Aurrez aurrekoa

2010/11/30 - 2011/1/18

Aurrez aurrekoa

"Técnicas contra el estrés"

Lugo

Unibertsitate hedapena

kreditu

1.0

(2.0 LC)

PDFa inprimatu

Práctica sobre aquellas técnicas más efectivas para vencer el estrés en nuestra vida diaria. Incluye: relajación; entrenamiento en imaginación; comunicación; toma de decisiones; etc.

Curso práctico sobre  técnicas efectivas contra el estrés.

Lekua eta datak

2010/11/30 - 2011/1/18
19:00(e)tatik 21:00(e)tara.

Egutegia ikusi

Orduak

Eskola-orduak: 25

Kredituak

1 kreditua ECTS eta 2 kredituas konfigurazio askekoa.

Jarduera gehiago ikusi

Aurrez aurrekoa

Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.

Jarduera gehiago ikusi

Programa

• 2010/11/30
  • 19:00-21:00 h. -¿Qué es el Estrés?-Estrés y Distrés
    -Respuestas de Estrés: mente vs cuerpo
    -Relajación de Jacobson I
    -Convertir dificultades en Nuevas Oportunidades
    • Hilario Flores Macías 
• 2010/12/14
  • 19:00-21:00 h. -Cambiando Nuestras sensaciones-Ejercicios Prácticos
    -Problemas y Emociones
    -Relajación de Jacobson II
    • Hilario Flores Macías 
• 2010/12/21
  • 19:00-21:00 h. -Cómo incrementar el nivel de comunicación-Crear sintonía con el otro
    -Ejercicios
    -Relajación de Schultz
    -Control de Pensamientos Automáticos
    -Control de Pensamientos Irracionales
    • Hilario Flores Macías 
• 2011/1/11
  • 19:00-21:00 h. -Detención del Pensamiento-Personalidad y Estrés
    -Estrés Laboral y Locus de Control
    -Respiración. Tipos
    -Respiración energética. Respiración y meditación
    • Hilario Flores Macías 
• 2011/1/18
  • 19:00-21:00 h. -Ejercicios-Visualización Creativa
    -Aprendiendo a decidir mejor
    -Los 6 sombreros para pensar
    -Ejercicios prácticos
    -Un poco de Terapia Sistemática Familiar
    • Hilario Flores Macías 

Izen-ematea

"Técnicas contra el estrés"

	Arrunta	UNEDeko ikasleak
Prezioa	45 €	40 €

Online matrikula

Zikloko beste jarduera batzuk

Jarduera hau Extensión Universitaria Centro UNED de Lugo ziklokoa da, jarduera hauek osatua:

• azaroa 2010 "Ámbitos de actuación en prevención de drogodependencias"
• abendua 2016 Técnicas de Estudio Autorregulado
• azaroa 2017 Técnicas de Estudio Autorregulado (2ª edición)
• azaroa 2018 Técnicas de Estudio Autorregulado (3ª edición)
• otsaila 2019 Herramientas Para La Formulación Del Proyecto Fin De Grado/Máster
• otsaila 2019 PRESENTACIÓN REVISTA MURALLA ABERTA PPROXECTO LUGO CULTURA DIXITAL
• maiatza 2019 Concierto Masterclass: La creación musical en torno a la tradición y a la poesía.
• urria 2019 Técnicas de Estudio Autorregulado (Edición curso 19/20)
• urria 2019 Herramientas Para La Formulación Del Proyecto Fin De Grado/Máster (3ª edición)
• azaroa 2020 INTRODUCCIÓN AL DERECHO URBANÍSTICO
• abendua 2020 DERECHOS FUNDAMENTALES Y TECNOLOGIA
• otsaila 2021 El sistema de protección de los derechos humanos por el Consejo de Europa.
• apirila 2021 Los derechos del Convenio Europeo de Derechos Humanos (I): el derecho a un proceso equitativo
• apirila 2024 Paseo Ornitolóxico polo Río Miño

Hizlari

Hilario Flores Macías

Tutor Lugo

Hartzaileak

Todas las personas que en su vida diaria sufran la acción de algún estresor

Helburuak

Eliminar el estrés, los miedos. Aprender a afrontar las dificultades, a tomar decisiones correctas.

Metodologia

PARTE PRESENCIAL: 
- La comunicación eficiente.
- Toma de decisiones.
- Entrenamiento en relajación.
- Asertividad.
- Personalidad y estrés.

PARTE VIRTUAL: 
- Práctica en imaginación en el trabajo y en el hogar.
- Práctica sobre tres técnicas de relajación.
- Trabajo sobre la experiencia práctica realizada. Medición de variables fisiológicas.
- Conclusiones.

Argibide gehiago

http://unedlugo.wordpress.com/