Mindfulness y Relaciones Humanas
La meditación basada en mindfulness se ha popularizado como recurso para la reducción del estrés y, también, por su incorporación como herramienta terapéutica en las llamadas Terapias Contextuales o de Tercera Generación.
Siguiendo el Programa de meditación Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), podremos aprender a regular ejecutivamente nuestra atención e identificar el estado mindful de consciencia. El fundamento de MBMB es que no podemos experimentar un bienestar psicológico estable e independiente de las circunstancias si no aprendemos a auto-regular nuestra atención, lo cual nos permitirá auto-regular nuestras emociones y motivaciones y reestructurar nuestra interpretación de la realidad. Completamos estos aprendizajes, incluyendo un módulo de prácticas de auto-compasión y compasión y otro de habilidades emocionales y de comunicación. Objetivos: aprender vivencialmente a serenarse y desarrollar las actividades con atención plena, así como a desarrollar una actitud empática consigo mismas y con los demás, comunicándose desde una emocionalidad sana y asertiva.
- Lugar e datas
- Do 14 ao 28 de abril do 2016
De 17:30 a 21:30 h. (ó ás xxxh)
Lugar:C. Z. Las Tablas, Centro Asociado de Madrid
- Horas
- Horas lectivas: 20
- Créditos
- 1 crédito ECTS e 2 créditos de libre configuración.
- Presencial
- Esta actividade desenvólvese presencialmente.
- Programa
- jueves, 14 de abril
- 17:30-21:30 h. Introducción a la meditación basada en mindfulness y práctica de serenidad.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Introducción a la meditación basada en mindfulness y práctica de serenidad.
- viernes, 15 de abril
- 17:30-21:30 h. Emociones y habilidades de comunicación.
- Miguel Ángel Santed Germán
- 17:30-21:30 h. Emociones y habilidades de comunicación.
- jueves, 21 de abril
- 17:30-21:30 h. Práctica de serenidad y estado mindful de consciencia.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Práctica de serenidad y estado mindful de consciencia.
- viernes, 22 de abril
- 17:30-21:30 h. Comunicación asertiva.
- Miguel Ángel Santed Germán
- 17:30-21:30 h. Comunicación asertiva.
- jueves, 28 de abril
- 17:30-21:30 h. Prácticas de auto-compasión y compasión.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Prácticas de auto-compasión y compasión.
- jueves, 14 de abril
- Inscrición
Ordinaria Estudantes UNED Tutores del centro Personas en situación de desempleo Prezo 120 € 100 € Gratuíta 60 € - Dirixido por
- Santiago Segovia Vázquez
- Catedrático de Universidad Jubilado
- Codirector
- Miguel Ángel Santed Germán
- Profesor Titular del Departamento de Personalidad y Tratamientos Psicológicos.
- Dirixido a
- Todas aquellas personas que deseen encontrar serenidad y bienestar psicológico independiente de las circunstancias y a aquellas que consideren que al práctica de meditación es un importante recurso para el desarrollo y crecimiento personal.
- Obxectivos
- Que las personas que participen en el curso aprendan vivencialmente a serenarse y desarrollar sus actividades con atención plena, así como a desarrollar una actitud empática y amable consigo mismas y con los demás y a comunicarse desde una emocionalidad sana y asertiva.
- Metodoloxía
- Aunque habrá un tiempo dedicado a docencia teórica con objeto de contextualizar los contenidos prácticos, la metodología del curso será eminentemente práctica, a fin de que los alumnos aprendan vivencialmente los contenidos del mismo.
- Máis información
- UNED Madrid
C/ Tribulete, 14 (3ª planta)
28012 Madrid Madrid
cursos-extension@madrid.uned.es