Autoezagutza, Jabekuntza eta Lidergoa / Autoconocimiento, Empoderamiento y Liderazgo

Online or in-person

from October, 24th 2022 to December, 19th 2022

Online or in-person

Vitoria - Gasteiz

Extensión universitaria

credits

1.0

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-- ACTIVIDAD DESARROLLADA ÍNTEGRAMENTE EN EUSKERA --

Norberaren jabekuntza eta lidergoa sustatzea da ikastaroaren helburua. Horretarako norberaren emozioak ezagutu, berauek egoki kudeatu eta harreman osasuntsuak sustatzeko baliabideak barneratuko dira.

Emozioen pertzepzio kognitiboa aldatuta, Mindfulnesseko teknikak ezagututa, eta norberaren autoezagutza zein lidergoa sustatuta, eguneroko erronkei segurtasunez aurre egiteko ikastaro teoriko-praktikoa.

El objetivo del curso es fomentar el empoderamiento y el liderazgo personal. Para ello desarollará el conocimiento de las propias emociones, su adecuada gestión y la interiorización de recursos para promover relaciones saludables. Ello cambiando la percepción cognitiva de las emociones, conociendo las técnicas de Mindfulness, y fomentando el autoconocimiento y el liderazgo personal.

Dates and places: From October, 24th 2022 to December, 19th 2022
16:30 to 19:00 h.

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Hours: Teaching hours: 20

Credits: 1 credit ECTS.

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Online or in-person: You can choose in-person assistance or live or delayed online assistance.

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Program

Monday, October, 24th 2022
- 16:30-19:00 h. Emozioak kudeatu eta lasaitasuna sustatzeko arnasketa teknikak
  
  Técnicas respiratorias para gestionar las emociones y promover la tranquilidad
  - Eider Pérez Sarabia
Monday, November, 7th 2022
- 16:30-19:00 h. Pentsamenduen eta emozioen kudeaketa kognitiboa
  
  Gestión cognitiva de pensamientos y emociones
  - Eider Pérez Sarabia
Monday, November, 14th 2022
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Eguneroko erronka eta kasu praktikoak, norberarentzat
  eskuragarriak diren helburu eta konpromisoekin
  
  Parte 1 - Retos y casos prácticos cotidianos para uno mismo
  Con objetivos y compromisos accesibles
  - Eider Pérez Sarabia
Monday, November, 21st 2022
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Eguneroko erronka eta kasu praktikoak, norberarentzat
  eskuragarriak diren helburu eta konpromisoekin
  
  2ª Parte - Retos y casos prácticos cotidianos para uno mismo
  Con objetivos y compromisos accesibles
  - Eider Pérez Sarabia
Monday, November, 28th 2022
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Norberaren emozioen behaketan eta autoezagutzan
  entrenamendua
  
  Parte 1 - Entrenamiento en la observación y autoconocimiento de las propias emociones
  - Eider Pérez Sarabia
Monday, December, 5th 2022
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Norberaren emozioen behaketan eta autoezagutzan entrenamendua
  
  2ª Parte - Entrenamiento en la observación y autoconocimiento de las propias emociones
  - Eider Pérez Sarabia
Monday, December, 12th 2022
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Mindfulness teknikak: arretaren garapen, estresaren kudeaketa eta ziurgabetasunaren kudeaketa egoki baterako
  
  Parte 1 - Técnicas de mindfulness: para un adecuado desarrollo de la atención, gestión del estrés y gestión de la incertidumbre
  - Eider Pérez Sarabia
Monday, December, 19th 2022
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Mindfulness teknikak: arretaren garapen, estresaren kudeaketa eta ziurgabetasunaren kudeaketa egoki baterako
  
  Parte 2 - Técnicas de mindfulness: para un adecuado desarrollo de la atención, gestión del estrés y gestión de la incertidumbre
  - Eider Pérez Sarabia

Attendance

This activity allows the student to participate in-person assistance or live or delayed online assistance, without having to go to the center.

Enrollment

	Ordinary enrollment
Presencial UNED Vitoria-Gasteiz	Free
Online en directo	Free
Online en diferido	Free

Enrollment now

Directed by

Estibaliz Ramos Díaz: Psikologian lizentziaduna eta doktorea Euskal Herriko Unibertsitatean (EHU). UNED-eko irakasle tutorea Psikologiako graduan eta Osasun Psikologia Orokorra Masterrean. EHU-ko Hezkuntza eta Kirol Fakultateko irakasle atxikia Bilakaera eta Hezkuntzaren Psikologia Sailean.

Lecturer

Eider Pérez Sarabia: Psicóloga. Posgrado en COACHING por IL3-UNIVERSITAT DE BARCELONA- Máster en Psicodramatismo en el CENTRO GAROA.- Máster PNL por RICHARD BANDLER. / Psikologo. Coaching, PNL, psikodrama eta talde dinamiketan aditua. Enpresa arloan zein esparru pertsonalean aritzen da lidergoa, komunikazio eraginkorra eta kudeaketa emozionala garatzen, besteak beste.

Aimed at

Gaian interesa duen orori.

Todas las personas interesadas.

Goals

• Emozioak egoki kudeatzeko baliabideak barneratu
• Ziurgabetasunaren aurrean segurtasunez jokatzeko tresnak ezagutu
• Estresa ekiditeko ohitura fisiko eta mental onuragarriak garatu
• Harreman osasuntsuak sustatzeko gakoak ezagutu
• Adimen emozionala eta norberaren lidergoa bultzatu

• Interiorizar recursos para gestionar adecuadamente las emociones
• Conocer herramientas para actuar con seguridad ante la incertidumbre
• Desarrollar hábitos físicos y mentales beneficiosos para evitar el estrés
• Conocer las claves para fomentar las relaciones saludables
• Potenciar la inteligencia emocional y el liderazgo personal

Methodology

1. Landu beharreko edukiaren azalpen teorikoa
2. Eduki teorikoa era praktikoan ulertu eta lantzeko dinamika
3. Dinamikaren ondorioak barneratuz, ezagutza sakontzea
4. Edukia eguneroko erronkei aplikagarri izateko era
*Oharra: dinamika partaide kopuruaren eta gelaren antolaketara egokituko da.

1. Exposición teórica del contenido a tratar
2. Dinámica de comprensión y elaboración práctica del contenido teórico
3. Profundizar el conocimiento interiorizando los efectos de la dinámica
4. Cómo el contenido es aplicable a los retos cotidianos
* Nota: la organización de la dinámica se adaptará al número de participantes.

Collaborates

Organizers

Financed

Objetivos de Desarrollo Sostenible

Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:

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Pedro de Asúa, 2
01008 Vitoria - Gasteiz Álava
945 244 200 / secretaria.alumnos@gasteiz.uned.es

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