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Extensión Universitaria

del 30 de novembre de 2010 al 18 de gener de 2011

"Técnicas contra el estrés"

  • Lugo

  • Presencial

  • 1.0 crèdits

  • Extensión Universitaria

  • del 30 de novembre de 2010 al 18 de gener de 2011

Presencial
del 30 de novembre de 2010 al 18 de gener de 2011

"Técnicas contra el estrés"

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Práctica sobre aquellas técnicas más efectivas para vencer el estrés en nuestra vida diaria. Incluye: relajación; entrenamiento en imaginación; comunicación; toma de decisiones; etc.

Curso práctico sobre  técnicas efectivas contra el estrés.

Lloc i dates
Del 30 de novembre de 2010 al 18 de gener de 2011
De 19:00 a 21:00 h


Horas
Hores lectives: 25
Crèdits
1 crèdit ECTS i 2 crèdits de lliure configuració.
Presencial
Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.
Programa
  • dimarts, 30 de novembre de 2010
    • 19:00-21:00 h. -¿Qué es el Estrés?-Estrés y Distrés
      -Respuestas de Estrés: mente vs cuerpo
      -Relajación de Jacobson I
      -Convertir dificultades en Nuevas Oportunidades
      • Hilario Flores Macías 
  • dimarts, 14 de desembre de 2010
    • 19:00-21:00 h. -Cambiando Nuestras sensaciones-Ejercicios Prácticos
      -Problemas y Emociones
      -Relajación de Jacobson II
      • Hilario Flores Macías 
  • dimarts, 21 de desembre de 2010
    • 19:00-21:00 h. -Cómo incrementar el nivel de comunicación-Crear sintonía con el otro
      -Ejercicios
      -Relajación de Schultz
      -Control de Pensamientos Automáticos
      -Control de Pensamientos Irracionales
      • Hilario Flores Macías 
  • dimarts, 11 de gener de 2011
    • 19:00-21:00 h. -Detención del Pensamiento-Personalidad y Estrés
      -Estrés Laboral y Locus de Control
      -Respiración. Tipos
      -Respiración energética. Respiración y meditación
      • Hilario Flores Macías 
  • dimarts, 18 de gener de 2011
    • 19:00-21:00 h. -Ejercicios-Visualización Creativa
      -Aprendiendo a decidir mejor
      -Los 6 sombreros para pensar
      -Ejercicios prácticos
      -Un poco de Terapia Sistemática Familiar
      • Hilario Flores Macías 
Inscripció

"Técnicas contra el estrés"

  Ordinària Alumnes UNED
Preu45 €40 €
Altres activitats del cicle
Aquesta activitat pertany al cicle Extensión Universitaria Centro UNED de Lugo , format per les següents activitats:

Ponent
Hilario Flores Macías
Tutor Lugo
Dirigit a
Todas las personas que en su vida diaria sufran la acción de algún estresor
Objectius
Eliminar el estrés, los miedos. Aprender a afrontar las dificultades, a tomar decisiones correctas.
Metodologia
PARTE PRESENCIAL: 
- La comunicación eficiente.
- Toma de decisiones.
- Entrenamiento en relajación.
- Asertividad.
- Personalidad y estrés.

PARTE VIRTUAL: 
- Práctica en imaginación en el trabajo y en el hogar.
- Práctica sobre tres técnicas de relajación.
- Trabajo sobre la experiencia práctica realizada. Medición de variables fisiológicas.
- Conclusiones.
Més informació
http://unedlugo.wordpress.com/
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