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del 5 al 19 de marzo de 2015

TALLER DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS Y PSICOLOGÍA POSITIVA

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Hoy en día nos vemos sometidos a niveles elevados de estrés por las diferentes demandas de nuestro entorno. Comprender qué se entiende por estrés y cómo podemos gestionarlo de forma adecuada, es un método que nos permitirá mejorar nuestra calidad de vida.

Las aportaciones que la Psicología Positiva nos ofrece, también nos pueden ayudar a trabajar en nuestro ánimo y a ser capaces de valorar adecuadamente dónde podemos centrarnos para gestionar de forma eficaz nuestros problemas diarios.

Lugar y fechas
Del 5 al 19 de marzo de 2015
De 16:30 a 18:30 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula 305
Lugar:

Centro Asociado de la UNED de Guadalajara


Horas
Horas lectivas: 6
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • jueves, 5 de marzo
    • 16:30-18:30 h. Mitos acerca del estrés
      • Diferencias entre estrés, ansiedad y miedo
      • Modelos explicativos del estrés: Selye, Weitz, Lazarus y Folkman, Sandín
      Componentes del estrés
      Afrontamiento del estrés
      • Modelo de Eysenck y Grossarth-Maticek de los estilos de personalidad ante el afrontamiento del estrés
      • Variables protectoras y recursos
      • Irene Espinosa Marlasca Servicio de Psicología Aplicada
  • jueves, 12 de marzo
    • 16:30-18:30 h. Definición de estrategias de afrontamiento.
      Modelo Transaccional de Estrés (Lazarus y Folkman. 1986).
      Afrontamiento como proceso: estrategias, herramientas y métodos.
      Afrontamiento como rasgo.
      El desarrollo del Bienestar Subjetivo.
      Aportaciones desde la Psicología Positiva.
      • Cristina Manso de las Heras Servicio de Psicología Aplicada
  • jueves, 19 de marzo
    • 16:30-18:30 h. ¿Qué es la relajación?. Beneficios.
      ¿Cómo aprender a relajarse?
      Tipos de relajación:
      • Respiración, Autógnea (Schultz y Lutz) y Progresiva (Jacobson)
      Conceptos básicos del Mindfulness.
      • Estela Bienvenido Villalba Servicio de Psicología Aplicada
Inscripción
  Matrícula Ordinaria Alumnos UNED
Precio40 €20 €
Ponentes
Estela Bienvenido Villalba
Servicio de Psicología Aplicada
Irene Espinosa Marlasca
Servicio de Psicología Aplicada
Cristina Manso de las Heras
Servicio de Psicología Aplicada
Dirigido a
El Taller está dirigido a estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en comprender cómo afrontamos el estrés y cómo podemos aplicar las bases de la psicología positiva para mejorar nuestro estado de ánimo.
Titulación requerida

No es necesaria ninguna titulación previa.

Objetivos
Los objetivos del Taller son:
  • Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en el proceso de estrés y cómo manejarlos satisfactoriamente.
  • Aprender las habilidades que les permitan aplicar las aportaciones de la Psicología Positiva en su día a día.
Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:
  • Conocer qué es estrés y qué aspectos lo conforman.
  • Disponer de estrategias psicológicas de afrontameinto ante este tipo de situaciones.
  • Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado.
Metodología
La metodología utilizada combinará los aspectos teóricos con los prácticos, con el objeto de conseguir que los/as alumnos/as puedan aplicar lo aprendido.
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