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from March, 5th 2015 to March, 19th 2015

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TALLER DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS Y PSICOLOGÍA POSITIVA

Guadalajara

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Hoy en día nos vemos sometidos a niveles elevados de estrés por las diferentes demandas de nuestro entorno. Comprender qué se entiende por estrés y cómo podemos gestionarlo de forma adecuada, es un método que nos permitirá mejorar nuestra calidad de vida.

Las aportaciones que la Psicología Positiva nos ofrece, también nos pueden ayudar a trabajar en nuestro ánimo y a ser capaces de valorar adecuadamente dónde podemos centrarnos para gestionar de forma eficaz nuestros problemas diarios.

Dates and places

From March, 5th 2015 to March, 19th 2015
16:30 to 18:30 h.
Spaces where it takes place: Aula 305
Lugar:

Centro Asociado de la UNED de Guadalajara

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Hours

Teaching hours: 6

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This activity is developed in presence.

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Program

• Thursday, March, 5th 2015
  • 16:30-18:30 h. Mitos acerca del estrés
    
    • Diferencias entre estrés, ansiedad y miedo
    • Modelos explicativos del estrés: Selye, Weitz, Lazarus y Folkman, Sandín
    Componentes del estrés
    Afrontamiento del estrés
    
    • Modelo de Eysenck y Grossarth-Maticek de los estilos de personalidad ante el afrontamiento del estrés
    • Variables protectoras y recursos
      
    • Irene Espinosa Marlasca Servicio de Psicología Aplicada
• Thursday, March, 12th 2015
  • 16:30-18:30 h. Definición de estrategias de afrontamiento.
    Modelo Transaccional de Estrés (Lazarus y Folkman. 1986).
    Afrontamiento como proceso: estrategias, herramientas y métodos.
    Afrontamiento como rasgo.
    El desarrollo del Bienestar Subjetivo.
    Aportaciones desde la Psicología Positiva.
    • Cristina Manso de las Heras Servicio de Psicología Aplicada
• Thursday, March, 19th 2015
  • 16:30-18:30 h. ¿Qué es la relajación?. Beneficios.
    ¿Cómo aprender a relajarse?
    Tipos de relajación:
    
    • Respiración, Autógnea (Schultz y Lutz) y Progresiva (Jacobson)
    Conceptos básicos del Mindfulness.
    • Estela Bienvenido Villalba Servicio de Psicología Aplicada

Enrollment

	Ordinary enrolment	Students UNED
Fee	40 €	20 €

Enrollment now

Lecturers

Estela Bienvenido Villalba

Servicio de Psicología Aplicada

Irene Espinosa Marlasca

Servicio de Psicología Aplicada

Cristina Manso de las Heras

Servicio de Psicología Aplicada

Aimed at

El Taller está dirigido a estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en comprender cómo afrontamos el estrés y cómo podemos aplicar las bases de la psicología positiva para mejorar nuestro estado de ánimo.

Prerequisites

No es necesaria ninguna titulación previa.

Goals

Los objetivos del Taller son:

• Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en el proceso de estrés y cómo manejarlos satisfactoriamente.
• Aprender las habilidades que les permitan aplicar las aportaciones de la Psicología Positiva en su día a día.

Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:

• Conocer qué es estrés y qué aspectos lo conforman.
• Disponer de estrategias psicológicas de afrontameinto ante este tipo de situaciones.
• Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado.
  

Methodology

La metodología utilizada combinará los aspectos teóricos con los prácticos, con el objeto de conseguir que los/as alumnos/as puedan aplicar lo aprendido.

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