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INICIACIÓN A MINDFULNESS. CULTIVANDO LA ATENCIÓN PLENA

October 2016
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Introducción. Qué es mindfulness.
 Meditaciones guiadas preparatorias (anclajes).
Descanso. Meditación guiada: La Respiración Afectuosa.
Meditación en silencio. Ejercicios para casa.
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Meditación Body Scan (escáner corporal). 
Almuerzo mindful. Paseo Meditativo.
Meditación Guiada: Meditación de la Bondad Amorosa para Principiantes.
Meditación en Silencio. Consultas y cierre
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