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del 2 de marzo al 27 de abril de 2017

MINDFULNESS. APLICACIONES PRÁCTICAS Y GESTIÓN EMOCIONAL

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Mindfulness o atención plena es una práctica en la que tomamos conciencia de nuestra experiencia en el presente.

Con la aplicación de Mindfulness podemos aprender a regular nuestras emociones a través del autoconocimiento y la autoconciencia. También podemos aplicarlo al manejo de las relaciones con los demás, desarrollando la empatía y formas más adecuadas de gestionar las situaciones interpersonales.

Practicar Mindfulness supone tomar conciencia y regular nuestra atención, promoviendo la redefinición de la realidad para afrontarla desde una perspectiva de aceptación y apertura, facilitándose así la toma de decisiones y la vivencia plena de las diferentes situaciones que se nos plantean en la vida cotidiana.

Lugar y fechas
Del 2 de marzo al 27 de abril de 2017
De 17:00 a 19:30 h.


Horas
Horas lectivas: 20
Créditos
1 crédito ECTS y 2 créditos de libre configuración.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • jueves, 2 de marzo
    • 17:00-19:30 h. ¿Qué es Mindfulness? Elementos esenciales.
      • Blanca Barrio Barroso Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
  • jueves, 9 de marzo
    • 17:00-19:30 h. La experiencia de Mindfulness. Tomar conciencia. Piloto automático.
      • Blanca Barrio Barroso Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
  • jueves, 16 de marzo
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Estar abierto a la experiencia y a los hechos.
      • Blanca Barrio Barroso Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
  • jueves, 23 de marzo
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Aceptación de la experiencia. Elección consciente.
      • Blanca Barrio Barroso Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
  • jueves, 30 de marzo
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. El día a día. Agradecimiento.
      • Blanca Barrio Barroso Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
  • jueves, 6 de abril
    • 17:00-19:30 h. Conexión con mi mundo interior. Autocompasión.
      • Blanca Barrio Barroso Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
  • jueves, 20 de abril
    • 17:00-19:30 h. Conexión con los demás. Empatía. Compasión.
      • Blanca Barrio Barroso Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
  • jueves, 27 de abril
    • 17:00-19:30 h. Mindfulness como estrategia ante la ansiedad y el estrés.
      • Blanca Barrio Barroso Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
Inscripción

Matrícula obligatoria

No se ha introducido ningún precio.

Ponente
Blanca Barrio Barroso
Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
Dirigido por
Miguel Ángel Santed Germán
Decano de la Facultad de Psicología de la UNED
Dirigido a
Cualquier persona que quiera acercarse al conocimiento y práctica de Mindfulness. Número de plazas limitado a 20.
Objetivos
Conocer y practicar mindfulness para vivenciar las experiencias cotidianas con atención plena. Mejorar el autoconocimiento y las relaciones interpersonales a través de la regulación emocionaly el desarrollo de la empatía.
Metodología
El curso es eminentemente práctico con la finalidad de que el alumno integre los conocimientos que se trabajen cada día y sea capaz de aplicarlo en su vida cotidiana. Se combina la explicación con ejercicios y prácticas de meditación por lo que será preciso llevar una esterilla y una manta pequeña o algo similar.
Más información
UNED Segovia
Plaza Colmenares, 1
40001 Segovia Segovia
921 46 31 91 / secretaria@segovia.uned.es