Aurrez aurrekoa
2018/5/11 - 2018/5/13
REGULACIÓN EMOCIONAL COGNITIVA Y CONDUCTUAL A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Ejercer una eficaz regulación emocional, cognitiva y conductual, es un aspecto fundamental de la adaptabilidad humana, que promueve el bienestar y el equilibrio integral de la persona. En las últimas décadas, la práctica de diferentes técnicas de meditación se ha convertido en una herramienta terapéutica para la vida diaria. En este curso se pretende dar a conocer las distintas técnicas de meditación, ponerlas en práctica y explicar las bases neurofisiológicas y los mecanismos de acción que subyacen a cada una de las practicas meditativas. Este curso pretende ofrecer herramientas para mejorar la calidad de vida y la salud de los participantes.
- Lekua eta datak
- 2018/5/11 - 2018/5/13
Lekua:BAZA
- Orduak
- Eskola-orduak: 30
- Kredituak
- 1.5 kredituas ECTS eta 3 kredituas konfigurazio askekoa.
- Aurrez aurrekoa
- Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.
- Programa
- 2018/5/11
- 16:00-16:15 h. Presentación del curso y entrega del material
- ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA
- 16:15-17:30 h. Cómo funciona nuestro cerebro
- ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA
- 17:30-18:45 h. Introducción a la relajación y la meditación
- JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 18:45-19:00 h. Descanso
- 19:00-20:15 h. Relajación muscular y atención a la repiración
- JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 20:15-21:30 h. Introducción al mindfulness
- MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
- 16:00-16:15 h. Presentación del curso y entrega del material
- 2018/5/12
- 09:00-10:00 h. Chi kung. Flujo vital de energía.
- 10:00-11:30 h. Chi Kung: Práctica hexagrama I
- 11:30-11:45 h. Descanso
- 11:45-12:45 h. Práctica de atención a la respiración con distractor. Episodio emocional
- MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
- 12:45-14:30 h. Mindfulness II
- MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
- 16:00-17:30 h. Entrenamiento autógeno. Meditación autógena. Compasión
- JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 17:30-18:30 h. Prácticas autógenas, visualización y compasión.
- JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 18:30-18:45 h. Descanso
- 18:45-20:00 h. Regulación emocional, bienestar y salud
- 20:00-21:00 h. Chi kung: Práctica hexagrama II
- JOSEFA MARTÍNEZ TALAVERA
- 09:00-10:00 h. Chi kung. Flujo vital de energía.
- 2018/5/13
- 09:00-10:00 h. Chi kung: Práctica hexagrama III
- JOSEFA MARTÍNEZ TALAVERA
- 10:00-12:00 h. Bases neurofisiológicas de la Meditación
- ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA
- 12:00-12:30 h. Descanso
- 12:30-13:30 h. Práctica de meditación
- MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
- 13:30-14:30 h. Plan de autocuidado y dinámica de cierre
- JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 09:00-10:00 h. Chi kung: Práctica hexagrama III
- 2018/5/11
- Izen-ematea
Arrunta Ikasleak Prezioa 30 € 20 € - Zuzendaria
- ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA
- PROFESOR-TUTOR CON VENIA DOCENDI EN PSICOLOGÍA
- Koordinatzailea
- JOSEFA MARTINEZ TALAVERA
- PROFESORA TUTORA CON VENIA DOCENDI EN PSICOLOGÍA
- Hizlariak
- JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- PROFESOR-TUTOR CON VENIA DOCENDI DE PSICOLOGÍA
- JOSEFA MARTÍNEZ TALAVERA
- PROFESORA-TUTORA CON VENIA DOCENDI DE PSICOLOGÍA
- ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA
- PROFESOR-TUTOR CON VENIA DOCENDI EN PSICOLOGÍA
- MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
- PROFESOR-TUTOR CON VENIA DOCENDI EN PSICOLOGÍA
- Hartzaileak
- A ESTUDIANTES DE LA UNED O DE CUALQUIER UNIVERSIDAD Y A CUALQUIER PERSONA INTERESADA EN MEJORAR SU GESTIÓN EMOCIONAL, SU CALIDAD DE VIDA Y SALUD
- Eskatutako titulazioa
SIN REQUISITOS PREVIOS
- Helburuak
- En este curso se pretende dar a conocer las distintas técnicas de meditación, ponerlas en práctica y explicar las bases neurofisiológicas y los mecanismos de acción que subyacen a cada una de las practicas meditativas. Este curso pretende ofrecer herramientas para mejorar la calidad de vida y la salud de los participantes.
- Metodologia
- CLASES TEÓRICO-PRÁCTICAS
LAS HORAS LECTIVAS NO PRESENCIALES, CONSISTIRÁN EN LA PRÁCTICA DE LAS DISTINTAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN QUE SE ENSEÑEN EN EL CURSO Y QUE SON NECESARIAS PARA LOS OBJETIVOS QUE SE PRETENDEN ALCANZAR EN EL MISMO - Ebaluazio-sistema
- CUESTIONARIO DE SATISFACCIÓN
- Argibide gehiago
- UNED Baza
Avda. José de Mora, 77
18800 Baza Granada
958 86 12 36 / info@baza.uned.es