Aurrez aurrekoa

2017/10/6 - 2017/10/7

Aurrez aurrekoa

Mindfulness: bienestar y salud

Aula de A Rúa

Beste jarduera batzuk

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La atención plena o "mindfulness" es un conjunto de técnicas para potenciar un estilo de vida basado en la consciencia y la calma, que nos permite vivir íntegramente en el momento presente.

Lekua eta datak

2017/10/6 - 2017/10/7

Lekua:

Aula UNED A Rua

Egutegia ikusi

Orduak

Eskola-orduak: 5

Aurrez aurrekoa

Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.

Jarduera gehiago ikusi

Programa

• 2017/10/6
  • 17:30-20:00 h. Exposición teórico-práctica:
    Qué es y que no es Minfulness?
    El estado de la cuestión hoy.
    Mindfulness y compasión como constructor.
    
    Práctica formal de respiración.
    Práctica formal de body-scan.
    Es necesario el uso de ropa cómoda y esterillas
    • José Manuel López López Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
• 2017/10/7
  • 10:00-12:30 h. Exposición teórico-práctica:
    Nuestro estrés y sus fuentes
    Los cerebros y la DMN (red neuronal por defecto).
    Salud emocional y autocuidados.
    
    Práctica formal sobre los sentidos:
    Práctica formal de respiración
    Práctica formal de body-scan
    Es necesario el uso de ropa cómoda y esterilla.
    • José Manuel López López Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.

Zuzendaria

María José López Cid

Profesora Tutora Psicología UNED Valdeorras

Hizlari

José Manuel López López

Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.

Hartzaileak

Interesados en general

Helburuak

El objetivo principal es tomar conciencia de nuestros automatismos y promover el cambio y la mejora en nuestras vidas, mediante el aprendizaje de la regulación de las emociones, los pensamientos y por tanto la conducta y la actitud para afrontar los problema.

Metodologia

A lo largo del curso, se abordará la autoregulación de los pensamientos y las emociones, la conexión con el presente, el manejo de los conflictos y el estrés, la respiración consciente, la meditación caminando, la exploración del cuerpo y la atención plena en la vida cotidiana.

Laguntzaileak

Laguntzaileak

Concello de A Rua

Argibide gehiago

Aula A Rúa
Colegio "Manuel Respino"
32350 A Rúa de Valdeorras Ourense
988 336 038 / info@a-rua.uned.es