Introducción al Mindfulness: de la teoría a la práctica

In-person

from March, 5th 2020 to March, 13th 2020

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Pamplona

Extensión universitaria

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0.5

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ACTIVIDAD SUSPENDIDA POR MOTIVO DE LA ALERTA SANITARIA COVID 19

La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfuness ejercita la capacidad de observar el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.

Dates and places: From March, 5th 2020 to March, 13th 2020
16:30 to 19:00 h.

Lugar: UNED Pamplona

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Hours: Teaching hours: 10

Credits: 0.5 credits ECTS.

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Program

Thursday, March, 5th 2020
- 16:30-19:00 h. Aproximación al concepto de mindfulness. Breve historia.
  La instrucción fundamental y las actitudes durante la práctica.
  - Iñaki Lorea Conde
Friday, March, 6th 2020
- 16:30-19:00 h.
  - Mecanismos de acción.
  - Neurobiología del mindfulness.
  - Iñaki Lorea Conde
Thursday, March, 12th 2020
- 16:30-19:00 h.
  - Estudios de eficacia contrastados.
  - Mindfulness y epigenética.
  - Investigación actual sobre mindfulness: calmar la euforia.
  - Iñaki Lorea Conde
Friday, March, 13th 2020
- 16:30-19:00 h.
  - Recomendaciones para practicar con seguridad.
  - Mindfulness y compasión.
  - Cierre del curso.
  - Iñaki Lorea Conde

Enrollment

	Ordinary enrollment
Fee	20 €

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Directed by

Iñaki Lorea Conde: Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.

Lecturer

Iñaki Lorea Conde: Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.

Aimed at

El curso está dirigido a cualquier persona que desee realizar un primer acercamieto experiencial hacia la mejora de la atención, la regulación de las emociones, y a construir una respuesta más reflexiva ante los problemas y circunstancias de la vida.

Goals

Este curso pretende proporcionar un conocimiento inicial sobre la práctica de la atención plena, desde una doble perspectiva: por una parte se discuten planteamientos teóricos sobre la práctica de mindfulness y sus efectos, y por otra, se realizan prácticas in vivo, reflexionando después sobre la experiencia.
También se reflexionará sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales, y se experimentarán nuevas maneras de manejar las emociones.

Methodology

El curso combina la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas in vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa.

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UNED Pamplona
C/ Sadar, s/n
31006 Pamplona Navarra
948243250 / cursos@pamplona.uned.es

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