Equilibrio Mente-Cuerpo

Online edo aurrez aurrekoa

2022/10/20 - 2023/5/11

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La salud mental es igual de importante que la salud física y no debemos descuidarla. El equilibrio mente-cuerpo nos ayuda a tener una vida sana, aumentar su calidad y en consecuencia ser más felices que debe de ser el objetivo más importante del ser humano. Llegar a este equilibrio es un trabajo constante.

La salud no solo es “ausencia de enfermedad” sino un estado de bienestar físico y mental.

Este curso está destinado a identificar los hábitos y las estrategias que nos ayuden a conseguir dicho equilibrio: “MENS SANA IN CÓRPORE SANO”

Lekua eta datak: 2022/10/20 - 2023/5/11
16:00(e)tatik 17:00(e)tara.
Irakasguneak: La Bañeza 1
Lekua: Aula La Bañeza

Egutegia ikusi

Orduak: Eskola-orduak: 25

Online edo aurrez aurrekoa: Aurrez aurrekoa aukera dezakezu edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea.

Jarduera gehiago ikusi

Programa

2022/10/20
- 16:00-17:00 h. Sesión 1 - Presentación.
  Curso equilibrio mente-cuerpo, objetivos, contenido y actividades.
  - David Pérez Martinez
2022/10/27
- 16:00-17:00 h. Sesión 2 -Terapias alternativas: música, danza y risa.
  Beneficios que ejercen sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.
  - David Pérez Martinez
2022/11/3
- 16:00-17:00 h. Sesión 3 -Expresión de las emociones.
  Ejercicios prácticos individuales y grupales.
  - David Pérez Martinez
2022/11/10
- 16:00-17:00 h. Sesión 4 -Técnicas de autocontrol emocional, respiración abdominal
  Habilidad para mantener las emociones bajo control. Ejercicios prácticos.
  - David Pérez Martinez
2022/11/17
- 16:00-17:00 h. Sesión 5 -Técnicas de relajación.
  Clase práctica de relajación. Beneficios.
  - David Pérez Martinez
2022/11/24
- 16:00-17:00 h. Sesión 6 -La imagen y el cuidado personal.
  Importancia como herramienta personal y social.
  - David Pérez Martinez
2022/12/1
- 16:00-17:00 h. Sesión 7 -Equilibrio mente-cuerpo. Autoestima.
  Valoración positiva-negativa que hacemos de nosotros mismos.Cómo mejorar nuestra autoestima.
  - David Pérez Martinez
2022/12/15
- 16:00-17:00 h. Sesión 8 -Etapas de la vida. Evolución y aceptación.
  Análisis de las distintas etapas de la vida: infancia, adolescencia, juventud, edad adulta y vejez.
  - David Pérez Martinez
2023/1/12
- 16:00-17:00 h. Sesión 9 -La pareja
  Elección de nuestro compañero de vida. Diferentes etapas de las parejas. Conflictos.
  - David Pérez Martinez
2023/1/19
- 16:00-17:00 h. Sesión 10 -Los hijos
  Relaciones padres-hijos en las diferentes etapas y con diferentes problemáticas. Diferencias generacionales.
  - David Pérez Martinez
2023/1/26
- 16:00-17:00 h. Sesión 11 -Los padres
  Relaciones hijos-padres en las distintas etapas de nuestra vida. Aceptación del ciclo evolutivo.
  - David Pérez Martinez
2023/2/2
- 16:00-17:00 h. Sesión 12 -Amistad y círculos sociales.
  Relaciones con personas en distintos ámbitos: trabajo, ocio, familia. Concepto subjetivo de la amistad.
  - David Pérez Martinez
2023/2/9
- 16:00-17:00 h. Sesión 13 -Trabajo y vida laboral
  Trabajo en casa, fuera de casa, elección de nuestro trabajo…
  - David Pérez Martinez
2023/2/16
- 16:00-17:00 h. Sesión 14 -Ocio y tiempo libre
  Importancia y necesidad de nuestro espacio y tiempo personal.Vacaciones.
  - David Pérez Martinez
2023/2/23
- 16:00-17:00 h. Sesión 15 -Economía
  Importancia relativa de lo material.
  - David Pérez Martinez
2023/3/2
- 16:00-17:00 h. Sesión 16 -Nutrición y dietas
  Importancia de la alimentación, ”somos lo que comemos”. Trastornos. Influencia de los medios.
  - David Pérez Martinez
2023/3/9
- 16:00-17:00 h. Sesión 17 -El sueño
  Beneficios del descanso. Trastornos del sueño.
  - David Pérez Martinez
2023/3/16
- 16:00-17:00 h. Sesión 18 -Envejecimiento
  Aceptación
  - David Pérez Martinez
2023/3/23
- 16:00-17:00 h. Sesión 19 -La memoria
  Cómo mantenerla. Ejercicios prácticos. Trastornos.
  - David Pérez Martinez
2023/3/30
- 16:00-17:00 h. Sesión 20 -Positivismo.
  -Influencia que ejercen las personas positivas en nuestra vida.
  - David Pérez Martinez
2023/4/13
- 16:00-17:00 h. Sesión 21 -Afrontamiento y resolución de problemas.
  Capacidad y aprendizaje para resolver conflictos. Clase práctica.
  - David Pérez Martinez
2023/4/20
- 16:00-17:00 h. Sesión 22 -Liderazgo
  Cualidades del liderazgo, trabajo en equipo. Clase práctica.
  - David Pérez Martinez
2023/4/27
- 16:00-17:00 h. Sesión 23 -Vivir el presente
  Importancia de no aferrarse al pasado y no preocuparse por el futuro. Vivir día a día.
  - David Pérez Martinez
2023/5/4
- 16:00-17:00 h. Sesión 24 -Búsqueda de la felicidad.
  Concepto subjetivo de la felicidad. Aprender a identificarla.
  - David Pérez Martinez
2023/5/11
- 16:00-17:00 h. Sesión 25 -Despedida
  Cierre del curso. Valoración.
  - David Pérez Martinez

Jarraitzea

Jarduera honetan ikasleak aurrez aurre parte hartzeko aukera du edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.

Izen-ematea

	Arrunta
Prezioa	6 €

Online matrikula

Koordinatzailea

Sara Real Castelao: Secretaria UNED Ponferrada

Hizlari

David Pérez Martinez: Psicólogo

Hartzaileak

A todas las personas interesadas en mejorar su calidad de vida.

Helburuak

Evaluación de hábitos de vida y modelos de pensamiento.
Aprendizaje de gestión de emociones para mejorar conductas.
Aumento de la capacidad para mantener el equilibrio mente-cuerpo.
El empleo de todas las herramientas posibles para conseguir el bienestar personal y la búsqueda de la felicidad

Metodologia

Teórico –práctica
Sesiones interactivas donde se darán los conceptos clave más importantes relacionados con el tema a tratar y se debatirán fomentando la participación activa de los alumnos, creando un ambiente de confianza y utilizando un lenguaje cercano.

Laguntzaileak

Antolatu eta ziurtatzen du

UNED

Laguntzaileak

Argibide gehiago

UNED Aula de la Bañeza
Centro cultural de las Tierras Bañezanas Pl. Obispo Alcolea, 7
24750 La Bañeza León
987656247 / jgonzalez@ponferrada.uned.es

Cursos y actividades