Online o presencial
del 24 de octubre al 19 de desembre de 2022
Autoezagutza, Jabekuntza eta Lidergoa / Autoconocimiento, Empoderamiento y Liderazgo
-- ACTIVIDAD DESARROLLADA ÍNTEGRAMENTE EN EUSKERA --
Norberaren jabekuntza eta lidergoa sustatzea da ikastaroaren helburua. Horretarako norberaren emozioak ezagutu, berauek egoki kudeatu eta harreman osasuntsuak sustatzeko baliabideak barneratuko dira.
Emozioen pertzepzio kognitiboa aldatuta, Mindfulnesseko teknikak ezagututa, eta norberaren autoezagutza zein lidergoa sustatuta, eguneroko erronkei segurtasunez aurre egiteko ikastaro teoriko-praktikoa.
El objetivo del curso es fomentar el empoderamiento y el liderazgo personal. Para ello desarollará el conocimiento de las propias emociones, su adecuada gestión y la interiorización de recursos para promover relaciones saludables. Ello cambiando la percepción cognitiva de las emociones, conociendo las técnicas de Mindfulness, y fomentando el autoconocimiento y el liderazgo personal.
- Lloc i dates
- Del 24 de octubre al 19 de desembre de 2022
De 16:30 a 19:00 h - Online o presencial
- Puedes elegir la asistencia presencial o l'assistència en línia en directe o en diferit.
- Programa
- dilluns, 24 de octubre
- 16:30-19:00 h. Emozioak kudeatu eta lasaitasuna sustatzeko arnasketa teknikak
Técnicas respiratorias para gestionar las emociones y promover la tranquilidad- Eider Pérez Sarabia
- 16:30-19:00 h. Emozioak kudeatu eta lasaitasuna sustatzeko arnasketa teknikak
- dilluns, 7 de novembre
- 16:30-19:00 h. Pentsamenduen eta emozioen kudeaketa kognitiboa
Gestión cognitiva de pensamientos y emociones- Eider Pérez Sarabia
- 16:30-19:00 h. Pentsamenduen eta emozioen kudeaketa kognitiboa
- dilluns, 14 de novembre
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Eguneroko erronka eta kasu praktikoak, norberarentzat
eskuragarriak diren helburu eta konpromisoekin
Parte 1 - Retos y casos prácticos cotidianos para uno mismo
Con objetivos y compromisos accesibles- Eider Pérez Sarabia
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Eguneroko erronka eta kasu praktikoak, norberarentzat
- dilluns, 21 de novembre
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Eguneroko erronka eta kasu praktikoak, norberarentzat
eskuragarriak diren helburu eta konpromisoekin
2ª Parte - Retos y casos prácticos cotidianos para uno mismo
Con objetivos y compromisos accesibles- Eider Pérez Sarabia
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Eguneroko erronka eta kasu praktikoak, norberarentzat
- dilluns, 28 de novembre
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Norberaren emozioen behaketan eta autoezagutzan
entrenamendua
Parte 1 - Entrenamiento en la observación y autoconocimiento de las propias emociones
- Eider Pérez Sarabia
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Norberaren emozioen behaketan eta autoezagutzan
- dilluns, 5 de desembre
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Norberaren emozioen behaketan eta autoezagutzan entrenamendua
2ª Parte - Entrenamiento en la observación y autoconocimiento de las propias emociones- Eider Pérez Sarabia
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Norberaren emozioen behaketan eta autoezagutzan entrenamendua
- dilluns, 12 de desembre
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Mindfulness teknikak: arretaren garapen, estresaren kudeaketa eta ziurgabetasunaren kudeaketa egoki baterako
Parte 1 - Técnicas de mindfulness: para un adecuado desarrollo de la atención, gestión del estrés y gestión de la incertidumbre- Eider Pérez Sarabia
- 16:30-19:00 h. 1 Zatia - Mindfulness teknikak: arretaren garapen, estresaren kudeaketa eta ziurgabetasunaren kudeaketa egoki baterako
- dilluns, 19 de desembre
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Mindfulness teknikak: arretaren garapen, estresaren kudeaketa eta ziurgabetasunaren kudeaketa egoki baterako
Parte 2 - Técnicas de mindfulness: para un adecuado desarrollo de la atención, gestión del estrés y gestión de la incertidumbre- Eider Pérez Sarabia
- 16:30-19:00 h. 2 Zatia - Mindfulness teknikak: arretaren garapen, estresaren kudeaketa eta ziurgabetasunaren kudeaketa egoki baterako
- dilluns, 24 de octubre
- Assistència
- Aquesta activitat permet participar amb assistència presencial o assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.
- Inscripció
Ordinària Presencial UNED Vitoria-Gasteiz Gratuïta Online en directo Gratuïta Online en diferido Gratuïta - Dirigit per
- Estibaliz Ramos Díaz
- Psikologian lizentziaduna eta doktorea Euskal Herriko Unibertsitatean (EHU). UNED-eko irakasle tutorea Psikologiako graduan eta Osasun Psikologia Orokorra Masterrean. EHU-ko Hezkuntza eta Kirol Fakultateko irakasle atxikia Bilakaera eta Hezkuntzaren Psikologia Sailean.
- Ponent
- Eider Pérez Sarabia
- Psicóloga. Posgrado en COACHING por IL3-UNIVERSITAT DE BARCELONA- Máster en Psicodramatismo en el CENTRO GAROA.- Máster PNL por RICHARD BANDLER. / Psikologo. Coaching, PNL, psikodrama eta talde dinamiketan aditua. Enpresa arloan zein esparru pertsonalean aritzen da lidergoa, komunikazio eraginkorra eta kudeaketa emozionala garatzen, besteak beste.
- Dirigit a
- Gaian interesa duen orori.
Todas las personas interesadas.
- Objectius
- • Emozioak egoki kudeatzeko baliabideak barneratu
• Ziurgabetasunaren aurrean segurtasunez jokatzeko tresnak ezagutu
• Estresa ekiditeko ohitura fisiko eta mental onuragarriak garatu
• Harreman osasuntsuak sustatzeko gakoak ezagutu
• Adimen emozionala eta norberaren lidergoa bultzatu
• Interiorizar recursos para gestionar adecuadamente las emociones
• Conocer herramientas para actuar con seguridad ante la incertidumbre
• Desarrollar hábitos físicos y mentales beneficiosos para evitar el estrés
• Conocer las claves para fomentar las relaciones saludables
• Potenciar la inteligencia emocional y el liderazgo personal - Metodologia
- 1. Landu beharreko edukiaren azalpen teorikoa
2. Eduki teorikoa era praktikoan ulertu eta lantzeko dinamika
3. Dinamikaren ondorioak barneratuz, ezagutza sakontzea
4. Edukia eguneroko erronkei aplikagarri izateko era
*Oharra: dinamika partaide kopuruaren eta gelaren antolaketara egokituko da.
1. Exposición teórica del contenido a tratar
2. Dinámica de comprensión y elaboración práctica del contenido teórico
3. Profundizar el conocimiento interiorizando los efectos de la dinámica
4. Cómo el contenido es aplicable a los retos cotidianos
* Nota: la organización de la dinámica se adaptará al número de participantes. - Col·laboradors
Organitza
Finança
- Objectius de Desenvolupament Sostenible
Aquesta activitat impacta en els següents Objectius de Desenvolupament Sostenible:
- Més informació
- UNED Vitoria-Gasteiz
Pedro de Asúa, 2
01008 Vitoria - Gasteiz Álava
945 244 200 / secretaria.alumnos@gasteiz.uned.es