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Extensión Universitaria

2021/2/6 - 2021/3/6

Ciclo de talleres de reducción de estrés. Basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidad de Massachusetts)

  • Pontevedra

  • Online

  • 1.0 kreditu

  • Extensión Universitaria

  • 2021/2/6 - 2021/3/6

Online
2021/2/6 - 2021/3/6

Ciclo de talleres de reducción de estrés. Basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidad de Massachusetts)

PDFa inprimatu

• Formación destinada a personas que desean realizar un entrenamiento en mindfulness de forma flexible e incorporando las distintas prácticas y contenidos a la vida diaria.

Lekua eta datak
2021/2/6 - 2021/3/6
10:00(e)tatik 14:00(e)tara.
Irakasguneak: AULA 110
Lekua:

Centro Asociado de la UNED de Pontevedra


Orduak
Eskola-orduak: 20
Kredituak
1 kreditua ECTS.
Online
Online, zuzenean edo geroratuan, jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.
Programa
  • 2021/2/6
    • 10:00-14:00 h. • Taller 1: Introducción a mindfulness
    • 2021/2/13
      • 10:00-14:00 h. • Taller 2: Mindfulness en el día a día
      • 2021/2/20
        • 10:00-14:00 h. • Taller 3: Respuesta al estrés basada en mindfulness
        • 2021/2/27
          • 10:00-14:00 h. • Taller 4: Mindfulness en las relaciones personales
          • 2021/3/6
            • 10:00-14:00 h. • Taller 5: Mindfulness y emociones
            Jarraitzea
            Online, zuzenean edo geroratuan, jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.
            Izen-ematea

            Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
            Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
            Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
            NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
            IMPORTANTE:
            La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
            Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
            Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

            PLAZAS PRESENCIALES LIMITADAS (10).

              Arrunta
            Asistencia en diferido 40 €
            Asistencia en directo por streaming 40 €
            Zuzendaria
            Iria Calleja Barcia
            Doctora en Educación. Licenciada en Psicología Profesora-tutora del Centro Asociado de la UNED en Pontevedra.
            Koordinatzailea
            Rafael Cotelo Pazos
            Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
            Hizlari
            Eva Gómez González
            Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Instructora acreditada de MBSR por la universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown
            Hartzaileak
            • Personas interesadas en practicar estrategias de autorregulación emocional para hacer frente a las situaciones estresantes del día a día de una manera eficaz.
            Helburuak
            • Entrar en contacto con la práctica de la atención plena (mindfulness).
            • Conocer conceptos teórico-prácticos acerca de la fisiología del estrés: qué es, cómo se manifiesta, cuáles son los patrones de reacción habituales y de qué manera la práctica de mindfulness contribuye a reducirlo.
            • Incorporar la práctica de la atención plena al día a día —a nivel formal e informal— para favorecer la autorregulación emocional, aumentar la resiliencia, estimular conductas asertivas e incrementar el bienestar psicológico.
            • Trasladar la atención plena a las relaciones personales, fomentando una comunicación positiva.
            • Cultivar estrategias de autocuidado emocional.
            Metodologia
            Modalidades:
            En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
            En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.

            • Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED
            Ebaluazio-sistema
            Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesaria la presentación de un trabajo.

            + info: info@jinseishi.com
            Argibide gehiago
            Centro Asociado UNED Pontevedra
            Rúa de Portugal 1
            36162 Pontevedra Pontevedra
            986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
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