REGULACIÓN EMOCIONAL COGNITIVA Y CONDUCTUAL A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
maig 2018 | ||||||
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7 | 8 | 9 | 10 | 11 Presentación del curso y entrega del material Cómo funciona nuestro cerebro Introducción a la relajación y la meditación Descanso Relajación muscular y atención a la repiración Introducción al mindfulness | 12 Chi kung. Flujo vital de energía. Chi Kung: Práctica hexagrama I Descanso Práctica de atención a la respiración con distractor. Episodio emocional Mindfulness II Entrenamiento autógeno. Meditación autógena. Compasión Prácticas autógenas, visualización y compasión. Descanso Regulación emocional, bienestar y salud Chi kung: Práctica hexagrama II | 13 Chi kung: Práctica hexagrama III Bases neurofisiológicas de la Meditación Descanso Práctica de meditación Plan de autocuidado y dinámica de cierre |
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