REGULACIÓN EMOCIONAL COGNITIVA Y CONDUCTUAL A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN

In-person

from May, 11th 2018 to May, 13th 2018

In-person

Baza

Extensión universitaria

credits

1.5

(3.0 LC)

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Ejercer una eficaz regulación emocional, cognitiva y conductual, es un aspecto fundamental de la adaptabilidad humana, que promueve el bienestar y el equilibrio integral de la persona. En las últimas décadas, la práctica de diferentes técnicas de meditación se ha convertido en una herramienta terapéutica para la vida diaria. En este curso se pretende dar a conocer las distintas técnicas de meditación, ponerlas en práctica y explicar las bases neurofisiológicas y los mecanismos de acción que subyacen a cada una de las practicas meditativas. Este curso pretende ofrecer herramientas para mejorar la calidad de vida y la salud de los participantes.

Dates and places: From May, 11th 2018 to May, 13th 2018

Lugar: BAZA

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Hours: Teaching hours: 30

Credits: 1.5 credits ECTS and 3 credits open elective.

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Program

Friday, May, 11th 2018
- 16:00-16:15 h. Presentación del curso y entrega del material
  - ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA
- 16:15-17:30 h. Cómo funciona nuestro cerebro
  - ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA
- 17:30-18:45 h. Introducción a la relajación y la meditación
  - JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 18:45-19:00 h. Descanso
- 19:00-20:15 h. Relajación muscular y atención a la repiración
  - JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 20:15-21:30 h. Introducción al mindfulness
  - MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
Saturday, May, 12th 2018
- 09:00-10:00 h. Chi kung. Flujo vital de energía.
- 10:00-11:30 h. Chi Kung: Práctica hexagrama I
- 11:30-11:45 h. Descanso
- 11:45-12:45 h. Práctica de atención a la respiración con distractor. Episodio emocional
  - MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
- 12:45-14:30 h. Mindfulness II
  - MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
- 16:00-17:30 h. Entrenamiento autógeno. Meditación autógena. Compasión
  - JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 17:30-18:30 h. Prácticas autógenas, visualización y compasión.
  - JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS
- 18:30-18:45 h. Descanso
- 18:45-20:00 h. Regulación emocional, bienestar y salud
- 20:00-21:00 h. Chi kung: Práctica hexagrama II
  - JOSEFA MARTÍNEZ TALAVERA
Sunday, May, 13th 2018
- 09:00-10:00 h. Chi kung: Práctica hexagrama III
  - JOSEFA MARTÍNEZ TALAVERA
- 10:00-12:00 h. Bases neurofisiológicas de la Meditación
  - ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA
- 12:00-12:30 h. Descanso
- 12:30-13:30 h. Práctica de meditación
  - MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ
- 13:30-14:30 h. Plan de autocuidado y dinámica de cierre
  - JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS

Enrollment

	Ordinary enrolment	Students
Fee	30 €	20 €

Enrollment now

Directed by

ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA: PROFESOR-TUTOR CON VENIA DOCENDI EN PSICOLOGÍA

Coordinated by

JOSEFA MARTINEZ TALAVERA: PROFESORA TUTORA CON VENIA DOCENDI EN PSICOLOGÍA

Lecturers

JUAN MANUEL GUIOTE GREGORIS: PROFESOR-TUTOR CON VENIA DOCENDI DE PSICOLOGÍA
JOSEFA MARTÍNEZ TALAVERA: PROFESORA-TUTORA CON VENIA DOCENDI DE PSICOLOGÍA
ANTONIO DAVID RODRÍGUEZ AGÜERA: PROFESOR-TUTOR CON VENIA DOCENDI EN PSICOLOGÍA
MIGUEL ÁNGEL YÁÑEZ PÉREZ: PROFESOR-TUTOR CON VENIA DOCENDI EN PSICOLOGÍA

Aimed at

A ESTUDIANTES DE LA UNED O DE CUALQUIER UNIVERSIDAD Y A CUALQUIER PERSONA INTERESADA EN MEJORAR SU GESTIÓN EMOCIONAL, SU CALIDAD DE VIDA Y SALUD

Prerequisites

SIN REQUISITOS PREVIOS

Goals

En este curso se pretende dar a conocer las distintas técnicas de meditación, ponerlas en práctica y explicar las bases neurofisiológicas y los mecanismos de acción que subyacen a cada una de las practicas meditativas. Este curso pretende ofrecer herramientas para mejorar la calidad de vida y la salud de los participantes.

Methodology

CLASES TEÓRICO-PRÁCTICAS
LAS HORAS LECTIVAS NO PRESENCIALES, CONSISTIRÁN EN LA PRÁCTICA DE LAS DISTINTAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN QUE SE ENSEÑEN EN EL CURSO Y QUE SON NECESARIAS PARA LOS OBJETIVOS QUE SE PRETENDEN ALCANZAR EN EL MISMO

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CUESTIONARIO DE SATISFACCIÓN

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