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del 3 al 24 de marzo de 2021

Taller de introducción al Mindfulness: Aquí y ahora

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El taller es gratuito y el plazo de inscripción finaliza cuando se agoten las plazas

Lugar y fechas
Del 3 al 24 de marzo de 2021
De 11:00 a 12:00 h.


Online
Esta actividad se desarrolla exclusivamente online.
Programa
  • miércoles, 3 de marzo
    • 11:00-12:00 h. Aprendo y respiro
      • o   Fundamentos teóricos del Mindfulness: origen, componentes y utilidad.
      • o   Nos preparamos para la práctica.
      • o   Conciencia en la respiración.
      • David Prats Yacobi 
  • miércoles, 10 de marzo
    • 11:00-12:00 h. Me escaneo
      • o   Práctica informal de Mindfulness: Tomando café.
      • o   Conciencia en la respiración.
      • o   Escaneo corporal.
      • David Prats Yacobi 
  • miércoles, 17 de marzo
    • 11:00-12:00 h. Me siento y aprendo a caminar
      • o   Conciencia en la respiración.
      • o   Mindfulness mientras estoy sentado.
      • o   Practica informal de Mindfulness: Caminar
      • Andrea García Beato 
  • miércoles, 24 de marzo
    • 11:00-12:00 h. Aplico Mindfulness en mi vida cotidiana
      • o   Conciencia en la respiración.
      • o   Mindfulness en la vida cotidiana.
      • o   Más allá de este taller: materiales para continuar con la práctica del Mindfulness.
      • Andrea García Beato 
Asistencia
Esta actividad se desarrolla exclusivamente online.
Inscripción
  Matrícula Ordinaria
PrecioGratuita
Ponentes
Andrea García Beato
David Prats Yacobi
Dirigido a
El taller está dirigido al alumnado de la UNED o a cualquier persona interesada en aumentar su conocimiento sobre el mindfulness o iniciar su práctica. Dadas las características del taller, a las personas que se inscriban se les enviarán unos cuestionarios que permitan valorar que no existe ninguna contraindicación de participación.
Objetivos
Los objetivos del taller son: 
·        Dotar de conocimiento teórico sobre el Mindfulness.
·        Ofrecer un primer contacto a la práctica del Mindfulness.
·        Establecer una rutina de meditación diaria.
·        Que los participantes adquieran los beneficios presumibles de dicha práctica (mejora de bienestar psicológico y de capacidades atencionales).
Metodología
El Taller seguirá una metodología teórico-practica con el objetivo de fomentar una mejor comprensión de los conocimientos. Por otro lado, y atendiendo a la actual situación sanitaria, el taller se desarrollará en formato online. Las plazas del taller se asignarán en riguroso orden de inscripción.  
Colaboradores

Organiza

SPA del Centro Asociado UNED Guadalajara
Más información
Centro Asociado de la UNED en Guadalajara
Atienza, 4
19003 Guadalajara Guadalajara
949215260 / info@guadalajara.uned.es
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