Online
2021/3/3 - 2021/3/24
Taller de introducción al Mindfulness: Aquí y ahora
El taller es gratuito y el plazo de inscripción finaliza cuando se agoten las plazas
- Lekua eta datak
- 2021/3/3 - 2021/3/24
11:00(e)tatik 12:00(e)tara. - Online
- Jarduera hau online gauzatzen da soil-soilik.
- Programa
- 2021/3/3
- 11:00-12:00 h. Aprendo y respiro
- o Fundamentos teóricos del Mindfulness: origen, componentes y utilidad.
- o Nos preparamos para la práctica.
- o Conciencia en la respiración.
- David Prats Yacobi
- 11:00-12:00 h. Aprendo y respiro
- 2021/3/10
- 11:00-12:00 h. Me escaneo
- o Práctica informal de Mindfulness: Tomando café.
- o Conciencia en la respiración.
- o Escaneo corporal.
- David Prats Yacobi
- 11:00-12:00 h. Me escaneo
- 2021/3/17
- 11:00-12:00 h. Me siento y aprendo a caminar
- o Conciencia en la respiración.
- o Mindfulness mientras estoy sentado.
- o Practica informal de Mindfulness: Caminar
- Andrea García Beato
- 11:00-12:00 h. Me siento y aprendo a caminar
- 2021/3/24
- 11:00-12:00 h. Aplico Mindfulness en mi vida cotidiana
- o Conciencia en la respiración.
- o Mindfulness en la vida cotidiana.
- o Más allá de este taller: materiales para continuar con la práctica del Mindfulness.
- Andrea García Beato
- 11:00-12:00 h. Aplico Mindfulness en mi vida cotidiana
- 2021/3/3
- Jarraitzea
- Jarduera hau online gauzatzen da soil-soilik.
- Izen-ematea
Arrunta Prezioa Dohain - Hizlariak
- Andrea García Beato
- David Prats Yacobi
- Hartzaileak
- El taller está dirigido al alumnado de la UNED o a cualquier persona interesada en aumentar su conocimiento sobre el mindfulness o iniciar su práctica. Dadas las características del taller, a las personas que se inscriban se les enviarán unos cuestionarios que permitan valorar que no existe ninguna contraindicación de participación.
- Helburuak
- Los objetivos del taller son:
· Dotar de conocimiento teórico sobre el Mindfulness.
· Ofrecer un primer contacto a la práctica del Mindfulness.
· Establecer una rutina de meditación diaria.
· Que los participantes adquieran los beneficios presumibles de dicha práctica (mejora de bienestar psicológico y de capacidades atencionales). - Metodologia
- El Taller seguirá una metodología teórico-practica con el objetivo de fomentar una mejor comprensión de los conocimientos. Por otro lado, y atendiendo a la actual situación sanitaria, el taller se desarrollará en formato online. Las plazas del taller se asignarán en riguroso orden de inscripción.
- Laguntzaileak
Antolatzen du
- Argibide gehiago
- Centro Asociado a la UNED en Guadalajara
Atienza, 4
19003 Guadalajara Guadalajara
949215260 / info@guadalajara.uned.es - Jardueraren irudiak
