Equilibrio Mente-Cuerpo

Online o presencial

del 20 de octubre de 2022 al 11 de mayo de 2023

Imprimir PDF

La salud mental es igual de importante que la salud física y no debemos descuidarla. El equilibrio mente-cuerpo nos ayuda a tener una vida sana, aumentar su calidad y en consecuencia ser más felices que debe de ser el objetivo más importante del ser humano. Llegar a este equilibrio es un trabajo constante.

La salud no solo es “ausencia de enfermedad” sino un estado de bienestar físico y mental.

Este curso está destinado a identificar los hábitos y las estrategias que nos ayuden a conseguir dicho equilibrio: “MENS SANA IN CÓRPORE SANO”

Lugar y fechas: Del 20 de octubre de 2022 al 11 de mayo de 2023
De 16:00 a 17:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: La Bañeza 1
Lugar: Aula La Bañeza

Ver calendario

Horas: Horas lectivas: 25

Online o presencial: Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.

Ver más actividades

Programa

jueves, 20 de octubre de 2022
- 16:00-17:00 h. Sesión 1 - Presentación.
  Curso equilibrio mente-cuerpo, objetivos, contenido y actividades.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 27 de octubre de 2022
- 16:00-17:00 h. Sesión 2 -Terapias alternativas: música, danza y risa.
  Beneficios que ejercen sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 3 de noviembre de 2022
- 16:00-17:00 h. Sesión 3 -Expresión de las emociones.
  Ejercicios prácticos individuales y grupales.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 10 de noviembre de 2022
- 16:00-17:00 h. Sesión 4 -Técnicas de autocontrol emocional, respiración abdominal
  Habilidad para mantener las emociones bajo control. Ejercicios prácticos.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 17 de noviembre de 2022
- 16:00-17:00 h. Sesión 5 -Técnicas de relajación.
  Clase práctica de relajación. Beneficios.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 24 de noviembre de 2022
- 16:00-17:00 h. Sesión 6 -La imagen y el cuidado personal.
  Importancia como herramienta personal y social.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 1 de diciembre de 2022
- 16:00-17:00 h. Sesión 7 -Equilibrio mente-cuerpo. Autoestima.
  Valoración positiva-negativa que hacemos de nosotros mismos.Cómo mejorar nuestra autoestima.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 15 de diciembre de 2022
- 16:00-17:00 h. Sesión 8 -Etapas de la vida. Evolución y aceptación.
  Análisis de las distintas etapas de la vida: infancia, adolescencia, juventud, edad adulta y vejez.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 12 de enero de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 9 -La pareja
  Elección de nuestro compañero de vida. Diferentes etapas de las parejas. Conflictos.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 19 de enero de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 10 -Los hijos
  Relaciones padres-hijos en las diferentes etapas y con diferentes problemáticas. Diferencias generacionales.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 26 de enero de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 11 -Los padres
  Relaciones hijos-padres en las distintas etapas de nuestra vida. Aceptación del ciclo evolutivo.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 2 de febrero de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 12 -Amistad y círculos sociales.
  Relaciones con personas en distintos ámbitos: trabajo, ocio, familia. Concepto subjetivo de la amistad.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 9 de febrero de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 13 -Trabajo y vida laboral
  Trabajo en casa, fuera de casa, elección de nuestro trabajo…
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 16 de febrero de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 14 -Ocio y tiempo libre
  Importancia y necesidad de nuestro espacio y tiempo personal.Vacaciones.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 23 de febrero de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 15 -Economía
  Importancia relativa de lo material.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 2 de marzo de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 16 -Nutrición y dietas
  Importancia de la alimentación, ”somos lo que comemos”. Trastornos. Influencia de los medios.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 9 de marzo de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 17 -El sueño
  Beneficios del descanso. Trastornos del sueño.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 16 de marzo de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 18 -Envejecimiento
  Aceptación
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 23 de marzo de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 19 -La memoria
  Cómo mantenerla. Ejercicios prácticos. Trastornos.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 30 de marzo de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 20 -Positivismo.
  -Influencia que ejercen las personas positivas en nuestra vida.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 13 de abril de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 21 -Afrontamiento y resolución de problemas.
  Capacidad y aprendizaje para resolver conflictos. Clase práctica.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 20 de abril de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 22 -Liderazgo
  Cualidades del liderazgo, trabajo en equipo. Clase práctica.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 27 de abril de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 23 -Vivir el presente
  Importancia de no aferrarse al pasado y no preocuparse por el futuro. Vivir día a día.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 4 de mayo de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 24 -Búsqueda de la felicidad.
  Concepto subjetivo de la felicidad. Aprender a identificarla.
  - David Pérez Martinez Psicólogo
jueves, 11 de mayo de 2023
- 16:00-17:00 h. Sesión 25 -Despedida
  Cierre del curso. Valoración.
  - David Pérez Martinez Psicólogo

Asistencia

Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

	Matrícula Ordinaria
Precio	6 €

Matrícula online

Coordinado por

Sara Real Castelao: Secretaria UNED Ponferrada

Ponente

David Pérez Martinez: Psicólogo

Dirigido a

A todas las personas interesadas en mejorar su calidad de vida.

Objetivos

Evaluación de hábitos de vida y modelos de pensamiento.
Aprendizaje de gestión de emociones para mejorar conductas.
Aumento de la capacidad para mantener el equilibrio mente-cuerpo.
El empleo de todas las herramientas posibles para conseguir el bienestar personal y la búsqueda de la felicidad

Metodología

Teórico –práctica
Sesiones interactivas donde se darán los conceptos clave más importantes relacionados con el tema a tratar y se debatirán fomentando la participación activa de los alumnos, creando un ambiente de confianza y utilizando un lenguaje cercano.

Colaboradores

Organiza y certifica

UNED

Colabora

Más información

UNED Aula de la Bañeza
Centro cultural de las Tierras Bañezanas Pl. Obispo Alcolea, 7
24750 La Bañeza León
987656247 / jgonzalez@ponferrada.uned.es

Cursos y actividades