Energía, Propósito y Claridad: Transforma tu Día sin Quemarte a través del soporte somático integral y la reconexión interior

Online

from October, 13th 2025 to October, 16th 2025

Online

Aula Viveiro

Extensión universitaria

credits

0.5

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Este curso explora la conexión entre cuerpo, mente y propósito, brindando herramientas prácticas para integrar el autocuidado somático y la reconexión interior en la vida profesional. A través del estudio del soporte somático integral y la regulación del sistema nervioso, los participantes aprenderán a identificar cómo el estrés, la sobrecarga y las tensiones acumuladas afectan su energía, bienestar y desempeño. Este enfoque innovador ofrece técnicas activas de autocuidado y prácticas somáticas para restaurar el equilibrio físico y emocional, recuperar claridad y motivación, y alinear el propósito profesional con la acción diaria, mejorando la vitalidad y la eficacia en el trabajo.

Dates and places: From October, 13th 2025 to October, 16th 2025
18:00 to 20:00 h.
Spaces where it takes place: Aula Universitaria de Viviero
Lugar: Aula Universitaria Uned de Viveiro

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Hours: Teaching hours: 10

Credits: 0.5 credits ECTS.

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Online: The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

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Program

Monday, October, 13th 2025
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 1: RECONOCIENDO EL DESGASTE DE TU SISTEMA NERVIOSO ANTES DE QUE TE CONSUMA
  Identifica cómo el estrés y la sobrecarga afectan tu energía y sistema nervioso. Aprende a reconocer señales de agotamiento físico, emocional y mental. Practica herramientas simples para calmar el sistema nervioso y recuperar vitalidad.
  - Alba Burundarena Otero
Tuesday, October, 14th 2025
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 2: DE LA CONFUSIÓN AL ENFOQUE A TRAVÉS DEL SOPORTE SOMÁTICO INTEGRAL
  Soporte somático integral te e da una base fisiológica sólida mediante prácticas somáticas activas. Aprende técnicas que entrenan tu sistema nervioso para trabajar sin acumular tensión ni estrés crónico. Practica ejercicios guiados energizantes para mantener motivación y energía durante todo el día.
  - Alba Burundarena Otero
Wednesday, October, 15th 2025
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 3: RECONECTA CON LO QUE REALMENTE IMPORTA
  Explora tu esencia, valores y fortalezas para recuperar tu motor interno. Aprende a alinear tu propósito con tu trabajo diario y decisiones profesionales. Aplica ejercicios prácticos para que cada acción tenga sentido y motivación.
  - Alba Burundarena Otero
Thursday, October, 16th 2025
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 4: TU NUEVA RUTINA: ENERGÍA, ESENCIA Y PROPÓSITO EN ACCIÓN
  Integra todo lo aprendido en tu día a día con rutinas conscientes y planificación. Establece hábitos sostenibles, límites saludables y micro-pausas para mantener energía. Define acciones concretas para consolidar tu transformación y sostener resultados.
  - Alba Burundarena Otero

Attendance

The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

Enrollment

	Víctimas de violencia de género	Ordinary enrollment	Ámbito UNED	Personas con discapacidad	Unemployed
Streaming Directo	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €
Streaming Diferido	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €
Precio global	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €

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Other cycle activities

This activity belongs to the cycle Nos cuidamos, formed by the following activities:

Directed by

Milagrosa Mª Ferrera López: Doctora en Derecho. Profesora-Tutora con Venia en UNED Lugo y Coordinadora del Aula de la Uned en Viveiro (Centro deLugo) y en Centro de la UNED en A Coruña.

Coordinated by

Raquel Iglesias Rodriguez: Coordinadora Extensión Universitaria UNED Lugo. Profesora tutora UNED Lugo.

Lecturer

Alba Burundarena Otero: Psicóloga sanitaria integradora informada en trauma y apego: EMDR, mindfulness, compasión, IFS y ACT. Atención enfocada a población adulta pero con experiencia con adolescencia e infancia.

Aimed at

Toda la población

Goals

· Reconocer el desgaste profesional y señales de saturación del sistema nervioso

Identificar causas de agotamiento, estrés crónico y cómo afectan la energía, emociones y desempeño en profesionales de la salud.

· Aprender técnicas prácticas de autocuidado y regulación del sistema nervioso

Incorporar herramientas simples como respiración consciente, micro-pausas y grounding para recuperar energía y mantener equilibrio emocional.

· Conectar con la propia esencia y propósito profesional

Explorar valores, fortalezas y motivaciones internas para alinear la vida profesional y personal con sentido y bienestar.

· Ganar claridad y enfoque en la vida diaria

Aplicar estrategias de mindfulness, visualización y micro-hábitos energizantes para mejorar la concentración, productividad y bienestar integral.

· Diseñar un plan personal de integración y sostenibilidad

Establecer rutinas, límites saludables y acciones concretas

Methodology

- Internet (STREAMING) EN DIRECTO.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
- Internet (STREAMING) EN DIFERIDO.- El alumno matriculado recibe la clases grabadas donde quiere y cuando quiere, dentro de unas fechas marcadas.
Se trata de un curso de 10 horas donde 8 serán lectivas y 2 de trabajo personal del alumno, donde realizará las tareas enviadas por el profesor

Grading system

PREVISTO: Para recibir el certificado es necesaria la asistencia al 85% de las horas lectivas.

Examen tipo test con 15 preguntas de 3 alternativas de respuesta

Collaborates