Aurrez aurrekoa
Introducción al Mindfulness: de la teoría a la práctica
ACTIVIDAD SUSPENDIDA POR MOTIVO DE LA ALERTA SANITARIA COVID 19
La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfuness ejercita la capacidad de observar el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.
- Lekua eta datak
- 2020/3/5 - 2020/3/13
16:30(e)tatik 19:00(e)tara.
Lekua: UNED Pamplona
- Orduak
- Eskola-orduak: 10
- Kredituak
- 0.5 kredituas ECTS.
- Aurrez aurrekoa
- Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.
- Programa
- 2020/3/5
- 16:30-19:00 h. Aproximación al concepto de mindfulness. Breve historia.
La instrucción fundamental y las actitudes durante la práctica.
- 2020/3/6
- 16:30-19:00 h.
- Mecanismos de acción.
- Neurobiología del mindfulness.
- 2020/3/12
- 16:30-19:00 h.
- Estudios de eficacia contrastados.
- Mindfulness y epigenética.
- Investigación actual sobre mindfulness: calmar la euforia.
- 2020/3/13
- 16:30-19:00 h.
- Recomendaciones para practicar con seguridad.
- Mindfulness y compasión.
- Cierre del curso.
- Izen-ematea
- Zuzendaria
- Iñaki Lorea Conde
- Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.
- Hizlari
- Iñaki Lorea Conde
- Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.
- Hartzaileak
- El curso está dirigido a cualquier persona que desee realizar un primer acercamieto experiencial hacia la mejora de la atención, la regulación de las emociones, y a construir una respuesta más reflexiva ante los problemas y circunstancias de la vida.
- Helburuak
- Este curso pretende proporcionar un conocimiento inicial sobre la práctica de la atención plena, desde una doble perspectiva: por una parte se discuten planteamientos teóricos sobre la práctica de mindfulness y sus efectos, y por otra, se realizan prácticas in vivo, reflexionando después sobre la experiencia.
También se reflexionará sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales, y se experimentarán nuevas maneras de manejar las emociones. - Metodologia
- El curso combina la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas in vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa.
- Argibide gehiago
- UNED Pamplona
C/ Sadar, s/n
31006 Pamplona Navarra
948243250 / cursos@pamplona.uned.es
