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  • Pamplona

  • In-person

  • 0.5 credits

  • Extensión Universitaria

  • from March, 5th 2020 to March, 13th 2020

In-person
from March, 5th 2020 to March, 13th 2020

Introducción al Mindfulness: de la teoría a la práctica

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ACTIVIDAD SUSPENDIDA POR MOTIVO DE LA ALERTA SANITARIA COVID 19

La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfuness ejercita la capacidad de observar el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.

Dates and places
From March, 5th 2020 to March, 13th 2020
16:30 to 19:00 h.

Lugar:

UNED Pamplona


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Hours
Teaching hours: 10
Credits
0.5 credits ECTS.
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This activity is developed in presence.
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Program
  • Thursday, March, 5th 2020
    • 16:30-19:00 h. Aproximación al concepto de mindfulness. Breve historia.
      La instrucción fundamental y las actitudes durante la práctica.
      • Iñaki Lorea Conde 
  • Friday, March, 6th 2020
    • 16:30-19:00 h.
      • Mecanismos de acción.
      • Neurobiología del mindfulness.
      • Iñaki Lorea Conde 
  • Thursday, March, 12th 2020
    • 16:30-19:00 h.
      • Estudios de eficacia contrastados.
      • Mindfulness y epigenética.
      • Investigación actual sobre mindfulness: calmar la euforia.
      • Iñaki Lorea Conde 
  • Friday, March, 13th 2020
    • 16:30-19:00 h.
      • Recomendaciones para practicar con seguridad.
      • Mindfulness y compasión.
      • Cierre del curso.
      • Iñaki Lorea Conde 
Enrollment
  Ordinary enrollment
Fee20 €
Enrollment now
Directed by
Iñaki Lorea Conde
Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.
Lecturer
Iñaki Lorea Conde
Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.
Aimed at
El curso está dirigido a cualquier persona que desee realizar un primer acercamieto experiencial hacia la mejora de la atención, la regulación de las emociones, y a construir una respuesta más reflexiva ante los problemas y circunstancias de la vida.
Goals
Este curso pretende proporcionar un conocimiento inicial sobre la práctica de la atención plena, desde una doble perspectiva: por una parte se discuten planteamientos teóricos sobre la práctica de mindfulness y sus efectos, y por otra, se realizan prácticas in vivo, reflexionando después sobre la experiencia.
También se reflexionará sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales, y se experimentarán nuevas maneras de manejar las emociones.
Methodology
El curso combina la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas in vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa.
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UNED Pamplona
C/ Sadar, s/n
31006 Pamplona Navarra
948243250 / cursos@pamplona.uned.es