Presencial

del 5 al 19 de marzo de 2015

Presencial

TALLER DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS Y PSICOLOGÍA POSITIVA

Guadalajara

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Hoy en día nos vemos sometidos a niveles elevados de estrés por las diferentes demandas de nuestro entorno. Comprender qué se entiende por estrés y cómo podemos gestionarlo de forma adecuada, es un método que nos permitirá mejorar nuestra calidad de vida.

Las aportaciones que la Psicología Positiva nos ofrece, también nos pueden ayudar a trabajar en nuestro ánimo y a ser capaces de valorar adecuadamente dónde podemos centrarnos para gestionar de forma eficaz nuestros problemas diarios.

Lugar y fechas

Del 5 al 19 de marzo de 2015
De 16:30 a 18:30 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula 305
Lugar:

Centro Asociado de la UNED de Guadalajara

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Horas

Horas lectivas: 6

Presencial

Esta actividad se desarrolla presencialmente.

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Programa

• jueves, 5 de marzo
  • 16:30-18:30 h. Mitos acerca del estrés
    
    • Diferencias entre estrés, ansiedad y miedo
    • Modelos explicativos del estrés: Selye, Weitz, Lazarus y Folkman, Sandín
    Componentes del estrés
    Afrontamiento del estrés
    
    • Modelo de Eysenck y Grossarth-Maticek de los estilos de personalidad ante el afrontamiento del estrés
    • Variables protectoras y recursos
      
    • Irene Espinosa Marlasca Servicio de Psicología Aplicada
• jueves, 12 de marzo
  • 16:30-18:30 h. Definición de estrategias de afrontamiento.
    Modelo Transaccional de Estrés (Lazarus y Folkman. 1986).
    Afrontamiento como proceso: estrategias, herramientas y métodos.
    Afrontamiento como rasgo.
    El desarrollo del Bienestar Subjetivo.
    Aportaciones desde la Psicología Positiva.
    • Cristina Manso de las Heras Servicio de Psicología Aplicada
• jueves, 19 de marzo
  • 16:30-18:30 h. ¿Qué es la relajación?. Beneficios.
    ¿Cómo aprender a relajarse?
    Tipos de relajación:
    
    • Respiración, Autógnea (Schultz y Lutz) y Progresiva (Jacobson)
    Conceptos básicos del Mindfulness.
    • Estela Bienvenido Villalba Servicio de Psicología Aplicada

Inscripción

	Matrícula Ordinaria	Alumnos UNED
Precio	40 €	20 €

Matrícula online

Ponentes

Estela Bienvenido Villalba

Servicio de Psicología Aplicada

Irene Espinosa Marlasca

Servicio de Psicología Aplicada

Cristina Manso de las Heras

Servicio de Psicología Aplicada

Dirigido a

El Taller está dirigido a estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en comprender cómo afrontamos el estrés y cómo podemos aplicar las bases de la psicología positiva para mejorar nuestro estado de ánimo.

Titulación requerida

No es necesaria ninguna titulación previa.

Objetivos

Los objetivos del Taller son:

• Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en el proceso de estrés y cómo manejarlos satisfactoriamente.
• Aprender las habilidades que les permitan aplicar las aportaciones de la Psicología Positiva en su día a día.

Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:

• Conocer qué es estrés y qué aspectos lo conforman.
• Disponer de estrategias psicológicas de afrontameinto ante este tipo de situaciones.
• Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado.
  

Metodología

La metodología utilizada combinará los aspectos teóricos con los prácticos, con el objeto de conseguir que los/as alumnos/as puedan aplicar lo aprendido.

Colaboradores

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Más información

Centro Asociado de la UNED en Guadalajara
Atienza, 4
19003 Guadalajara Guadalajara
949215260 / info@guadalajara.uned.es