Energía, Propósito y Claridad: Transforma tu Día sin Quemarte a través del soporte somático integral y la reconexión interior

Online

del 13 al 16 de octubre de 2025

Online

Aula Viveiro

Extensión universitaria

crèdits

0.5

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Este curso explora la conexión entre cuerpo, mente y propósito, brindando herramientas prácticas para integrar el autocuidado somático y la reconexión interior en la vida profesional. A través del estudio del soporte somático integral y la regulación del sistema nervioso, los participantes aprenderán a identificar cómo el estrés, la sobrecarga y las tensiones acumuladas afectan su energía, bienestar y desempeño. Este enfoque innovador ofrece técnicas activas de autocuidado y prácticas somáticas para restaurar el equilibrio físico y emocional, recuperar claridad y motivación, y alinear el propósito profesional con la acción diaria, mejorando la vitalidad y la eficacia en el trabajo.

Lloc i dates: Del 13 al 16 de octubre de 2025
De 18:00 a 20:00 h
Espais en els quals es desenvolupa: Aula Universitaria de Viviero
Lloc: Aula Universitaria Uned de Viveiro

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Horas: Hores lectives: 10

Crèdits: 0.5 crèdits ECTS.

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Online: Assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.

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Programa

dilluns, 13 de octubre
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 1: RECONOCIENDO EL DESGASTE DE TU SISTEMA NERVIOSO ANTES DE QUE TE CONSUMA
  Identifica cómo el estrés y la sobrecarga afectan tu energía y sistema nervioso. Aprende a reconocer señales de agotamiento físico, emocional y mental. Practica herramientas simples para calmar el sistema nervioso y recuperar vitalidad.
  - Alba Burundarena Otero
dimarts, 14 de octubre
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 2: DE LA CONFUSIÓN AL ENFOQUE A TRAVÉS DEL SOPORTE SOMÁTICO INTEGRAL
  Soporte somático integral te e da una base fisiológica sólida mediante prácticas somáticas activas. Aprende técnicas que entrenan tu sistema nervioso para trabajar sin acumular tensión ni estrés crónico. Practica ejercicios guiados energizantes para mantener motivación y energía durante todo el día.
  - Alba Burundarena Otero
dimecres, 15 de octubre
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 3: RECONECTA CON LO QUE REALMENTE IMPORTA
  Explora tu esencia, valores y fortalezas para recuperar tu motor interno. Aprende a alinear tu propósito con tu trabajo diario y decisiones profesionales. Aplica ejercicios prácticos para que cada acción tenga sentido y motivación.
  - Alba Burundarena Otero
dijous, 16 de octubre
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 4: TU NUEVA RUTINA: ENERGÍA, ESENCIA Y PROPÓSITO EN ACCIÓN
  Integra todo lo aprendido en tu día a día con rutinas conscientes y planificación. Establece hábitos sostenibles, límites saludables y micro-pausas para mantener energía. Define acciones concretas para consolidar tu transformación y sostener resultados.
  - Alba Burundarena Otero

Assistència

Assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.

Inscripció

	Víctimas de violencia de género	Ordinària	Àmbit UNED	Personas con discapacidad	Persones en situació d'atur /Persones que es troben a l'atur / Persones en situació de desocupació laboral
Streaming Directo	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €
Streaming Diferido	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €
Precio global	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €

Matrícula en línia

Altres activitats del cicle

Aquesta activitat pertany al cicle Nos cuidamos , format per les següents activitats:

Dirigit per

Milagrosa Mª Ferrera López: Doctora en Derecho. Profesora-Tutora con Venia en UNED Lugo y Coordinadora del Aula de la Uned en Viveiro (Centro deLugo) y en Centro de la UNED en A Coruña.

Coordinat per

Raquel Iglesias Rodriguez: Coordinadora Extensión Universitaria UNED Lugo. Profesora tutora UNED Lugo.

Ponent

Alba Burundarena Otero: Psicóloga sanitaria integradora informada en trauma y apego: EMDR, mindfulness, compasión, IFS y ACT. Atención enfocada a población adulta pero con experiencia con adolescencia e infancia.

Dirigit a

Toda la población

Objectius

· Reconocer el desgaste profesional y señales de saturación del sistema nervioso

Identificar causas de agotamiento, estrés crónico y cómo afectan la energía, emociones y desempeño en profesionales de la salud.

· Aprender técnicas prácticas de autocuidado y regulación del sistema nervioso

Incorporar herramientas simples como respiración consciente, micro-pausas y grounding para recuperar energía y mantener equilibrio emocional.

· Conectar con la propia esencia y propósito profesional

Explorar valores, fortalezas y motivaciones internas para alinear la vida profesional y personal con sentido y bienestar.

· Ganar claridad y enfoque en la vida diaria

Aplicar estrategias de mindfulness, visualización y micro-hábitos energizantes para mejorar la concentración, productividad y bienestar integral.

· Diseñar un plan personal de integración y sostenibilidad

Establecer rutinas, límites saludables y acciones concretas

Metodologia

- Internet (STREAMING) EN DIRECTO.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
- Internet (STREAMING) EN DIFERIDO.- El alumno matriculado recibe la clases grabadas donde quiere y cuando quiere, dentro de unas fechas marcadas.
Se trata de un curso de 10 horas donde 8 serán lectivas y 2 de trabajo personal del alumno, donde realizará las tareas enviadas por el profesor

Sistema d’avaluació

PREVISTO: Para recibir el certificado es necesaria la asistencia al 85% de las horas lectivas.

Examen tipo test con 15 preguntas de 3 alternativas de respuesta

Col·laboradors