Aurrez aurrekoa
TALLER DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS Y PSICOLOGÍA POSITIVA
Hoy en día nos vemos sometidos a niveles elevados de estrés por las diferentes demandas de nuestro entorno. Comprender qué se entiende por estrés y cómo podemos gestionarlo de forma adecuada, es un método que nos permitirá mejorar nuestra calidad de vida.
Las aportaciones que la Psicología Positiva nos ofrece, también nos pueden ayudar a trabajar en nuestro ánimo y a ser capaces de valorar adecuadamente dónde podemos centrarnos para gestionar de forma eficaz nuestros problemas diarios.
- Lekua eta datak
- 2015/3/5 - 2015/3/19
16:30(e)tatik 18:30(e)tara.
Irakasguneak: Aula 305
Lekua: Centro Asociado de la UNED de Guadalajara
- Aurrez aurrekoa
- Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.
- Programa
- 2015/3/5
- 16:30-18:30 h. Mitos acerca del estrés
- Diferencias entre estrés, ansiedad y miedo
- Modelos explicativos del estrés: Selye, Weitz, Lazarus y Folkman, Sandín
Componentes del estrés
Afrontamiento del estrés
- Modelo de Eysenck y Grossarth-Maticek de los estilos de personalidad ante el afrontamiento del estrés
- Variables protectoras y recursos
- Irene Espinosa Marlasca Servicio de Psicología Aplicada
- 2015/3/12
- 16:30-18:30 h. Definición de estrategias de afrontamiento.
Modelo Transaccional de Estrés (Lazarus y Folkman. 1986).
Afrontamiento como proceso: estrategias, herramientas y métodos.
Afrontamiento como rasgo.
El desarrollo del Bienestar Subjetivo.
Aportaciones desde la Psicología Positiva.- Cristina Manso de las Heras Servicio de Psicología Aplicada
- 2015/3/19
- 16:30-18:30 h. ¿Qué es la relajación?. Beneficios.
¿Cómo aprender a relajarse?
Tipos de relajación:
- Respiración, Autógnea (Schultz y Lutz) y Progresiva (Jacobson)
Conceptos básicos del Mindfulness.- Estela Bienvenido Villalba Servicio de Psicología Aplicada
- Izen-ematea
| Arrunta | UNEDeko ikasleak |
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Prezioa | 40 € | 20 € |
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- Hizlariak
- Estela Bienvenido Villalba
- Servicio de Psicología Aplicada
- Irene Espinosa Marlasca
- Servicio de Psicología Aplicada
- Cristina Manso de las Heras
- Servicio de Psicología Aplicada
- Hartzaileak
- El Taller está dirigido a estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en comprender cómo afrontamos el estrés y cómo podemos aplicar las bases de la psicología positiva para mejorar nuestro estado de ánimo.
- Eskatutako titulazioa
No es necesaria ninguna titulación previa.
- Helburuak
- Los objetivos del Taller son:
- Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en el proceso de estrés y cómo manejarlos satisfactoriamente.
- Aprender las habilidades que les permitan aplicar las aportaciones de la Psicología Positiva en su día a día.
Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:
- Conocer qué es estrés y qué aspectos lo conforman.
- Disponer de estrategias psicológicas de afrontameinto ante este tipo de situaciones.
- Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado.
- Metodologia
- La metodología utilizada combinará los aspectos teóricos con los prácticos, con el objeto de conseguir que los/as alumnos/as puedan aplicar lo aprendido.
- Laguntzaileak
Babesten du
Ematen du
- Argibide gehiago
- Centro Asociado a la UNED en Guadalajara
Atienza, 4
19003 Guadalajara Guadalajara
949215260 / info@guadalajara.uned.es