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del 27 al 29 de junio de 2018

Gestión del estrés y bienestar personal

Propone: Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos

El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad, el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia (2017). Y pesar de eso, también es frecuente la sensación de no tener herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte de todas las áreas de la vida. Técnicas vinculadas al Mindfulness y Psicología positiva.

Lugar y fechas
Sede organizadora: Madrid-Sur
Sede de celebración: Leganés

Del 27 al 29 de junio de 2018
Espacios en los que se desarrolla: Centro Cívico José Saramago, (Av. Mar Mediterráneo, 24, junto a estación de Metro San Nicasio, Leganés)
Horas
Horas lectivas: 20
Créditos
1 crédito ECTS.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Áreas temáticas
Programa
  • El curso se completa con cuatro horas de consulta de materiales y participación activa del estudiante en el foro del curso virtual.
  • miércoles 27 de junio
    • 15:45-16:00 h. Inauguración del curso
      • Santiago Llorente Gutiérrez. Alcalde de Leganés.
      • Juan Pedro Rodríguez Hernández. Subdirector de Extensión Universitaria y Comunicación.
    • 16:00-18:00 h. El estrés de hoy: demandas y recursos
      • Miguel Ángel Carrasco Ortiz. Profesor Titular de Psicología Clínica. UNED.
      • Eulalia Ruiz Ramírez. Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
    • 18:00-20:00 h. Técnicas de relajación
      • Amanda López Ibáñez. Psicóloga Sanitaria.
  • jueves 28 de junio
    • 10:00-12:00 h. Gestión emocional I: qué es y cómo funcionan las emociones
      • Catalina Otero Heras. Psicóloga Sanitaria.
    • 12:00-14:00 h. Gestión emocional II: cómo manejar de forma saludable las emociones
      • Yolanda Cañadas Juárez. Psicóloga Sanitaria.
    • 16:00-18:00 h. Gestión cognitiva I: qué es y cómo funcionan los pensamientos
      • Adrián Sosa Gómez. Psicólogo Sanitario.
    • 18:00-20:00 h. Gestión cognitiva II: cómo manejar de forma saludable los pensamientos
      • Cinthya González García. Psicóloga Sanitaria.
  • viernes 29 de junio
    • 10:00-12:00 h. Manejo del estrés en situaciones de crisis
      • Juan José Carral Hernández. Psicólogo Sanitario.
    • 12:00-14:00 h. Plan de acción anti-estrés
      • Eulalia Ruiz Ramírez.
    • 14:00-14:30 h. Clausura del curso
      • Virginia Jiménez Calero. Concejala de Educación y Servicios Sociales de Leganés.
      • Juan Pedro Rodríguez Hernández.
Inscripción
Matrícula OrdinariaMatrícula ReducidaMatrícula Superreducida
Matrícula Ordinaria Miembros de la Asociación de Antiguos Alumnos y Amigos de la UNED Estudiantes universitarios (UNED y resto de Universidades) Familia numerosa general PDI de la Sede Central y Profesores-Tutores de los Centros Asociados y Colaboradores Prácticum Personas en situación de desempleo Estudiantes con discapacidad Víctimas del terrorismo y Violencia de género Familia numerosa especial
108 €63 €63 €63 €63 €63 €22 €22 €Gratuita

La matrícula está cerrada.

Dirigido a
Población general interesada en el tema y profesionales de la salud: psicólogos, médicos, educadores sociales, etc.
Objetivos
-Conocer conceptos básicos sobre el estrés: fases, causas, síntomas, consecuencias.
-Evaluar las demandas y recursos propios para después instaurar hábitos de vida saludables.
-Aprender herramientas para gestionar el estrés: técnicas de control de la activación, técnicas cognitivas y emocionales.
Metodología
-Clases teóricas-prácticas (10 horas)
-Talleres (6 horas)
Colaboradores

Organiza

Centro Asociado Madrid Sur de la UNED

Propone

Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos

Colabora

Ayuntamiento de Leganés
Más información
Madrid-Sur
Avda. del Pintor Rosales s/n
28982 Parla Madrid
/ extension.universitaria@madridsur.uned.es