrados por las emociones hasta tal punto que llegamos a sufrir y a arrepentirnos de los comportamientos que hemos realizado por inercia de éstas.
La autorregulación emocional es la pieza clave de la inteligencia emocional, y consiste en la capacidad para lograr influir en la frecuencia, la duración, la intensidad, y la valencia de nuestras emociones de una forma deseada. La ciencia afectiva ha demostrado que la autorregulación emocional está relacionada con nuestro grado de bienestar, de salud mental, de salud física y de funcionamiento interpersonal.
En los últimos años se han estudiado distintos tipos de estrategias de regulación emocional, lo que ha permitido, progresivamente, identificar algunas estrategias como más adaptativas y convenientes, a medio y largo plazo, que otras. En este curso veremos algunas de ellas a partir de materiales basados en la investigación científica, lo que facilitará el camino de trabajo personal de cada asistente para que continúe mejorando su autorregulación emocional aplicando lo aprendido en este curso.
Este curso se enmarca en la "Cátedra de Inteligencia Emocional UNED Pamplona y Fundación Caja Navarra"
- Dates and places
- From May, 3rd 2024 to May, 11th 2024
Spaces where it takes place: AULA MAGNA and CIVICAN
Lugar:UNED Pamplona (3 y 4 de mayo) y CIVICAN (10 y 11 de mayo)
- Online or in-person
- You can choose in-person assistance or live or delayed online assistance.
- Program
- Friday, May, 3rd 2024
- 16:00-20:00 h. Comprensión emocional I, II y III
- Juan Carlos Pérez González
- 16:00-20:00 h. Comprensión emocional I, II y III
- Saturday, May, 4th 2024
- 09:00-13:00 h. Situaciones que demandan autorregulación emocional
- Juan Carlos Pérez González
- 09:00-13:00 h. Situaciones que demandan autorregulación emocional
- Friday, May, 10th 2024
- 16:00-20:00 h. Estrategias de autorregulación emocional I y II
- Juan Carlos Pérez González
- 16:00-20:00 h. Estrategias de autorregulación emocional I y II
- Saturday, May, 11th 2024
- 09:00-13:00 h. Estrategias de autorregulación emocional III
- Juan Carlos Pérez González
- 09:00-13:00 h. Estrategias de autorregulación emocional III
- Friday, May, 3rd 2024
- Attendance
- This activity allows the student to participate in-person assistance or live or delayed online assistance, without having to go to the center.
- Enrollment
Si tiene derecho a matrícula reducida, debe de enviar justificante de su situación a actividades@pamplona.uned.es
Ordinary enrollment Large family General Personas con discapacidad Ámbito UNED Unemployed Fee 50 € 40 € 40 € 40 € 40 € - Other cycle activities
- This activity belongs to the cycle Cátedra Inteligencia Emocional "UNED Pamplona - Fundación Caja Navarra", formed by the following activities:
- April 2024 No importa lo que hagas si no confías en ello: el efecto de las creencias en la regulación emocional
- April 2024 Conferencia de José Antonio Marina: Mapa de situación de la Inteligencia Emocional
- April 2024 Parentalidad positiva con niños y adolescentes
- May 2024 Comunicación Asertiva
- November 2024 EL BULLYING: PREVENCIÓN Y ACTUACIÓN EN ACOSO Y CIBERACOSO
- Directed by
- Juan Carlos Pérez González
- Profesor Titular en Educación UNED y Director Científico de la Cátedra de Inteligencia Emocional UNED Pamplona - Fundación Caja Navarra
- Coordinated by
- Dra. Dña. Nahikari Sánchez-Herrero
- Secretaria Técnica de la Cátedra UNED Pamplona - Fundación Caja Navarra de Inteligencia Emocional.
- Lecturer
- Juan Carlos Pérez González
- Profesor Titular en Educación UNED y Director Científico de la Cátedra de Inteligencia Emocional UNED Pamplona - Fundación Caja Navarra
- Aimed at
- Todo tipo de público
- Prerequisites
Ninguna
- Goals
- 1. Comprender las principales características y clases de emociones
2. Autoevaluar el propio estilo personal de afrontamiento y regulación de emociones
3. Analizar las distintas posibilidades de control sobre nuestras emociones
4. Identificar estrategias potencialmente adaptativas vs. desadaptativas de autorregulación emocional - Methodology
- Combinación de clase invertida (lecturas previas o ejercicios en casa (4 horas) y discusión posterior en clase), con conferencia magistral con turno de preguntas, y con actividades de autoevaluación e introspección, con feedback posterior personalizado (y confidencial) basado en análisis científico de tu propio perfil afectivo.
- Grading system
- Ejercicios breves de autoevaluación o cumplimentación de tests y cuestionarios en línea, así como lecturas breves.
- Collaborates
Financed
- Objetivos de Desarrollo Sostenible
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:
- More
- UNED Pamplona
C/ Sadar, s/n
31006 Pamplona Navarra
948243250 / cursos@pamplona.uned.es