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  • 1.0 créditos

  • Extensión Universitaria

Online
del 6 de febrero al 6 de marzo de 2021

Ciclo de talleres de reducción de estrés. Basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidad de Massachusetts)

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• Formación destinada a personas que desean realizar un entrenamiento en mindfulness de forma flexible e incorporando las distintas prácticas y contenidos a la vida diaria.

Lugar y fechas
Del 6 de febrero al 6 de marzo de 2021
De 10:00 a 14:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: AULA 110
Lugar:

Centro Asociado de la UNED de Pontevedra


Horas
Horas lectivas: 20
Créditos
1 crédito ECTS.
Online
Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro asociado.
Programa
  • sábado, 6 de febrero
    • 10:00-14:00 h. • Taller 1: Introducción a mindfulness
    • sábado, 13 de febrero
      • 10:00-14:00 h. • Taller 2: Mindfulness en el día a día
      • sábado, 20 de febrero
        • 10:00-14:00 h. • Taller 3: Respuesta al estrés basada en mindfulness
        • sábado, 27 de febrero
          • 10:00-14:00 h. • Taller 4: Mindfulness en las relaciones personales
          • sábado, 6 de marzo
            • 10:00-14:00 h. • Taller 5: Mindfulness y emociones
            Asistencia
            Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.
            Inscripción

            Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
            Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
            Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
            NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
            IMPORTANTE:
            La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
            Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
            Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

            PLAZAS PRESENCIALES LIMITADAS (10).

              Matrícula Ordinaria
            Asistencia en diferido 40 €
            Asistencia en directo por streaming 40 €
            Dirigido por
            Iria Calleja Barcia
            Doctora en Educación. Licenciada en Psicología Profesora-tutora del Centro Asociado de la UNED en Pontevedra.
            Coordinado por
            Rafael Cotelo Pazos
            Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales del Centro Asociado a la UNED en Pontevedra
            Ponente
            Eva Gómez González
            Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Instructora acreditada del programa Mindfulness-Based Stress Reduction de la Universidad de Massachusetts.
            Dirigido a
            • Personas interesadas en practicar estrategias de autorregulación emocional para hacer frente a las situaciones estresantes del día a día de una manera eficaz.
            Objetivos
            • Entrar en contacto con la práctica de la atención plena (mindfulness).
            • Conocer conceptos teórico-prácticos acerca de la fisiología del estrés: qué es, cómo se manifiesta, cuáles son los patrones de reacción habituales y de qué manera la práctica de mindfulness contribuye a reducirlo.
            • Incorporar la práctica de la atención plena al día a día —a nivel formal e informal— para favorecer la autorregulación emocional, aumentar la resiliencia, estimular conductas asertivas e incrementar el bienestar psicológico.
            • Trasladar la atención plena a las relaciones personales, fomentando una comunicación positiva.
            • Cultivar estrategias de autocuidado emocional.
            Metodología
            Modalidades:
            En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
            En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.

            • Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED
            Sistema de evaluación
            Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesaria la presentación de un trabajo.

            + info: info@jinseishi.com
            Más información
            Centro Asociado UNED Pontevedra
            Rúa de Portugal 1
            36162 Pontevedra Pontevedra
            986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
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