Introducción. Qué es mindfulness.

 Meditaciones guiadas preparatorias (anclajes).

Descanso. Meditación guiada: La Respiración Afectuosa.

Meditación en silencio. Ejercicios para casa.

Meditación Body Scan (escáner corporal). 

Almuerzo mindful. Paseo Meditativo.

Meditación Guiada: Meditación de la Bondad Amorosa para Principiantes.

Meditación en Silencio. Consultas y cierre