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from April, 14th 2016 to April, 28th 2016

Mindfulness y Relaciones Humanas

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La meditación basada en mindfulness se ha popularizado como recurso para la reducción del estrés y, también, por su incorporación como herramienta terapéutica en las llamadas Terapias Contextuales o de Tercera Generación.

Siguiendo el Programa de meditación Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), podremos aprender a regular ejecutivamente nuestra atención e identificar el estado mindful de consciencia. El fundamento de MBMB es que no podemos experimentar un bienestar psicológico estable e independiente de las circunstancias si no aprendemos a auto-regular nuestra atención, lo cual nos permitirá auto-regular nuestras emociones y motivaciones y reestructurar nuestra interpretación de la realidad. Completamos estos aprendizajes, incluyendo un módulo de prácticas de auto-compasión y compasión y otro de habilidades emocionales y de comunicación. Objetivos: aprender vivencialmente a serenarse y desarrollar las actividades con atención plena, así como a desarrollar una actitud empática consigo mismas y con los demás, comunicándose desde una emocionalidad sana y asertiva.

Dates and places
From April, 14th 2016 to April, 28th 2016
17:30 to 21:30 h.

Lugar:

C. Z. Las Tablas, Centro Asociado de Madrid


Hours
Teaching hours: 20
Credits
1 credit ECTS and 2 credits open elective.
On-site
This activity is developed in presence.
Program
  • Thursday, April, 14th 2016
    • 17:30-21:30 h. Introducción a la meditación basada en mindfulness y práctica de serenidad.
      • Santiago Segovia Vázquez 
  • Friday, April, 15th 2016
    • 17:30-21:30 h. Emociones y habilidades de comunicación.
      • Miguel Ángel Santed Germán 
  • Thursday, April, 21st 2016
    • 17:30-21:30 h. Práctica de serenidad y estado mindful de consciencia.
      • Santiago Segovia Vázquez 
  • Friday, April, 22nd 2016
    • 17:30-21:30 h. Comunicación asertiva.
      • Miguel Ángel Santed Germán 
  • Thursday, April, 28th 2016
    • 17:30-21:30 h. Prácticas de auto-compasión y compasión.
      • Santiago Segovia Vázquez 
Enrollment
  Normal enrollment Students UNED Tutores del centro Unemployed
Fee120 €100 €Free60 €
Directed by
Santiago Segovia Vázquez
Catedrático de Universidad Jubilado
Codirector
Miguel Ángel Santed Germán
Profesor Titular del Departamento de Personalidad y Tratamientos Psicológicos.
Aimed at
Todas aquellas personas que deseen encontrar serenidad y bienestar psicológico independiente de las circunstancias y a aquellas que consideren que al práctica de meditación es un importante recurso para el desarrollo y crecimiento personal.
Goals
Que las personas que participen en el curso aprendan vivencialmente a serenarse y desarrollar sus actividades con atención plena, así como a desarrollar una actitud empática y amable consigo mismas y con los demás y a comunicarse desde una emocionalidad sana y asertiva.
Methodology
Aunque habrá un tiempo dedicado a docencia teórica con objeto de contextualizar los contenidos prácticos, la metodología del curso será eminentemente práctica, a fin de que los alumnos aprendan vivencialmente los contenidos del mismo.
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