Online
del 3 al 24 de marzo de 2021
Taller de introducción al Mindfulness: Aquí y ahora
El taller es gratuito y el plazo de inscripción finaliza cuando se agoten las plazas
- Lugar y fechas
- Del 3 al 24 de marzo de 2021
De 11:00 a 12:00 h. - Online
- Esta actividad se desarrolla exclusivamente online.
- Programa
- miércoles, 3 de marzo
- 11:00-12:00 h. Aprendo y respiro
- o Fundamentos teóricos del Mindfulness: origen, componentes y utilidad.
- o Nos preparamos para la práctica.
- o Conciencia en la respiración.
- David Prats Yacobi
- 11:00-12:00 h. Aprendo y respiro
- miércoles, 10 de marzo
- 11:00-12:00 h. Me escaneo
- o Práctica informal de Mindfulness: Tomando café.
- o Conciencia en la respiración.
- o Escaneo corporal.
- David Prats Yacobi
- 11:00-12:00 h. Me escaneo
- miércoles, 17 de marzo
- 11:00-12:00 h. Me siento y aprendo a caminar
- o Conciencia en la respiración.
- o Mindfulness mientras estoy sentado.
- o Practica informal de Mindfulness: Caminar
- Andrea García Beato
- 11:00-12:00 h. Me siento y aprendo a caminar
- miércoles, 24 de marzo
- 11:00-12:00 h. Aplico Mindfulness en mi vida cotidiana
- o Conciencia en la respiración.
- o Mindfulness en la vida cotidiana.
- o Más allá de este taller: materiales para continuar con la práctica del Mindfulness.
- Andrea García Beato
- 11:00-12:00 h. Aplico Mindfulness en mi vida cotidiana
- miércoles, 3 de marzo
- Asistencia
- Esta actividad se desarrolla exclusivamente online.
- Inscripción
Matrícula Ordinaria Precio Gratuita - Ponentes
- Andrea García Beato
- David Prats Yacobi
- Dirigido a
- El taller está dirigido al alumnado de la UNED o a cualquier persona interesada en aumentar su conocimiento sobre el mindfulness o iniciar su práctica. Dadas las características del taller, a las personas que se inscriban se les enviarán unos cuestionarios que permitan valorar que no existe ninguna contraindicación de participación.
- Objetivos
- Los objetivos del taller son:
· Dotar de conocimiento teórico sobre el Mindfulness.
· Ofrecer un primer contacto a la práctica del Mindfulness.
· Establecer una rutina de meditación diaria.
· Que los participantes adquieran los beneficios presumibles de dicha práctica (mejora de bienestar psicológico y de capacidades atencionales). - Metodología
- El Taller seguirá una metodología teórico-practica con el objetivo de fomentar una mejor comprensión de los conocimientos. Por otro lado, y atendiendo a la actual situación sanitaria, el taller se desarrollará en formato online. Las plazas del taller se asignarán en riguroso orden de inscripción.
- Colaboradores
Organiza
- Más información
- Centro Asociado de la UNED en Guadalajara
Atienza, 4
19003 Guadalajara Guadalajara
949215260 / info@guadalajara.uned.es - Imágenes de la actividad
