Ciclo de talleres de reducción de estrés. Basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidad de Massachusetts)
• Formación destinada a personas que desean realizar un entrenamiento en mindfulness de forma flexible e incorporando las distintas prácticas y contenidos a la vida diaria.
- Lloc i dates
- Del 20 de maig al 24 de juny de 2023
Espais en els quals es desenvolupa: AULA 110
Lloc:UNED Pontevedra
- Horas
- Hores lectives: 30
- Online
- Assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.
- Programa
- dissabte, 20 de maig
- 09:30-14:00 h. Taller 1: Introducción a mindfulness
- 09:30-14:00 h. Taller 1: Introducción a mindfulness
- dimecres, 24 de maig
- 19:30-20:30 h. Tutoría
- 19:30-20:30 h. Tutoría
- dissabte, 27 de maig
- 09:30-14:00 h. Taller 2: Mindfulness en el día a día
- 09:30-14:00 h. Taller 2: Mindfulness en el día a día
- dimecres, 31 de maig
- 19:30-20:30 h. Tutoría
- 19:30-20:30 h. Tutoría
- dissabte, 3 de juny
- 09:30-14:00 h. Taller 3: Respuesta al estrés basada en mindfulness
- 09:30-14:00 h. Taller 3: Respuesta al estrés basada en mindfulness
- dimecres, 7 de juny
- 19:30-20:30 h. Tutoría
- 19:30-20:30 h. Tutoría
- dimecres, 14 de juny
- 19:00-20:30 h. Tutoría
- 19:00-20:30 h. Tutoría
- dissabte, 17 de juny
- 09:30-14:00 h. Taller 4: Mindfulness en las relaciones personales
- 09:30-14:00 h. Taller 4: Mindfulness en las relaciones personales
- dimecres, 21 de juny
- 19:30-20:30 h. Tutoría
- 19:30-20:30 h. Tutoría
- dissabte, 24 de juny
- 09:30-14:00 h. Taller 5: Mindfulness y emociones
- 09:30-14:00 h. Taller 5: Mindfulness y emociones
- dissabte, 20 de maig
- Assistència
- Assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.
- Inscripció
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.Ordinària Asistencia en linea en directo 60 € Asistencia en diferido 60 € - Dirigit per
- Eva Gómez González
- Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Experta en trauma y apego. Instructora acreditada de MBSR por la universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown
- Coordinat per
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Ponent
- Eva Gómez González
- Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Experta en trauma y apego. Instructora acreditada de MBSR por la universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown
- Dirigit a
- • Personas interesadas en practicar estrategias de autorregulación emocional para hacer frente a las situaciones estresantes del día a día de una manera eficaz.
- Objectius
- • Entrar en contacto con la práctica de la atención plena (mindfulness).
• Conocer conceptos teórico-prácticos acerca de la fisiología del estrés: qué es, cómo se manifiesta, cuáles son los patrones de reacción habituales y de qué manera la práctica de mindfulness contribuye a reducirlo.
• Incorporar la práctica de la atención plena al día a día —a nivel formal e informal— para favorecer la autorregulación emocional, aumentar la resiliencia, estimular conductas asertivas e incrementar el bienestar psicológico.
• Trasladar la atención plena a las relaciones personales, fomentando una comunicación positiva.
• Cultivar estrategias de autocuidado emocional. - Metodologia
- Modalidades:
En directo a través de Zoom. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.
- Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED
- Sistema d’avaluació
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesaria la presentación de un trabajo.
+ info: info@jinseishi.com - Objectius de Desenvolupament Sostenible
Aquesta activitat impacta en els següents Objectius de Desenvolupament Sostenible:
- Més informació
- Centro Asociado UNED Pontevedra
Rúa de Portugal 1
36162 Pontevedra Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Imatges de l’activitat
