MINDFULNESS. APLICACIONES PRÁCTICAS Y GESTIÓN EMOCIONAL

In-person

from March, 2nd 2017 to April, 27th 2017

In-person

Segovia

Extensión universitaria

credits

1.0

(2.0 LC)

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Mindfulness o atención plena es una práctica en la que tomamos conciencia de nuestra experiencia en el presente.

Con la aplicación de Mindfulness podemos aprender a regular nuestras emociones a través del autoconocimiento y la autoconciencia. También podemos aplicarlo al manejo de las relaciones con los demás, desarrollando la empatía y formas más adecuadas de gestionar las situaciones interpersonales.

Practicar Mindfulness supone tomar conciencia y regular nuestra atención, promoviendo la redefinición de la realidad para afrontarla desde una perspectiva de aceptación y apertura, facilitándose así la toma de decisiones y la vivencia plena de las diferentes situaciones que se nos plantean en la vida cotidiana.

Dates and places: From March, 2nd 2017 to April, 27th 2017
17:00 to 19:30 h.

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Hours: Teaching hours: 20

Credits: 1 credit ECTS and 2 credits open elective.

More activities

In-person: This activity is developed in presence.

More activities

Program

Thursday, March, 2nd 2017
- 17:00-19:30 h. ¿Qué es Mindfulness? Elementos esenciales.
  - Blanca Barrio Barroso
Thursday, March, 9th 2017
- 17:00-19:30 h. La experiencia de Mindfulness. Tomar conciencia. Piloto automático.
  - Blanca Barrio Barroso
Thursday, March, 16th 2017
- 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Estar abierto a la experiencia y a los hechos.
  - Blanca Barrio Barroso
Thursday, March, 23rd 2017
- 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Aceptación de la experiencia. Elección consciente.
  - Blanca Barrio Barroso
Thursday, March, 30th 2017
- 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. El día a día. Agradecimiento.
  - Blanca Barrio Barroso
Thursday, April, 6th 2017
- 17:00-19:30 h. Conexión con mi mundo interior. Autocompasión.
  - Blanca Barrio Barroso
Thursday, April, 20th 2017
- 17:00-19:30 h. Conexión con los demás. Empatía. Compasión.
  - Blanca Barrio Barroso
Thursday, April, 27th 2017
- 17:00-19:30 h. Mindfulness como estrategia ante la ansiedad y el estrés.
  - Blanca Barrio Barroso

Enrollment

Matrícula obligatoria

	Ordinary enrolment
Alumnos, PAS, tutores UNED *	20 €
Precio global	30 €
* Required enrollment

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Directed by

Miguel Ángel Santed Germán: Decano de la Facultad de Psicología de la UNED

Lecturer

Blanca Barrio Barroso: Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.

Aimed at

Cualquier persona que quiera acercarse al conocimiento y práctica de Mindfulness. Número de plazas limitado a 20.

Goals

Conocer y practicar mindfulness para vivenciar las experiencias cotidianas con atención plena. Mejorar el autoconocimiento y las relaciones interpersonales a través de la regulación emocionaly el desarrollo de la empatía.

Methodology

El curso es eminentemente práctico con la finalidad de que el alumno integre los conocimientos que se trabajen cada día y sea capaz de aplicarlo en su vida cotidiana. Se combina la explicación con ejercicios y prácticas de meditación por lo que será preciso llevar una esterilla y una manta pequeña o algo similar.

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Plaza Colmenares, 1
40001 Segovia
921 46 31 91 / secretaria@segovia.uned.es

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