INICIACIÓN A MINDFULNESS. CULTIVANDO LA ATENCIÓN PLENA
octubre 2016 | ||||||
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| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 Introducción. Qué es mindfulness. Meditaciones guiadas preparatorias (anclajes). Descanso. Meditación guiada: La Respiración Afectuosa. Meditación en silencio. Ejercicios para casa. | 22 Meditación Body Scan (escáner corporal). Almuerzo mindful. Paseo Meditativo. Meditación Guiada: Meditación de la Bondad Amorosa para Principiantes. Meditación en Silencio. Consultas y cierre | 23 |
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