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INICIACIÓN A MINDFULNESS. CULTIVANDO LA ATENCIÓN PLENA

octubre 2016
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17:00-18:00 Introducción. Qué es mindfulness.
18:00-19:00  Meditaciones guiadas preparatorias (anclajes).
19:00-20:00 Descanso. Meditación guiada: La Respiración Afectuosa.
20:00-21:00 Meditación en silencio. Ejercicios para casa.
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10:00-11:00 Meditación Body Scan (escáner corporal). 
11:00-12:00 Almuerzo mindful. Paseo Meditativo.
12:00-13:00 Meditación Guiada: Meditación de la Bondad Amorosa para......
13:00-14:00 Meditación en Silencio. Consultas y cierre
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