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Taller de introducción al Mindfulness: Aquí y ahora

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El taller es gratuito y el plazo de inscripción finaliza cuando se agoten las plazas

Dates and places
From March, 3rd 2021 to March, 24th 2021
11:00 to 12:00 h.


Online
This activity is carried out exclusively online.
Program
  • Wednesday, March, 3rd 2021
    • 11:00-12:00 h. Aprendo y respiro
      • o   Fundamentos teóricos del Mindfulness: origen, componentes y utilidad.
      • o   Nos preparamos para la práctica.
      • o   Conciencia en la respiración.
      • David Prats Yacobi 
  • Wednesday, March, 10th 2021
    • 11:00-12:00 h. Me escaneo
      • o   Práctica informal de Mindfulness: Tomando café.
      • o   Conciencia en la respiración.
      • o   Escaneo corporal.
      • David Prats Yacobi 
  • Wednesday, March, 17th 2021
    • 11:00-12:00 h. Me siento y aprendo a caminar
      • o   Conciencia en la respiración.
      • o   Mindfulness mientras estoy sentado.
      • o   Practica informal de Mindfulness: Caminar
      • Andrea García Beato 
  • Wednesday, March, 24th 2021
    • 11:00-12:00 h. Aplico Mindfulness en mi vida cotidiana
      • o   Conciencia en la respiración.
      • o   Mindfulness en la vida cotidiana.
      • o   Más allá de este taller: materiales para continuar con la práctica del Mindfulness.
      • Andrea García Beato 
Attendance
This activity is carried out exclusively online.
Enrollment
  Ordinary enrollment
FeeFree
Lecturers
Andrea García Beato
David Prats Yacobi
Aimed at
El taller está dirigido al alumnado de la UNED o a cualquier persona interesada en aumentar su conocimiento sobre el mindfulness o iniciar su práctica. Dadas las características del taller, a las personas que se inscriban se les enviarán unos cuestionarios que permitan valorar que no existe ninguna contraindicación de participación.
Goals
Los objetivos del taller son: 
·        Dotar de conocimiento teórico sobre el Mindfulness.
·        Ofrecer un primer contacto a la práctica del Mindfulness.
·        Establecer una rutina de meditación diaria.
·        Que los participantes adquieran los beneficios presumibles de dicha práctica (mejora de bienestar psicológico y de capacidades atencionales).
Methodology
El Taller seguirá una metodología teórico-practica con el objetivo de fomentar una mejor comprensión de los conocimientos. Por otro lado, y atendiendo a la actual situación sanitaria, el taller se desarrollará en formato online. Las plazas del taller se asignarán en riguroso orden de inscripción.  
Collaborates

Organizers

SPA del Centro Asociado UNED Guadalajara
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Centro Asociado a la UNED en Guadalajara
Atienza, 4
19003 Guadalajara Guadalajara
949215260 / info@guadalajara.uned.es
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