Estrategias de Experiencia Somática para afrontar el estrés
A través de este taller, se acerca al alumnado a algunas de las habilidades básicas de Somatic Experiencing, como son: Orientación, Sensación Sentida, Rastreo y Recursos. Aprenderán estrategias para sostener situaciones desagradables estresantes, tratando de adaptarse a esos cambios. Como se sabe, algunas experiencias provocan una desregulación en el sistema nervioso y en su capacidad de respuesta. Para ayudar a sanar el impacto de estas vivencias, el neocórtex debe ser reconectado, es decir, facilitar la reintegración de las tres áreas funcionales de nuestro cerebro (instintiva, emocional y racional). Expandir la tolerancia de una persona a sus sensaciones corporales le ayuda a confiar en la sabiduría innata de su cuerpo. Somatic Experiencing ayuda a las personas a reconocer y ampliar sus recursos internos, externos o inexistentes, para contribuir a la respuesta adaptativa. Al aprender a autorregularse, el sistema nervioso se estabiliza, las emociones se regulan, el pensamiento se tranquiliza y se incrementa el bienestar de las personas.
Taller gratuito. Es requisito matricularse en la actividad. Aforo máximo: 15 participantes.
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