Presentación del curso y entrega del material 

Cómo funciona nuestro cerebro

Introducción a la relajación y la meditación

Descanso

Relajación muscular y atención a la repiración

Introducción al mindfulness

Chi kung.  Flujo vital de energía.

 Chi Kung:  Práctica hexagrama I

Descanso

Práctica de atención a la respiración con distractor. Episodio emocional

Mindfulness II 

Entrenamiento autógeno. Meditación autógena. Compasión

Prácticas autógenas, visualización y compasión.

Descanso

Regulación emocional, bienestar y salud

Chi kung: Práctica hexagrama II 

Chi kung: Práctica hexagrama III 

Bases neurofisiológicas de la Meditación

Descanso

Práctica de meditación

Plan de autocuidado   y dinámica de cierre