Energía, Propósito y Claridad: Transforma tu Día sin Quemarte a través del soporte somático integral y la reconexión interior

Online

del 13 al 16 de octubre de 2025

Online

Aula Viveiro

Extensión universitaria

créditos

0.5

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Este curso explora la conexión entre cuerpo, mente y propósito, brindando herramientas prácticas para integrar el autocuidado somático y la reconexión interior en la vida profesional. A través del estudio del soporte somático integral y la regulación del sistema nervioso, los participantes aprenderán a identificar cómo el estrés, la sobrecarga y las tensiones acumuladas afectan su energía, bienestar y desempeño. Este enfoque innovador ofrece técnicas activas de autocuidado y prácticas somáticas para restaurar el equilibrio físico y emocional, recuperar claridad y motivación, y alinear el propósito profesional con la acción diaria, mejorando la vitalidad y la eficacia en el trabajo.

Lugar y fechas: Del 13 al 16 de octubre de 2025
De 18:00 a 20:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula Universitaria de Viviero
Lugar: Aula Universitaria Uned de Viveiro

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Horas: Horas lectivas: 10

Créditos: 0.5 créditos ECTS.

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Online: Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

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Programa

lunes, 13 de octubre
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 1: RECONOCIENDO EL DESGASTE DE TU SISTEMA NERVIOSO ANTES DE QUE TE CONSUMA
  Identifica cómo el estrés y la sobrecarga afectan tu energía y sistema nervioso. Aprende a reconocer señales de agotamiento físico, emocional y mental. Practica herramientas simples para calmar el sistema nervioso y recuperar vitalidad.
  - Alba Burundarena Otero Psicóloga sanitaria integradora informada en trauma y apego: EMDR, mindfulness, compasión, IFS y ACT. Atención enfocada a población adulta pero con experiencia con adolescencia e infancia.
martes, 14 de octubre
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 2: DE LA CONFUSIÓN AL ENFOQUE A TRAVÉS DEL SOPORTE SOMÁTICO INTEGRAL
  Soporte somático integral te e da una base fisiológica sólida mediante prácticas somáticas activas. Aprende técnicas que entrenan tu sistema nervioso para trabajar sin acumular tensión ni estrés crónico. Practica ejercicios guiados energizantes para mantener motivación y energía durante todo el día.
  - Alba Burundarena Otero Psicóloga sanitaria integradora informada en trauma y apego: EMDR, mindfulness, compasión, IFS y ACT. Atención enfocada a población adulta pero con experiencia con adolescencia e infancia.
miércoles, 15 de octubre
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 3: RECONECTA CON LO QUE REALMENTE IMPORTA
  Explora tu esencia, valores y fortalezas para recuperar tu motor interno. Aprende a alinear tu propósito con tu trabajo diario y decisiones profesionales. Aplica ejercicios prácticos para que cada acción tenga sentido y motivación.
  - Alba Burundarena Otero Psicóloga sanitaria integradora informada en trauma y apego: EMDR, mindfulness, compasión, IFS y ACT. Atención enfocada a población adulta pero con experiencia con adolescencia e infancia.
jueves, 16 de octubre
- 18:00-20:00 h. SESIÓN 4: TU NUEVA RUTINA: ENERGÍA, ESENCIA Y PROPÓSITO EN ACCIÓN
  Integra todo lo aprendido en tu día a día con rutinas conscientes y planificación. Establece hábitos sostenibles, límites saludables y micro-pausas para mantener energía. Define acciones concretas para consolidar tu transformación y sostener resultados.
  - Alba Burundarena Otero Psicóloga sanitaria integradora informada en trauma y apego: EMDR, mindfulness, compasión, IFS y ACT. Atención enfocada a población adulta pero con experiencia con adolescencia e infancia.

Asistencia

Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

	Víctimas de violencia de género	Matrícula Ordinaria	Ámbito UNED	Personas con discapacidad	Personas en situación de desempleo
Streaming Directo	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €
Streaming Diferido	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €
Precio global	20 €	25 €	20 €	15 €	20 €

Matrícula online

Otras actividades del ciclo

Esta actividad pertenece al ciclo Nos cuidamos, formado por las siguientes actividades:

Dirigido por

Milagrosa Mª Ferrera López: Doctora en Derecho. Profesora-Tutora con Venia en UNED Lugo y Coordinadora del Aula de la Uned en Viveiro (Centro deLugo) y en Centro de la UNED en A Coruña.

Coordinado por

Raquel Iglesias Rodriguez: Coordinadora Extensión Universitaria UNED Lugo. Profesora tutora UNED Lugo.

Ponente

Alba Burundarena Otero: Psicóloga sanitaria integradora informada en trauma y apego: EMDR, mindfulness, compasión, IFS y ACT. Atención enfocada a población adulta pero con experiencia con adolescencia e infancia.

Dirigido a

Toda la población

Objetivos

· Reconocer el desgaste profesional y señales de saturación del sistema nervioso

Identificar causas de agotamiento, estrés crónico y cómo afectan la energía, emociones y desempeño en profesionales de la salud.

· Aprender técnicas prácticas de autocuidado y regulación del sistema nervioso

Incorporar herramientas simples como respiración consciente, micro-pausas y grounding para recuperar energía y mantener equilibrio emocional.

· Conectar con la propia esencia y propósito profesional

Explorar valores, fortalezas y motivaciones internas para alinear la vida profesional y personal con sentido y bienestar.

· Ganar claridad y enfoque en la vida diaria

Aplicar estrategias de mindfulness, visualización y micro-hábitos energizantes para mejorar la concentración, productividad y bienestar integral.

· Diseñar un plan personal de integración y sostenibilidad

Establecer rutinas, límites saludables y acciones concretas

Metodología

- Internet (STREAMING) EN DIRECTO.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
- Internet (STREAMING) EN DIFERIDO.- El alumno matriculado recibe la clases grabadas donde quiere y cuando quiere, dentro de unas fechas marcadas.
Se trata de un curso de 10 horas donde 8 serán lectivas y 2 de trabajo personal del alumno, donde realizará las tareas enviadas por el profesor

Sistema de evaluación

PREVISTO: Para recibir el certificado es necesaria la asistencia al 85% de las horas lectivas.

Examen tipo test con 15 preguntas de 3 alternativas de respuesta

Colaboradores